/forums/comment/286382-prostuda-propusk-na-neopredelennoe-vremja
25.10.2016 22:14
Простуда. Пропуск на неопределенное время
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/286486-quote-name-e-v-alif-post-286382-prostuda-propusk-na
26.10.2016 09:17
<quote name=E_V_Alif: post="286382">
Простуда. Пропуск на неопределенное время</quote>

Лена, выздоравливай скорее! Тебя ждут великие дела 😉

Дольше всех держалась, но когда все вокруг болеют, это очень сложно.
/forums/comment/286888-quote-name-e-v-alif-post-286382-prostuda-propusk-na
27.10.2016 13:39
<quote name=E_V_Alif: post="286382">
Простуда. Пропуск на неопределенное время</quote>
И ты, Брут... Выздоравливай скорее! Я вот уже неделю пропустила и не знаю, сколько еще продлится вынужденное бездействие.
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/287599-rebjata-spasibo-bolshoe-za-podderzhku-a-to-sovsem-bylo
30.10.2016 17:04
Ребята, спасибо большое за поддержку, а то совсем было сдулась!
Сегодня вернулась к тренировкам.

День 38 (мой 33).
3 круга, 5-10-10-10/10, подтягивания частичные, отжимания от опоры.

Пока болела случилась зима! Это вносит коррективы. С австралийскими подтягиваниями завязала, скользят ноги и я прокатываюсь далеко вперед под перекладину. Отжимания делаю от опоры - лапками в снег, бээээээ... Зато это специальные упоры, когда можно опускаться ниже уровня ладоней.
Пропуск сказался, ослабла, особенно верхняя часть.
Зато с выпадами проблемы вдруг исчезли, завалиться в бок уже не пытаюсь. Приятный сюрприз.

По поводу пропуска... Отстаю на 5 тренировок - 2 растяжки, 3 силовые. Буду стараться нагнать.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/287653-ne-speshi-s-nagruzkoj-ja-posle-bolezni-chislo
30.10.2016 20:36
Не спеши с нагрузкой, я после болезни число повторений снижала на всякий случай. Ноги тоже скользят на австралийских. У тебя нет брусьев на площадке? Можно на них делать такие же австралийские, в одном из видео у Антона было.
/forums/comment/288021-quote-name-limonny-sherbet-post-287653-ne-speshi-s
31.10.2016 22:52
Не спеши с нагрузкой, я после болезни число повторений снижала на всякий случай. Ноги тоже скользят на австралийских. У тебя нет брусьев на площадке? Можно на них делать такие же австралийские, в одном из видео у Антона было.</quote>
Снизила количество кругов. Хочется быстрее в бой, но придерживаю себя.
Брусья есть, упражнение помню, но чтот опасаюсь, не уверена, что не навернусь, а не хотелось бы
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/288024-den-39-moj-34-3-kruga-5-10-10-10-10-podtjagivanija
31.10.2016 23:00
День 39 (мой 34).
3 круга, 5-10-10-10/10. Подтягивания частичные, отжимания от опоры. Тренировка прошла очень ровно. Т.е ничего на зубах не делала, но и ощущения, что недоработала не было. Похоже это для меня комфортный уровень нагрузки. По крайней мере пока восстанавливаюсь. Как бы только не затянуть этот период...
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/288030-quote-name-e-v-alif-post-288024-kak-by-tolko-ne
31.10.2016 23:08
<quote name=E_V_Alif: post="288024">
Как бы только не затянуть этот период...</quote>

Почувствуешь, организм подскажет)) вот мне тоже брусья как-то не очень, буду скользить на нижней перекладине))
/forums/comment/288356-den-40-da-u-vas-kruglaja-data-rebjata-moj
01.11.2016 22:39
День 40 (да у вас круглая дата, ребята!), мой соответственно 35...
Снег в свете фонарей, тихо и безлюдно! Такая классная получилась тренировка!
3 круга, 5-10-10-10/10, подтягивания с резинкой и частичные, отжимания от опоры.
Да, пока болела пришла моя китайская резиночка. Сопротивление указано 10-35 кг. Для меня оказалась слишком слабой, по сравнению с зеленой воркаутовской, вообще не аллё.
Но это даже хорошо, я с ней могу подтягиваться, но задействовать приходится все свои силы, хватает на 2 раза, дальше уже частичные.
Заказывать более сильную не буду, раз получается 2 раза, дойду и до 5 и до полноценных.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/288464-a-ja-pochemu-to-dumaju-chto-esli-s-jetoj-rezinkoj
02.11.2016 11:06
😌
А я почему то думаю, что если с этой резинкой только 2 раза вместо 5, это вообще замечательно, это же не все 5, но уже и не ноль.
А подвязать резинку нельзя как-нить по-хитрому 😁 , если надо её "усилить"?.
И ещё.. во-первых, я не продолжаю удивляться вашим уличным тренировкам, во-вторых, не прекращайте их, мне печально без ваших дневников.
У каждого свой путь.
/forums/comment/288497-quote-name-e-v-alif-post-288356-soprotivlenie-ukazano
02.11.2016 13:36
<quote name=E_V_Alif: post="288356">
Сопротивление указано 10-35 кг. Для меня оказалась слишком слабой, по сравнению с зеленой воркаутовской, вообще не аллё.</quote>

Вот думаю, а не взять ли мне другую, а то ощущение, что ничего не происходит, ни мира, ни войны ))
/forums/comment/288499-quote-name-limonny-sherbet-post-288497-vot-dumaju-a
02.11.2016 13:57
Вот думаю, а не взять ли мне другую, а то ощущение, что ничего не происходит</quote>
Привет, смена резинки ничего не сделает с вашими мышцами 😃 . Если есть ощущение что ничего не происходит, значит вы уже привыкли к нагрузке, и ее пора увеличивать. Попробуйте добавить одно подтягивание в последнем подходе. Если получится постепенно добавьте во всех подходах. Если нет, увеличивайте по такой же схеме количество австралийских после обычных, потом опять попробуйте увеличить количество с резинкой. И т.д., когда будете подтягиваться в кругах 8-10 с резинкой, пробуйте без резинки.
живи так, как будто от этого зависит твоя жизнь
/forums/comment/288505-quote-name-leo-g-post-288499-privet-smena-rezinki
02.11.2016 14:29
<quote name=Leo_G: post="288499">
Привет, смена резинки ничего не сделает с вашими мышцами . Если есть ощущение что ничего не происходит, значит вы уже привыкли к нагрузке, и ее пора увеличивать. Попробуйте добавить одно подтягивание в последнем подходе. Если получится постепенно добавьте во всех подходах. Если нет, увеличивайте по такой же схеме количество австралийских после обычных, потом опять попробуйте увеличить количество с резинкой. И т.д., когда будете подтягиваться в кругах 8-10 с резинкой, пробуйте без резинки.</quote>

Спасибо! Целый тренировочный план плюс экономия на резинке 😉 буду воплощать
/forums/comment/288599-quote-name-olegsh-post-288464-a-ja-pochemu-to-dumaju
02.11.2016 19:31
<quote name=OlegSh: post="288464">
😌
А я почему то думаю, что если с этой резинкой только 2 раза вместо 5, это вообще замечательно, это же не все 5, но уже и не ноль.
А подвязать резинку нельзя как-нить по-хитрому 😁 , если надо её "усилить"?.
И ещё.. во-первых, я не продолжаю удивляться вашим уличным тренировкам, во-вторых, не прекращайте их, мне печально без ваших дневников.</quote>
Сегодня как раз планировала поэкспериментировать, например в 2 раза, но вопрос в длине. Посмотрю что как.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/288660-den-41-moj-36-prishla-pozdno-ustala-no-na-trenirovku
02.11.2016 23:35
День 41 (мой 36).
Пришла поздно, устала, но на тренировку вышла. 3 круга, 5-10-10-10/10. Подтягивания с резинкой, во 2 круге добилась 3 полных подтягиваний. Отжимания от опоры. Сейчас кушать и спать.
Каждая попытка приближает к цели