100-дневка. Цель - полноценные подтягивания

Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневка. Цель - полноценные подтягивания

23657

283

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

E_V_Alif

Химки

08.10.2016 23:01

День 16. Командировка получилась суперская. Действительно, было все очень насыщенно, много носилась, можно за кардио-тренировку зачесть. Но привезла с собой легкую простуду.
Тем не менее на площадку вышла. С превеликим удовольствием накрутила свои 3 круга, 5-10-10-10, подтягивания частичные. Почувствовала силы на 4 круг, но не стала, опасаюсь переутомления. Летом довела себя до такого состояния, восстанавливалась около месяца. Повторения не хочу. Позанималась в кайф, появились намеки на прогресс!!!

Каждая попытка приближает к цели

E_V_Alif

Химки

09.10.2016 20:06

День 17. 3 круга, 5-10-10-10, подтягивания частичные. Намеки на прогресс оказались обманчивыми. Как плюс могу отметить, что начала ощущать как пытаются включиться мышцы спины при моих попытках подтянуться. Есть шанс, что я на правильном пути.

Каждая попытка приближает к цели

E_V_Alif

Химки

10.10.2016 22:43

День 18. Килограмм свежих соплей и поздний приход с работы достаточными основаниями для пропуска не сочла. 3 круга, 5-10-10-10, подтягивания негативные. Полет нормальный.

Каждая попытка приближает к цели

OlegSh

Омск

11.10.2016 08:22

Я слежу за вашим прогрессом, потому, что самого очень интересуют подтягивания. Раньше (ну очень давно) подтягивался красиво, в пример ставили по технике, хотя никогда и не тренировал специально.
К турнику не подходил давно, и недели 4 назад очень удивился, что даже два раза подтянуться не могу, раз и то еле-еле, непонятно как.
Стал читать посты, всё понятно, но как повисну на перекладине, ничего не могу понять, ну не те мышцы работают... очень раздражает...
Австралийские пробовал- не то, на низкой перекладине,ногой помогая- не то. Хочу спросить- а вы с резинкой не пробовали подтягиваться? Я считал это несерьёзным, но подумываю, чтобы попробовать. И ещё- что такое ваши частичные подтягивания? Не до подбородка, а до макушки или лба? И третий вопрос- а нижним хватом можете подтянуться?

У каждого свой путь.

E_V_Alif

Химки

11.10.2016 08:32

Взаимно! В смысле слежу за вашими успехами!
Частичные - сколько могу, действительно получается где-то на уровне лба.
По поводу хвата - обратным почему-то получается даже хуже чем прямым. Должно быть наоборот...
Резинку заказала в дружественной восточной стране. В спортмагазинах цены на петли неадекватные. Жду и тихо надеюсь, что сама уже смогу к тому моменту, когда посылка придет.
Австралийские мне тоже ни о чем, даже если перекладина достаточно низкая.

Каждая попытка приближает к цели

E_V_Alif

Химки

11.10.2016 08:56

День 19. Сегодняшний инфопост заставил задуматься. Обе причины, которые гонят на тренировку несмотря на самочувствие, могу отнести к себе. Зависимость определенно есть. И "ну я же решила" тоже... Попробую себя придерживать. Вечером посмотрю по состоянию.

До площадки все-таки добралась, но уже почти ночью. 3 круга, 5-10-10-10, подтягивания частичные. Усталость сказалась, тренировка прошла средне.
На площадке увидела свежий стикер workout.su. Ребята, кто бы это ни был, привет!

Каждая попытка приближает к цели

MaxSnow

Иркутск

11.10.2016 15:34

Молодчина дивчина! Говорят привычка вырабатывается на 21 день. Так что еще немного. А насчёт отсутствия прогресса, ты ошибается, он есть. Просто во время стодневки мышцы достаточно сильно забиваются и двухдневный отдых не позволяет полноценно восстановиться, по крайней мере, мне. Так что, занимайся

Я строю Дом

E_V_Alif

Химки

12.10.2016 08:20

</quote>

А сегодня уже 20-й день!!! Действительно, 100-дневка - концентрированная программа. Вполне посильная, но насыщенная. Не знаю как лучше быть с днем растяжки. Ставить в середину тренировочной недели или как сейчас перед днем отдыха...
Спасибо за поддержку, помогает понимание, что есть люди, идущие тем же путем. Пусть даже они и далеко впереди!

Каждая попытка приближает к цели

MaxSnow

Иркутск

12.10.2016 09:33

</quote>

Я предпочитаю отдыхать 2 дня подряд, лучше восстанавливаюсь

Я строю Дом

E_V_Alif

Химки

12.10.2016 22:38

День 20. Ууух!!! Круто!!! На площадке пересеклась с единочаятелем! Разумеется, гораздо более продвинутым, но так здорово! Подкорректировал по технике австралийских подтягиваний, а то я со страху слишком сильно вперед под перекладину залезала. Когда смотришь видео не все нюансы видишь. Плюс чтот вылетает из головы. Буду внимательнее к технике.
Итог - настроение улетное, 3 круга, 10-10-10-10, подтягивания австралийские. Плюс еще несколько пробных повторений.
СПАСИБИЩЕ!!!
Засчитаю себе как плюс, что не постеснялась и не сменила площадку, когда увидела, что там серьезные ребята тренируются. Сильно смущаюсь, что еще слабая...

Каждая попытка приближает к цели

Deydra

Миасс

13.10.2016 07:07

Засчитаю себе как плюс, что не постеснялась и не сменила площадку, когда увидела, что там серьезные ребята тренируются. Сильно смущаюсь, что еще слабая...</quote>

Вот молодец! А во мне вот борются два противоречивых чувства: с одной стороны, хочется встретить единомышленников, а с другой, когда я вижу занятую площадку, то сразу прохожу мимо, не могу прямо-таки с незнакомыми людьми рядом пристраиваться...

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Diletantka

Вологда

13.10.2016 08:42

Добро пожаловать в клуб стесняшек

Зато есть дополнительный стимул регулярно и продуктивно тренироваться. Чтобы когда нибудь, без стеснения сделать круги, типа не обращая ни на кого внимания

)

E_V_Alif

Химки

13.10.2016 20:02

День 21.
Первый снег!!!
Площадка под вопросом по личным обстоятельствам. Доберусь до дома посмотрю что как...

До площадки добралась поздно. Опять не подготовилась к дню растяжки. Сделала разминку+заминку, увеличив объем.
Снег вяленько, но шел. Так что с зимой нас, ребята!

Каждая попытка приближает к цели

paniHalina

Черновцы

14.10.2016 12:47

12.10.2016 22:38 СсылкаЦитировать
День 20. Ууух!!! Круто!!! На площадке пересеклась с единочаятелем! Разумеется, гораздо более продвинутым, но так здорово! Подкорректировал по технике австралийских подтягиваний, а то я со страху слишком сильно вперед под перекладину залезала. Когда смотришь видео не все нюансы видишь. Плюс чтот вылетает из головы. Буду внимательнее к технике.
Итог - настроение улетное, 3 круга, 10-10-10-10, подтягивания австралийские. Плюс еще несколько пробных повторений.
СПАСИБИЩЕ!!!
Засчитаю себе как плюс, что не постеснялась и не сменила площадку, когда увидела, что там серьезные ребята тренируются. Сильно смущаюсь, что еще слабая...</quote>

Здорово!
какая ты умница! я вот занимаюсь ранним утром. А днем не могу себя превозмочь. Кажется, что все на меня смотрят...

E_V_Alif

Химки

14.10.2016 22:42

День 22. Должен был быть отдых, но хотелось проверить свои силы на +1 круге.
4 круга, 5-10-10-10, подтягивания частичные. Тяжело как на первой неделе. Но в целом полет нормальный, довольна как слон!!!
Завтра отдых.

Каждая попытка приближает к цели

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

Форумы

100-дневка. Цель - полноценные подтягивания