Russman

Спасибо!Как-то походу фото загрузились :flushed:

586день.Сегодня выходной!
Сегодня праздник!!!
Я подправил внешний вид-

Ну а дальше ...поехали
Тортик,дорога,Храм,Венчание и Брачный пир!

Молодец,дружище!Я вот не решился геройствовать...

Да,платочек есть в комплекте :wink:

Девчонки, спасибо!Приму к сведению ))) Завтра,все завтра:slight_smile:

Квас???:hushed:

585день.Сегодня в Гермашке выходной.Льет дождь.
Тренировка:
Прес на наклонной скамье
Подъем прямых ног 6×15
Подъем ног с поворотом 6×15
Скручивания тоже на скамье 200раз
Отдых 5мин.
Отжимания:"обратный ход конем"
5сетов по 5 подходов в каждом.
Между подходами без отдыха.
Между сетами по 2мин.
Каждый подход 12раз.
Ноги на тумбе 12раз
Обычные 12раз
Руки на тумбе 12раз
Ноги на тумбе 12раз
Обычные 12раз
В сумме 300раз
Вечером перед дождем с семьей на велике до кафешки.Там мороженое и домой.
Идем дальше!Всем удачи и пока!!!

Хорошо))

О!Ведь крапива тоже подойдет! ))

Ну и я поделюсь своим обедом. Точнее фотками.)))
А то Миша Brom раздразнил меня супом
Прикупил себе костюм.

С концами или нашел?

Эх!Такого супчика уже лет 15 не кушал.Завидую!

Конечно нельзя ну или может быть...
Это все так,шутка юмора )))
Придумал человек который на свою лень найдет кучу оправданий.

Весело у тебя на тренировках )))

:joy::joy::joy:
От души смеялся!!!Бутерброд сделал,пошел за пивом!Остальное вечером...:stuck_out_tongue_winking_eye:
ПРОЧТИТЕ
САМЫЙ УМНЫЙ ДОКТОР.
Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает
главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии. Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением.

Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо
от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости.
Хотите жить дольше? Спите сиесту.

В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины - наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.

В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди - это
дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы
извлечёте из них большую пользу.
Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.

В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.

В: Жареное вредно?
О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?

В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.

В: Шоколад наносит вред?
О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему
в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке
и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий
сексом, с полностью уставшим,
использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!!!

В: Что Вы можете ещё посоветовать?
О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.

Пауло Убиратан - ты красавчик!
:joy::joy::joy: