суббота
Два незапланированных выходных
в четверг и пятницу.
Разминка +всадник 60 сек
схема 2 6 кругов
отжим от турника 7
подтягивания 7
после кругов, 3 подхода по 10 повторений на пресс на брусьях
подходит к концу первый месяц самостоят тренировок.
За месяц вес практически не изменился , прибавилось количество повторений в отжиманиях на турнике до 7 и подтягиваний до 7 - есть положительный сдвиг вперёд
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
стал стройнеевес не намного, но уменьшился.4 отсутствие травм. Так что согласно матрице
Антона WasD Я пока всё делаю правильно.
вывод ; второй месяц буду проводить тренировки по той же схеме,внося по ходу дела небольшие корректировки- пусть суставы и связки побольше окрепнут ( не будем :Аля -Улю - Гони гусей )
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
