/forums/comment/361939-quote-name-kahar-post-361548-13-07-segodnja
16.07.2017 08:07
<quote name=Kahar post="361548">
13.07

Сегодня подтянулся на одной руке😃

И сделал передний вис 8 секунд.</quote>
Поздравляю!! 😃
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/361958-quote-name-kahar-post-361548-13-07-segodnja
16.07.2017 11:05
<quote name=Kahar post="361548">
13.07

Сегодня подтянулся на одной руке😃

И сделал передний вис 8 секунд.</quote>
Ты крут!

/forums/comment/361967-malinabm-vyxodnadve-spasibo-d
16.07.2017 12:12
Malinabm VyxodNadve Спасибо😃
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/362053-quote-name-kahar-post-361548-segodnja-podtjanulsja-na
17.07.2017 00:19
<quote name=Kahar post="361548">
Сегодня подтянулся на одной руке</quote>
Вау! Присоединяюсь - ты крут!!!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/362632-iz-poslednih-novostej-nauchilsja-spokojno-delat
20.07.2017 17:25
Из последних новостей:

- научился спокойно делать силовой переход в стойку с опорой на голову и балансировать в ней, теперь осталось только научиться отжиматься в стойке

- потренировал баланс (теперь мышцы кора болят)

- сделал по 10 приседаний на одной на каждую ногу (цель выполнена)

- попробовал пару элементов фристайла: перелет вперед-вбок и перелет через перекладину

- немного поменял программу тренировок

Если вкратце, то теперь сложных упражнений и тренировки на одну группу мышц не будет в один день.

Еще поразмыслил над тем, чтобы в августе, а не в сентябре переходить на новую программу, ибо по этой уже месяц-два тренируюсь, и она меня не во всем радует. К тому же стойку я научился, можно сильно сократить тренировки как минимум, и переходить к силовым упражнениям для отжиманий в стойке.

Еще подтягивания на одной нужно вернуть (потому что за пять дней без тренировок я их потерял).

И у меня остается 5 месяцев на то, чтобы выполнить свои цели на год.

Ну и осенью в любом случае буду делать много базы, но раза 3 в неделю.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/362849-b-21-07-b-segodnja-proehal-10-km-na-velosipede-vse-by
22.07.2017 00:04
21.07

Сегодня проехал 10 км на велосипеде.

Все бы хорошо, кроме того, что я первые 3 км ехал (или нес велосипед) по грязи, потом попал под грозу, а потом сломал переключение скоростей на нём.

Причем фишка в том, что переключатель сломался, когда был на 6 скорости, то есть педальки мне было крутить просто, но разогнаться быстрее, наверное, 15 км/ч я не мог😆 И это было жестоко)

Плюс несколько подтягиваний на одной с желтой петлей. Буду покупать красную петлю, потому что с желтой уже легко.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/363523-24-07-trenirovka-ne-po-planu-razminka-brusja-30-44-6
25.07.2017 23:24
24.07

Тренировка не по плану.

- разминка
Брусья:
30
44+6
20
=100

Думаю, что будет 50 на следующей неделе.

- заминка

Купил красную резинку, чтобы подтягиваться на одной. С ней получается потихоньку. А это значит, что и без резинок скоро все получится.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/364624-iz-poslednih-novostej-ja-popal-v-zelenuju-volnu-na
01.08.2017 19:49
Из последних новостей:

Я попал в Зеленую Волну на факультет, куда собирался идти. Причём прошёл, как обычно, по минимальному баллу - 251XD А это значит, что будет бюджет. И будет воркаут в Вышке.

И ещё вчера (31.07) сделал 51 на брусьях. Точно мог больше, но после 50 вообще не старался уже. Ещё одна цель выполнена.

Скорее всего сейчас буду писать новую программу тренировок на август и начало осени.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/364956-pozdravljaju-tebja-kak-mnogo-vysot-uzhe-tebe-pokorilos
03.08.2017 22:23
Поздравляю тебя!Как много высот уже тебе покорилось!
Как здорово,что много их еще впереди!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364957-p-s-vsem-vsem-vsem-23-sentjabrja-startuet-sto-dnevka-v
03.08.2017 22:23
P.S.ВСЕМ!ВСЕМ!ВСЕМ!
23 сентября стартует сто-дневка.
В связи с этим у меня родилась идея.
Излагаю:Мы все далеко друг от друга и потренить вместе вряд-ли сможем.(идея совместная треня или мотивирующий ролик для старта сто-дневки)
Я хочу сделать коротенький фильм и мне нужна ваша помощь.
Каждый из нас делает видеозаписи своих тренеровок.Точнее выполнение каких либо упражнений и элементов.
Мне нужны ваши видео.Совсем коротенькие от 10сек и до 30 (можно и дольше. Лишнее обрежим😁 )
Любые 2-3 видео.Еще до трех фото.На них может быть все и удачные исполнения и нет.Приседания,отжимания,разминка,выходы,прыжки....короче все!!!
Видео если с телефона,то съемку надо делать обязательно в горизонтальном положении (не вы,а телефон😁 )
На одном из видео назовите страну,город,деревню (имя🤔 посмотрим может тоже понадобиться)
Присылайте мне на ватсап(это в идеале)
Тел:+4917674664706
Или на "мыло" aaaribakov@inbox.lv
Помогите,не поленитесь.
Готовое видео вышлю вам и на сайт.Потом любой из кураторов сможет его использовать для запуска сто-дневки в своем городе.
Если у вас будет помошник оператор то совет.Занять выгодное положение,руками не дрыгать,ближе и дальше не делать.
Жду друзья!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364975-quote-name-russman-post-364956-pozdravljaju-tebja
03.08.2017 23:58
<quote name=Russman post="364956">
Поздравляю тебя!</quote>
Спасибо большое!
<quote name=Russman post="364957">
В связи с этим у меня родилась идея.</quote>
Да, идея хорошая. Постараюсь заснять что-нибудь. Мб создать тему на форуме, чтобы там все централизовано собрать?
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/364976-02-08-poskolku-budu-sejchas-pisat-novuju-programmu
04.08.2017 00:01
02.08

Поскольку буду сейчас писать новую программу, провел тренировку по другому.

- разминка
- тренировка подтягиваний на одной
- выходы на максимум - 12 (но с не очень техникой, конечно)
- 50 подтягиваний по 5 за 7:45 минут
- лесенка ЯнгБиста до 10 в австралийских подтягиваниях
- упражнения с резиновыми петлями

По выходам все же считаю цель выполненной.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/365005-mozhno-dat-pojasnenija-chto-znachit-lesenka-jangbista
04.08.2017 07:22
Можно дать пояснения, что значит лесенка ЯнгБиста?
Сам не нашёл по-быстрому ничего 😌 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/365168-quote-name-olegsh-post-365005-mozhno-dat-pojasnenija
05.08.2017 00:16
<quote name=OlegSh post="365005">
Можно дать пояснения, что значит лесенка ЯнгБиста?
Сам не нашёл по-быстрому ничего 😌 .</quote>
1 повторение - 1 секунда отдыха, 2 повторения - 2 секунды, 3 - 3, и так далее до определенного числа, а потом вниз, сколько повторений делаешь, столько и отдыхаешь
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/365206-quote-name-kahar-post-365168-quote-name-olegsh-post
05.08.2017 09:54
<quote name=Kahar post="365168">
<quote name=OlegSh post="365005">
Можно дать пояснения, что значит лесенка ЯнгБиста?
Сам не нашёл по-быстрому ничего 😌 .</quote>
1 повторение - 1 секунда отдыха, 2 повторения - 2 секунды, 3 - 3, и так далее до определенного числа, а потом вниз, сколько повторений делаешь, столько и отдыхаешь</quote>
Важное уточнение для Олега: отдых не спрыгивая,не отходя,не слезая.