Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
Rus2018
Rus2018
Москва
Dima1971
Dima1971
Мюнхен
MilaMi
MilaMi
Мюнхен
Edushkin
Edushkin
Красноярск
Friedmann
Friedmann
Берлин
Vitamin
Vitamin
Москва
Lada_S
Lada_S
Рига
StarikChe
StarikChe
Челябинск
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
LordGorg
LordGorg
Новосибирск
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 24.11.2018 13:36
<quote name=Chewbacca post="492761">
Восьмой паркран и четвертое купание, пока без пропуска. Снегом только завалило, полные кросовки намело, липкий не вытряхивается, а так клево. И замёрз почему-то.</quote>
Ну наверно потому как ноги были мокрые....
Отправлено: 24.11.2018 13:35
Это ты не плохо так поспал!!!
Отправлено: 24.11.2018 13:33
Саша молодец!Папа ваааще огонь!!!
Только вот,ты зачем Халка просверлил:astonished:😲:joy:😂
Отправлено: 23.11.2018 19:44
<quote name=OlegSh post="492582">
Как тыща вчерашних отжиманий? Прочувствовал?</quote>
Сегодня померал на работе...
Отправлено: 23.11.2018 12:41
Вот я человек!Мало плохо,теперь много и опять плохо!!!
Хорошо одно,раньше 77кг еле три раза вытягивал,а теперь 90кг до 20 раз поднимаю.
Интересно какие результаты у меня были бы сейчас при весе 77кг?:thinking:🤔
Отправлено: 23.11.2018 12:34
<quote name=OlegSh post="492582">
Ровно два года назад было
<quote name=Russman post="294652">
Мой вес был 77.7кг стал 77.0кг
Аааа!Не могу набрать.Беда.</quote>
=================================================================
Как тыща вчерашних отжиманий? Прочувствовал?</quote>
Нашел же:grinning:😀
Отправлено: 23.11.2018 12:30
Такую хорошую вещь погнул:joy:😂
Отправлено: 23.11.2018 01:15
774день.Отжимания по программе "100 отжиманий за подход"
А это значит,что сегодня я отжался на тренировке 1000раз.
Напишу как все прошло,только завтра.Все спать.
Доволен как паровоз!!!Раньше о таких тренировках даже мечтать не мог
Отправлено: 22.11.2018 16:10
<quote name=Zingerr post="492388">
Кабанчик хороший уже.)))</quote>
Кабанчик это я!!!:flushed:😳
Отправлено: 22.11.2018 15:41
<quote name=Lawnmover post="492343">
А руки кто выпрямлять будет?</quote>
Я тебя понял.Попробуй поменять цель.У тебя же есть желание уложиться в определенный отрезок времени?Увеличь время и сконцентрируйся на технике.
Отжимания помедленнее тоже ой как хорошо заходят
Отправлено: 22.11.2018 08:33
Да все у тебя хорошо с отжиманиями!!!Ты че!!!:muscle:💪:wink:😉
Отправлено: 22.11.2018 00:53
Вот тебе и купальник и уроки и няшка:see_no_evil:🙈
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 22.11.2018 00:49
<quote name=Postaposhka post="488306">
</quote>
Ну,можно было-бы фильм ужасов снять...
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 22.11.2018 00:24
773 день.Отжимания отложил.
Опять отдых,но мне это идет на пользу.Вчера замерил объем руки (бицепс-трицепс) левая 38см правая 37,5см
За первый год ничего не менялось и вот за последних месяцев 9 прирост каждой руки +2см.
Ну и пузо стало как шарик:sob:😭
Жру все подряд,даже майонез опять стал хавать,а до этого год ни ни...
Еще сегодня мне прислали 2 скриншота.Я поржал

А еще доченька порадовала!Помолвлена

Отправлено: 21.11.2018 00:52
772день.После работы.
Разминка 10мин (суставная гимнастика)
Подтягивания плюс отжимания разминка
5+10/7+15/5+10 отдых 7мин и дальше подтягивания
14раз 5 мин отдых
15раз 4 мин отдых
14раз 3 мин отдых
13раз 2 мин отдых
12раз 1 мин отдых
8 раз и
закончил.Все было через немогу.Желания спрыгнуть с турника появлялось после 5 повторения,но держал стиснув зубы не жалея себя...
10 мин отдых и пресс
5×16 подъем типа прямых ног к перекладине.Между подходами отдых по 2 мин.
Отжался 30 раз.Устал как-то уж сильно...
За тренировку подтянулся 103 раз.
Отжался мало 65раз.
Отжимания завтра!!!
Идем дальше!Всем удачи и пока