Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки Kahar

/forums/comment/604328-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Kahar
Kahar
Москва
07.02.2024 15:17
Russman
Kahar
Копенгагенская планка левая 10 секунд
Копенгагенская планка правая 10 секунд
Планка Лаллейна 10 секунд, плюс попытки подняться в нее с пола
Такс...я походу вааще ничего не знаю🤪🙈
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/604341-i-data-ed3-3-i-p-esli-ja-tak-prisjadu-p-p-a-planka
Russman
Russman (online)
Мюнхен
07.02.2024 22:36
Если я так присяду🙈🤪
А планка что надо!Попробую!Только надо живот куда-то спрятать🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/604354-i-data-ed3-3-i-p-ladno-zhivot-pojasnicu-derzhi-inache
Lawnmover
Lawnmover
Чита
08.02.2024 09:37
Ладно живот, поясницу держи иначе со спиной свалишься.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/604423-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Kahar
Kahar
Москва
11.02.2024 01:42
Lawnmover
Ладно живот, поясницу держи иначе со спиной свалишься.
Это кстати да - у меня самого последние пару дней спина хуже стала, мб и из-за планки Лалейна (хотя её дней 10 не делал)
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/604444-i-data-ed3-3-i-p-derzhat-pojasnicu-nado-pressom-esli
Lawnmover
Lawnmover
Чита
12.02.2024 01:39
Держать поясницу надо, прессом, если он слабый и не удержит будет прогиб и защемление, которое будет долго болеть потом.
Это не из-за упражнения, а из-за нарушения техники выполнения. Тоже и раскатка ролика на полную.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.03.2025 15:07]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по улучшению сайта
WasD[26.03.2025 16:42]
Помогите разобраться пожалуйста
Ekdjdnakr[26.03.2025 16:25]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.03.2025 15:07]
Сведение лопаток при подтягиваниях
workauter5[22.03.2025 15:40]
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher[15.03.2025 08:24]
Баги на сайте
WasD[12.03.2025 17:00]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.03.2025 18:25]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.03.2025 19:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.03.2025 22:08]
Вспомнить всё!
AK83[26.03.2025 19:54]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.03.2025 23:41]
Вспомнить всё!
AK83[26.03.2025 19:54]
Жизнь после сотки
welldonemeat[26.03.2025 18:39]
Live your life
Brom[26.03.2025 18:25]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[26.03.2025 18:20]
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD[26.03.2025 16:26]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[26.03.2025 14:28]
СТО
Kunkka[26.03.2025 12:36]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.03.2025 11:13]
Мои трени
Dasheshka[26.03.2025 11:09]