/forums/comment/302057-b-h2-subbota-h2-b-razminka-poproboval
Суббота
разминка
попробовал жиросжигающую тренировку Ярослава Брина
Заминка
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/302148-b-h1-chetvjortyj-mesjac-h1-b-b-h2-voskresene-h2-b
Четвёртый месяц
Воскресенье
После двух недельного лечения завтра продолжу программу по выходу силой (если остануться силы после рыбалки)вчера попробовал подтягиваться ,почуствовал ,что значительно ослаб за две недели- придётся восстанавливаться.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/302637-ne-uspel-vylechit-plecho-prostudilsja-v-itoge-eshhjo
Не успел вылечить плечо .-простудился в итоге ещё на неделю выпал из процесса 
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/306584-nakonec-ja-dobralsja-do-turnika-poltora-mesjaca
Наконец я добрался до турника полтора месяца болячек почти свели на нет мои результаты.
начнём восстанавливаться.
4 подхода
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/306883-prodolzhaju-vosstanovlenie-4-podhoda-5-podtjagivanij
Продолжаю восстановление
4 подхода
5 подтягиваний
10 присед
10 отжиманий
10 выпадов
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/307245-neznaju-skolko-ujdjot-vremeni-na-vosstanovlenie-no
Незнаю сколько уйдёт времени на восстановление, но форсировать смысла нет.
5 кругов
6 подтягивания
10 отжиманий
10 приседаний
10 выпадов
само собой разминка заминка
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/307434-5-krugov-6-podtjag-10-prised-10-otzhim-10-vypadov
5 кругов
6 подтяг
10 присед
10 отжим
10 выпадов
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/307899-6-krugov-6-podtjag-10-prised-10-otzhim-10-vypadov
6 кругов
6 подтяг
10 присед
10 отжим
10 выпадов
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/308110-6-krugov-6-podtjag-10-prised-10otzhim-10-vypadov
6 кругов
6 подтяг
10 присед
10отжим
10 выпадов
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/308411-prodolzhaju-vosstanovlenie-6-krugov-po-100-dnevke-poka
Продолжаю восстановление 6 кругов по 100 дневке.
Пока не ощущаю ,что достиг уровня до болячек. Недельку потреню в таком режиме.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/308835-6-krugov-po-100dnevke
6 кругов по 100дневке
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/309036-6-krugov-po-100-dnevke
6 кругов по 100 дневке
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/309247-6-krugov-po-100-dnevke
6 кругов по 100 дневке
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/309470-6-krugov-po-100dnevke
6 кругов по 100дневке
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/309768-segodnja-sdelal-6-krugov-po-100dnevke-zavtra-nachinaju
Сегодня сделал 6 кругов по 100дневке.
завтра начинаю опять программу по выходу силой
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
