Глобальный форум Дневники тренировок

Жизнь после сотки

/forums/comment/294562-h2-b-chetverg-b-h2-razminka-video-https-youtu-be
soha5
soha5
Санкт-Петербург
24.11.2016 16:41

Четверг


Разминка
Схема 4
как то сегодня со скрипом 3 круга
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/294792-h2-b-pjatnica-b-h2-razminka-beg-v-upore-3-45sek-shema
soha5
soha5
Санкт-Петербург
25.11.2016 17:49

Пятница


Разминка + бег в упоре 3*45сек
Схема 2
6 кругов
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/294963-h2-b-subbota-b-h2-rastjazhka-video-https-youtu-be
soha5
soha5
Санкт-Петербург
26.11.2016 15:29

Суббота


Растяжка
*флаг дракона*негативная фаза 5 подходов по 3 повторения
Поднятие ног в висе 3*10
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/295315-h2-b-voskresene-b-h2-razminka-max-podtjagivanija-12
soha5
soha5
Санкт-Петербург
27.11.2016 20:17

Воскресенье


разминка
MAX подтягивания 12,11,10,10,9,9,9,8,8,8,7.(101)
прогрессик +1 в подтягиваниях и 100-ку выбил за 11 подходов.
Отжимания на брусьях: в первом подходе почувствовал боль в правом плече,
решил не рисковать.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/295518-h1-b-pjataja-nedelja-b-h1-h2-b-ponedelnik-b-h2
soha5
soha5
Санкт-Петербург
28.11.2016 17:09

Пятая неделя


Понедельник


Разминка + всадник 60 сек
Схема2

Видимо после вчерашних максимумов подтягивания пошли тяжеловато.

На посошок 3 подхода по 10 повторений _поднятие ног в висе
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/296263-h1-b-i-tretij-mesjac-i-b-h1-h1-b-pervaja-nedelja-b-h1
soha5
soha5
Санкт-Петербург
01.12.2016 18:56

Третий месяц


первая неделя


четверг


Разминка
схема 4
на закусочку планка 1 мин 30 сек
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/296515-h2-b-pjatnica-b-h2-razminka-beg-v-upore-3-45-sek
soha5
soha5
Санкт-Петербург
02.12.2016 18:09

Пятница


Разминка + бег в упоре 3*45 сек
Схема 5
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/297084-h1-b-vtoraja-nedelja-b-h1-b-h2-ponedelnik-h2-b-shema
soha5
soha5
Санкт-Петербург
05.12.2016 17:46

вторая неделя


Понедельник


Схема 5
Перейду на трех- разовые тренировки в неделю,похоже перетренированность,
не успеваю восстанавливаться.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/297304-b-h2-vtornik-h2-b-razminka-4-kruga-s-zhenoj-po-100
soha5
soha5
Санкт-Петербург
06.12.2016 19:49

Вторник


Разминка
4 круга с женой по 100 дневке
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/297477-b-h2-vtornik-h2-b-razminka-shema-5-obedenjonnaja-bez
soha5
soha5
Санкт-Петербург
07.12.2016 18:31

Вторник


Разминка
Схема 5 (объеденённая)
Без подтягиваний прямым хватом (появилась жжение в левом локтевом суставе,
до этого была такая же боль в правом )недельки две поберегусь,спешить некуда.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/297671-b-h2-chetverg-h2-b-razminka-video-https-youtu-be
soha5
soha5
Санкт-Петербург
08.12.2016 16:42

Четверг


Разминка
схема 4 только упражнения на пресс
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/297933-b-h2-pjatnica-h2-b-razminka-shema-5-bez-podtjagivanij
soha5
soha5
Санкт-Петербург
09.12.2016 21:27

Пятница


Разминка
Схема 5 без подтягиваний прямым хватом
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/298432-quote-name-soha5-post-295315-h2-b-voskresene-b-h2
Leshka
Leshka
Сочи
12.12.2016 17:06
<quote name=soha5 post="295315">

Воскресенье


разминка
MAX подтягивания 12,11,10,10,9,9,9,8,8,8,7.(101)
прогрессик +1 в подтягиваниях и 100-ку выбил за 11 подходов.
Отжимания на брусьях: в первом подходе почувствовал боль в правом плече,
решил не рисковать.</quote>
Добрый день, сколько времени уходит на такую тренировку, без разминки?
P.S. музычка в вашем видео зачет🆒
Just do it
/forums/comment/298636-quote-leshka-12-12-2016-17-06-soha5-voskresene
soha5
soha5
Санкт-Петербург
13.12.2016 18:18
<quote= Leshka>
12.12.2016 17:06
soha5:
Воскресенье
разминка
MAX подтягивания 12,11,10,10,9,9,9,8,8,8,7.(101)
прогрессик +1 в подтягиваниях и 100-ку выбил за 11 подходов.
Отжимания на брусьях: в первом подходе почувствовал боль в правом плече,
решил не рисковать.

Добрый день, сколько времени уходит на такую тренировку, без разминки?
P.S. музычка в вашем видео зачет</quote>


Где то в районе одного часа, чуть больше, перерыв между подходами 5 мин.
Музыка Радио* рекорд*
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/298642-h1-h2-b-tretja-nedelja-b-h2-h1-b-h2-ponedelnik-h2-b
soha5
soha5
Санкт-Петербург
13.12.2016 19:02

третья неделя


Понедельник


Разминка
Схема 5
без подтягиваний прямым хватом
на закусочку планка 1мин
как то легко пошло
P.S. Вчера не было интернета -отписал сегодня.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[15.04.2024 08:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[15.04.2024 21:02]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[15.04.2024 10:38]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[15.04.2024 19:44]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[16.04.2024 18:17]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[16.04.2024 18:03]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[16.04.2024 17:25]
Пресс к лету 2024
Zilog[16.04.2024 16:47]
Стопятьсот
Zilog[16.04.2024 16:33]
Level Up!
ALKRY[16.04.2024 16:21]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[16.04.2024 16:17]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[16.04.2024 16:14]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[16.04.2024 16:00]
Сотка март 2024
Enidy_K[16.04.2024 15:51]