/forums/comment/298650-b-h2-vtornik-h2-b-razminka-podvodjashhie-k-flagu
Вторник
Разминка
Подводящие к *Флагу дракона*
три подхода по пять повторений
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/298652-sdelal-vchera-mrt-pravogo-plecha-zakljuchenie-mr
Сделал вчера МРТ правого плеча
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: МР-признаки разрыва сухожилия надостной мышцы и сухожилия длинной головки двуглавой мышцы плеча; деформирующего артроза I-II ст.; дегенеративных изменений суставной губы. Минимальный субакромиальный бурсит. МР-картина артроза акромиально-ключичного сочленения.
Может ,кто в курсе , что это за хрень и как с этим бороться.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/298831-h2-b-sreda-b-h2-razminka-shema-5-img-http-workout-su
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/299014-b-h2-chetverg-h2-b-razminka-8-min-ka-press-shema-2
Четверг
Разминка
8 мин-ка пресс
схема 2
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/299173-b-h2-pjatnica-h2-b-razminka-shema-5-img-https-workout
Пятница
Разминка
Схема 5
уменьшил время между упражнениями до 15 сек
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/299503-h2-b-voskresene-b-h2-video-https-youtu-be-dioculmknqs
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/299954-b-h2-vtornik-h2-b-nachal-lechenie-svoego-plecha-na
Вторник
Начал лечение своего плеча.на недельку оторвусь от программы.Пока потренирую пресс и ноги.
комплекс на ноги из сайта http://madbarz.com/feed/
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/300110-b-h2-sreda-h2-b-video-https-youtu-be-dioculmknqs
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/300311-b-h2-chetverg-h2-b-video-https-youtu-be-vs8dqjfpima
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/300504-b-h2-pjatnica-h2-b-video-https-youtu-be-vs8dqjfpima
Пятница
+ кардио тренировка
5 кругов
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/300699-b-h2-subbota-h2-b-prodolzhaju-lechit-plecho-proshjol
Суббота
Продолжаю лечить плечо прошёл курс физиотерапии и курс противоспалительных лекарств.резкая боль в мышцах и сухожилиях прошла сейчас спокойно поднимаю руку,но осталась ноющая боль в суставе,завтра пойду обкалывать сустав озоном ,затем наверное придётся делать блокаду дипросаном (не знаю как правильно пишется) ,ну а пока качаю пресс ,ноги и цигун для суставов.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/301011-h1-b-pjataja-nedelja-b-h1-h2-b-ponedelnik-b-h2
пятая неделя
Понедельник
Похоже ещё на одну неделю придётся отказаться от тренировок по выходу силой.Продолжаю лечение плеча, вчера обкололи сустав озоном.боли практически прошли ,на завтра ещё одна процедура . Придётся наверное перенести мой выход силой на чуть более поздний срок.Боли практически прошли ,но турник и брусья также отжимания делать опасаюсь. Не хочу, что бы пропали потраченные усилия на лечение. А пока
Разминка
+ КАРДИО 5 кругов
По картинке вроде ничего такого, на деле довольно жёсткая тренировка ,во всяком случае для меня
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/301253-b-h2-vtornik-h2-b-segodnja-eshhjo-raz-obkololi-plecho
Вторник
Сегодня ещё раз обкололи плечо, без нагрузки боль не чувствуется.
Разминка
пресс
комплекс на ноги
заминка
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/301642-b-h2-chetverg-h2-b-razminka-video-https-youtu-be
Четверг
Разминка
кардио 5 кругов
заминка
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/301805-b-h2-pjatnica-h2-b-razminka-press-video-https-youtu
Пятница
Разминка
пресс
комплекс на ноги
заминка
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
