novosel

--- 4.07.2016

Закончил весеннюю стодневку (2016) 27 июня. Начинал её с 22 март - в тот день, когда только о ней и узнал.
Замеры максимумов вначале не делал, но по ощущениям было примерно так:
подтягивания 13-15
отжимания 25-30
присед - не знаю, может около 100.

А начиналось всё так. В годы окончания школы (2000-2002г) занимался спортом - ходил в тренажерный зал, занимался на турниках. Подтягивался тогда 22-23, отжимался на брусьях 36. Вес был тогда 62кг. В те годы я один из всей школы научился делать солнышко на турнике и очень этим гордился

А потом... Спорт закончился примерно в 2004. Выпивал, курил и т.п. к 2015 появилось нормальное такое пузо, вес 84кг. Хорошо хоть курить бросил в 2009, пить - в 2013.
А ещё появилось две радости: сын (5 лет) и дочь (почти 2).
Появилась мечта год-полтора назад показать сыну вживую солнышко на турнике. И началась работа над собой. Первым делом с апреля 2015 по декабрь 2015 сбросил лишних 12кг. Спортом не занимался, только за счёт правильного питания. Далее с января 2016 проходил 2 месяца в тренажерный зал. В основном только бегал там на дорожке. В итоге понял, что времени на зал всё же не хватает - двое маленьких детей требуют много времени. В марте узнал про воркаут и про эту замечательную 100 дневную программу. Для меня важно было то, что я могу заниматься дома (перекладина дома есть) и при этом ещё и успевать приглядывать за детьми, чтобы они квартиру не разнесли в щепки
За всю стодневку лишь раза 3-4 выходил заниматься на площадку.

Результаты. Цифры вы видите сами (upd: 22,55,701), и мне они тоже нравятся Но самое главное в том, что встал на рельсы регулярных занятий спортом. И даже сын со мной иногда занимается
И, да, моя мечта сбылась - в мае сын увидел мое солнышко

Огромная благодарность организаторам и вдохновителям стодневки, и лично Антону и Олегу. А так же всем тем, кто принимал участие!

Отдельная огромная благодарность супруге Александре. Без неё ничего бы положительного со мной не произошло. Она поучаствовала в моем отказе от курения и от спиртного. А мое правильное питание - это полностью ее старания.

--- Дополнение от 9.01.2017

О моём опыте прохождения второй стодневки осенью 2016г.
Решил пройти осеннюю стодневку 2016, но теперь уже официально . С окончания весенней и до начала осенней стодневки (почти 3 полных месяца) занимался не регулярно, примерно 1-2 раза в неделю. Программку себе так и не составил. С конца июля начал бегать. Базовый блок прошёл полностью, но с задержкой примерно 2 недели из-за болезни. Совмещал тренировки с бегом. Выходил на пробежку 2-3 раза в неделю. Замеры максимумов по окончанию базового блока показали нулевой прирост и по подтягиваниям, и по отжиманиям (приседания на максимум в этой стодневки решил вообще не замерять). Тут я понял следующее: во-первых, круговые тренировки для меня уже не эффективны, по сравнению с тренировками по подходам, во-вторых, нужно сделать выбор между бегом и стодневкой, т.к. на всё уже переставало хватать времени, организм не успевает восстанавливаться. Бегать мне уж очень понравилось, эндорфинов выделяется после него столько, что я подсел на него как на наркотик В итоге по факту получилось примерно так: бег 2-4 раза в неделю, тренировки подходами - 1 раз в неделю (не по стодневке).

На январь 2017 такие результаты:
- тренировки подходами на турнике, брусьях и пресс - примерно 1 раз в неделю (без программы)
- бег на улице - 2-4 раза в неделю.
За август-декабрь набегал ~380 км, из них в ноябре ~110 км, в декабре ~120 км.
Бегаю в любую погоду, даже в ветер и мороз. Обычно по 10-11 км, но иногда под настроение могу 20 км и более.
Рекордные цифры: бегал в -34С 10 км (холоднее у нас просто не было ), и 26 км при -14С.

В 2017 году планирую пробежать марафон, даже скорее всего не один. Пробежать на горном ультрамарафоне Алтай Ультра Трейл (дистанцию 30 или 50 км). Также хочу попасть на Skyrunfest по горным хребтам природного парка Ергаки (хотя бы один этап).
Бросать заниматься воркаутом не планирую, но он будет именно как дополнение к бегу.

Огромная благодарность организаторам и вдохновителям стодневки WasD и ogrudko, искреннее вам СПАСИБО!
Также спасибо Takeshi - в большой степени я вдохновился его примером, когда прочитал, что он обычно бегает по 10+10+20 км за неделю. Игорь, спасибо! Я тоже воспринимаю длительную пробежку как что-то вроде медитации.
Спасибо @WorkoutRun за полезные материалы про бег, которые он выложил на workout.su. Спасибо @Olegivanovich26ru за консультации про бег!
Огромная благодарность супруге Александре! Без её поддержки я бы не смог всего это достичь! А также за правильное питание, которое даёт мне силы и энергию на все свершения!

--- upd 14.02.2017
Мой профиль на Strava https://www.strava.com/athletes/19059694