/forums/comment/393560-26-10-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-28-17-10-31-g
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/393561-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-28-17-10-34-fvs
супер сеты
15 подтягив - 16 отжиманий от брусьев х4
40 приседаний- 11подтягиваний обратн хватом х4
15 махи в наклоне -15 жим гантелей на накл доске (13 кг) х4
как то тяжеловато прошла трен
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/394027-img-https-workout-su-uploads-userfiles-intermediate
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/394046-quote-name-soha5-post-393561-kak-to-tjazhelovato
как то тяжеловато прошла трен</quote>
Да,я такое и сделать не могу
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/394156-da-uzh-super-sety-uzh-ochen-super-daleko-ne-vsem-pod
Да уж, супер сеты уж очень супер, далеко не всем под силу
/forums/comment/395282-dva-dnja-otdyha-kakaja-to-fignja-so-snom-tvorilas-dve
Два дня отдыха.Какая то фигня со сном творилась, две ночи спал по 4 часа не мог заснуть.
супер сеты
7 подтягив -8 отжиманий от брусьев с весом 17.5 кг х5
45 приседаний- 5 подтягив обр хватом с весом 17.5 кг х4
15 махи в накл - 15 жим гант на накл доске вес гант 13 кг
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/396327-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-04-14-11-23-f6t
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/396911-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-05-19-11-04-dal
Супер сеты
15 подтягиваний -16 отжиманий от брусьев х5
45 приседаний -11 подтягив обр хватом х4
15 махи гант в накл -15 жим гант на накл доске х5(вес 13 кг)
Сегодня небольшой стресик для организма добавил по одному кругу в двух супер сетах
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/397086-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-06-11-11-11-pv9
5 выходов силой на одну руку
40скручиваний х 3
17 подъём ног на брусьях х 3
супер сет
8 подтягиваний широким хватом - 15 жим гантелей сидя (9кг)х5
на закусочку подводящие к горизонту и
*флаг дракона*
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/397449-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-07-10-11-48-grv
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/398139-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-08-19-11-54-ugq
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/401939-ne-bolshaja-vosstanovitelnaja-trenirovochka-posle
не большая восстановительная тренировочка после болезни.
5 кругов
10 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/402246-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-17-15-11-12-04j
попробовал сегодня дополнительно приложение на телефон runkeeper, остался недоволен. Маршрут режет как хочет. С Mi Fit даже не сравнить , единственный плюс озвучка на русском.
Сегодня вторая восстановительная тренировка
6 кругов
10 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
на закусочку армейский жим гантелей
4х15 (9кг)
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/402522-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-18-12-11-32-bcc
супер сеты
15 подтягив. - 15 отжиманий от брусьев х4
40 приседаний - 11 подтягив обратным хватом х4
15 махи гант в наклоне - 15 жим гантелей на накл доске х4 (13кг)
всё таки простуда даёт о себе знать ,проболел неделю и один круг , пятый не выдюжил
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/402790-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-19-11-11-10-yjr
Попробовал интервальную тренировку с ускорениями -- ЖЕСТЬ
вечером лёгкая тренировочка
10 подъём ног к турнику х3
35 скручивания х3
суперсет
8 подтягивания широким хватом- 15 жим гант сидя х5
вес гант 10 кг
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
