Чет сегодня пошел я по отличному самочувствию на турнички,хоть и собираляся неделю отдыхать.
10 подтягиваний
20 от брусьев
1,2,3 выхода на две,разминка.
15 минут отдых,подумал что на макс сделать: выходы или подтягивания?
Подтягивания на максимум 42 раза без перехватов (22 нон стоп ,дальше с паузами)за 3 минуты 15 сек,не отказ,но дальше руки поехали и упираться не стал.Абсолютно безодышечно!
Ну, как я и ожидал,тренировки в стиле НББ дают прирост.Хоть такой,а приятно,жаль не стал видео писать,не думал,что на не полном восстановлении рекорд слелаю.Рекорд и еще одну цель 2017 года закрыл!
В следующий раз под запись сделаю,на полном восстановлении может и 45 осилю!?
Ща еще отожмусь от брусьев...
20 мин отдых
Отжимания на брусьях 73 раза(40 нон стоп легко ,дальше +5+5+5+2+2 и по +1 с паузами) вроде не тяжело,но отказ наступил.
Ща еще выходы на фоне усталости сделаю подходик...
15 мин отдых
10 выходов( 7 хороших+3 кривых ,но на выносливость потянет).
Хорош на сегодня.Я доволен!