Ляля! Поздравляю с достигнутыми целями и хорошими-отличными результатами!
А другого и не могло быть !!!</quote>
Стодневка полностью оправдала затраченные на нее время и усилия.</quote>
Пашу же... как все мы тут
Потому - и результат есть ))
Да, ты прав - по-другому и быть не может!
Я хочу - а значит, я это могу!
Кстати, название дневничка надо бы сменить</quote>
Лялечку - оставим по-любому!
Трансформацию продолжим!
...О! Спасибо
Я хочу - а значит, я это могу!
Тренировка по пилонному спорту))
После вчерашней треньки - ну, не так, чтобы болят... но сувствуются - и дельтовидные, и трапециевидные...
Грудные также...
А что мне дало нагрузку такую на трапециевидные?.. обратные отжимания?
Нехочунехочунехочу
Сложно сейчас пройдет тренировка...
Понедельник - в своей программе -
очевидно, буду делать выходным
Вторник - растяжка.
Пт., вс., ср. - роle sport.
Чт., сб. - воркаутская базовая тренька.
Пока вижу как-то так
Я хочу - а значит, я это могу!
трапецевидные</quote>
неужели я вот это делаю -
"подтягивания вверх ногами, вертикально"
... шо, правда?...Ну, наверное)))
...Раз вы все тут за моим прогрессом наблюдаете... и, значит, тебе виднее
Я хочу - а значит, я это могу!
Я сказал от чего могут болеть,видел что делает ваша наставница и предположил
,а уж как оно на самом деле- тебе виднее.</quote>
,а уж как оно на самом деле- тебе виднее.</quote>все возможно - подумать-повспоминать надо
Только мне до уровня нашего тренера - вот как раз ее три года трннировок))
И ощущения такие, как будто именно воркаутской забила... ну, грудные - так точно - 40 отжиманий (4×10) после перерыва ))
Дельты - понятно тоже. А вот трапециевидная... непривычные ощущения))
Ой, а быть может, это - от упора на локти при подъеме согнутых ног?..
Сегодня сложная тренировка была.
Нас мало было, и тренер нас гоняла...
А тело болит после пятницы - не отдохнуло от этих... бусинок
"Бусинку" делали, "четверку", крутки и стойки...
Разучивала сегодня сложный такой трюк "креветка" (ну, только начала))
Видео, как он выглядит (из сети))
добавлю чуть позже))
Я хочу - а значит, я это могу!
Ляля, Саша правду говорит, трапеция это скорее всего от пилона, а не от воркаута у тебя чувствуется. А в чем проблема то? Мышца нужная и красивая, и вряд ли сильно перекачаешь)</quote>
Она вот эту - мужскую - линию плеч формирует... я и так ее... разрастила за последний год (ну, с осени))
У девченок, кто долго пилоном занимается, шеи почти нет - так перекачаны трапеции ((
Ладно, будем надеяться, что мне это не грозит
Я хочу - а значит, я это могу!
Ляля, Саша правду говорит, трапеция это скорее всего от пилона, а не от воркаута у тебя чувствуется. А в чем проблема то? Мышца нужная и красивая, и вряд ли сильно перекачаешь)</quote>
руки!..
(Ой, ножки мои, ножки...
)А то - зону им... воротниковую... подавай))) В шейку - девушку целовать нужно))
Для этого - хватит оперативной площади и без раскачивания трапеций ))))
А все остатьное - для поглаживаний и создано... зачем ото еще - спортивный массаж?...
(Ой, ножки мои, ножки...))))
Я хочу - а значит, я это могу!
День тренировки по пилонному спорту))
(ну, в этом месяце я планировала так - поэтому решила уж доходить,
потом буду делать выходной )
Была очень хорошая тренировка - опять было мало людей, поэтому всем можно было уделить внимание, и пробовали новые элементы.
Вот тот самый "Купидон", которого уже упоминала, но так и не показала - сегодня уже получился значительно легче - "можешь фототься"
Ну, сама я фототься пока не стала... а обещание сдержу ))
Купидон
и еще один должок - трюк "Креветка" (продолжила сегодня отрабатывать))
видео - не нашла хорошего, зато - вот такое фото из сети
и еще вот <url="http://www.thepicta.com/tag/джанейро">здесь </url> много фоток этого элемента ))
Вот это я все делала сегодня
А еще - новый элемент - "Буратинка"
Но вот о нем - уже в следующий раз
Я хочу - а значит, я это могу!
Вот смотрю я эти фоточки (попочки ), так и возникает желание... записаться в эту секцию 
</quote>
), так и возникает желание... записаться в эту секцию </quote>В бою первым гибнет план боя
