/forums/comment/362660-v-sredu-19-07-sostojalas-i-planovaja-trenka-po-pilonu
20.07.2017 21:53
В среду - 19.07.

состоялась

плановая тренька по пилону ))

Смешно... но мне какие-то... сязочки начинают придумываться))

Из крутки - в стойку там,
потом в Мартини и - переход в Купидона.

Здорово так это... но.

Только подлечила ноги после этого Мартини в воскресенье... начала делать же с усердием -
смотрю - синяк расцветает прямо на глазах!
Думаю - как бы сосуды не поразбивать... необратимо ((

Попросилась у тренера делать стойки,
чтобы ножки подживали и отдыхали.

Как-то вот так.
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/362666-quote-name-lyalya-post-362660-smotrju-sinjak
20.07.2017 22:04
<quote name=Lyalya post="362660">
смотрю - синяк расцветает прямо на глазах!</quote>
Дневничок становится не для слабонервных(((
И правда, хорошо, что без фотографии...

А нельзя как-то понежнее, без агрессии?
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/362669-quote-name-leo-g-post-362666-quote-name-lyalya-post
20.07.2017 22:28
<quote name=Leo_G post="362666">
<quote name=Lyalya post="362660">
смотрю - синяк расцветает прямо на глазах!</quote>
Дневничок становится не для слабонервных(((
И правда, хорошо, что без фотографии...

А нельзя как-то понежнее, без агрессии?</quote>
Лёнь, это, видать, такой... гм... спорт 😁

Там, где pole exotic (ну, валяния 😉 вот эти) - отбираются... романтично настроенные барышни 😁

А роle sport - для девушек - любитнльниц... хм... пожестче 😁

...Жесть, да!
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/362821-pjatnica-21-07-i-den-trenirovki-po-shestovoj
21.07.2017 20:27
Пятница - 21.07.

День тренировки по шестовой акробатике ))

Тренер давала связку.

А я... предложила свою 😉

Правда, выполнить ее сама... смогла с трудом 😁
"И сейчас Ляля нам покажет придуманную ею связку"
Смеюсь - Ляля пока только объяснит 😁

Кстати, об "объяснит"
В конце тренировки спрашивает обычно тренер, какой трюк мы хотим попробовать (ну, или отработать с ее помощью)

И я спрашиваю - а Супермена мне еще рано?
(Есть трюк такой, сложноватый... как мне казалось 😆
Я его чуть позже в сети найду - и покажу)


Тренер говорит: можешь попробовать, -
и начинает объяснять, показывая,
как этот Супермен выполняктся.

Я повторяю за ней... и выполняю этот трюк!

Тренер: "Я - в шоке!
В первый раз вижу, чтобы этот трюк выполнялся просто при объяснении,
без поддержки!
Ляля, это - гениально!"

Вот такая сеголня получилась тренька!.. 😌
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/362899-quote-name-lyalya-post-362821-ljalja-jeto-genialno
22.07.2017 15:18
<quote name=Lyalya post="362821">
Ляля, это - гениально!</quote>
Приятно же? И почитать кстати тоже (и без жести... пока?))
И тренер ваша молодец!)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/363407-v-voskresene-23-07-trenirovka-po-shestovoj-akrobatike
25.07.2017 10:50
В воскресенье - 23.07. - тренировка по шестовой акробатике ))

О(б)трабатывала Супермена 😃
Выглядит он вот так

Тренер довольна - выхожу легко... правда, стиснув зубы 😁

Техника выполнения трюка Супермен
представлена тут

Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/363491-dlja-interesujushhihsja-tehnikoj-vypolnenija-trjukov
25.07.2017 20:37
Для интересующихся техникой выполнения трюков
хочу представить (нашла удачное видео)
те элементы, о подобии которых писала Лене E_V_Alif
(Купидон, Супермен, Матини)

Все они выполняются из виса на дальней ноге через подтягивание.
Вот, прошу убедится


Приятного просмотра 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/364415-i-podzapustila-chutok-dnevnichok-da-i-gosti-gosti
31.07.2017 18:34
Подзапустила чуток дневничок, да...

Гости-гости-гости... леееето )))

Вечеринки - пабы - пиво - копченая рыба - креветки - шампанское - персики - дыни... Сыграем дальше?... в ассоциации 😉

Тренировки - ну, подзатерялись.
(зато честно))

И жарко было очень - при высоком атмосферном давлении.
И - перепады. Грозы.
У друга - атлета (правда, с лишним весом) - инсульт.

Посему - я так, осторожненько... и потихоньку,
ограничиваюсь разминочкой, зарядочкой - пресс там, ножки.
Тише едешь - дальше будешь.

30.01. - в воскресенье - была на треньке по пилону.
Наблюдаю какое-то... плато.
Занимаюсь уже почти четыре месяца - те трюки, которые позволяет мне выполнять моя физическая форма, я разучила,
а для новых - силенок или техники пока не хватает.
Бывает досадно.
Треню по-маленьку, отрабатываю выученные элементы,
верю, что после некого определенного периода тренировок произойдет качественный скачок.
(Ну, я верю в законы диалектики, хотя kiss когда-то и утверждал, что никаой диалектики не существует 😁 )

Пока вот так как-то 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/364454-quote-name-lyalya-post-364415-verju-chto-posle-nekogo
31.07.2017 21:19
<quote name=Lyalya post="364415">
верю, что после некого определенного периода тренировок произойдет качественный скачок.</quote>
А какие количественные изменения должны перейти в качество, применимо к шестовой акробатике? Есть что то похожее на воркаут (или другой более понятный спорт) - базовые упражнения разной сложности, подводящие, наращивание объема-интенсивности? Ты об этом не пишешь, такое впечатление, что только трюками и тренируетесь. По идее, сейчас самое время на ОФП подналечь в нужном направлении.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/364465-quote-name-leo-g-post-364454-quote-name-lyalya-post
31.07.2017 21:55
<quote name=Leo_G post="364454">
<quote name=Lyalya post="364415">
верю, что после некого определенного периода тренировок произойдет качественный скачок.</quote>
А какие количественные изменения должны перейти в качество, применимо к шестовой акробатике? Есть что то похожее на воркаут (или другой более понятный спорт) - базовые упражнения разной сложности, подводящие, наращивание объема-интенсивности? Ты об этом не пишешь, такое впечатление, что только трюками и тренируетесь. По идее, сейчас самое время на ОФП подналечь в нужном направлении.</quote>
Лёня, на тренировке 20 мин. - разминка и ОФП (суставная, пресс, отжимания, ноги (различные махи)и растяжка).
Минут 20 трюки, потом связки и отработка каждой изучаемых элементов (это же у каждой занимающейся - свое))
Как я это вижу, вот те базовые элементы, которые я уже (с легкостью) разучила, соединяются в связки - шпагатами и полушпагатами, украшаются выполнением на разной высоте.
Там много выходов через Флажок, Звездочку...

Мне не хватает силы - в упоре рук,
силы пресса и косых мышц живота для того же Флажка.
И, конечно, техники для выполнения трюков в верхнем ярусе.

Да, ты прав - нужно подналечь на ОФП 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/364830-sreda-02-08-trenka-po-shestovoj-akrobatike-i-interesno
02.08.2017 23:09
Среда, 02.08. - тренька по шестовой акробатике))

...интересно, когда я буде говорить "роle sport", "pole danc"?..
Ведь я же не стесняюсь своего хобби.
Дело не в этом.
Но покатав и опробовав разные названия, поняла,
что когда назовешь свои занятия спортом - "акробатикой" (стыдливо упустив - "шестовая")))
вопросов не возникает,
все поглядывают с уважением)))

А вот - роle sport... "что это?.. пилон!?.. ааа...!"
Эта... многозначительность((
и "экспертное" мнерие о том, в чем ты соасем не разбираешься...
напрягает слегка просто.


Так вот, была на треньке сегодня - и только, Лёнь, мы поговорили, что треним, в основном, трюки))

...и была - длинная и сложная связка.

Получилось у меня плохо.
(Пока))

И я даже чуток попробовала огорчиться - как же так, я почти 4 месяца хожу!

Но очнувшись, поняла, что еще два месяца назад я о таком и мечтать не могла 🆒
а полгода назад мне такое не могло даже присниться! 😁

Значит - успех!.. 😌
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/364968-i-zharko-zhaaarko-zharko-i-i-hotja-ja-v-celom-ne
03.08.2017 23:02
Жарко, жааарко, жарко..!

И хотя я в целом не склонна драматизировать погодные явления
и тренила бы вполне спокойно ночами
(чай, не Израиль - вон, Лёню как почитаю - так стыдно становится за малодушие)) ,
но пробегав целый день по жаре
(в поход же собираюсь - много хлопот)) -
как-то сложно себя заставить.
Хочется душ принять - и вытянуться.
Выматывает жара.

Сегодня - подтягивалась с резинкой
(обучала сына)) - день прошел не зря!.. 😉


А завтра - пилон!..
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/364974-quote-name-lyalya-post-364968-chaj-ne-izrail-quote-a
03.08.2017 23:45
<quote name=Lyalya post="364968">
чай, не Израиль</quote>
А у нас, кстати, больше 32 градусов еще и не было (но 30-32 давно и стабильно)) Хотя говорят самое жаркое лето за какой-то там период.

Заметил, что "теплостойкость" тоже тренируется - в прошлые года летом тяжелее было тренироваться; сейчас только если на солнце днем - то сложно, а вечером уже без проблем. И не расслабляет - просто терпишь, и пить конечно надо достаточно.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/364981-quote-name-leo-g-post-364974-quote-name-lyalya-post
04.08.2017 00:26
<quote name=Leo_G post="364974">
<quote name=Lyalya post="364968">
чай, не Израиль</quote>
А у нас, кстати, больше 32 градусов еще и не было (но 30-32 давно и стабильно)) Хотя говорят самое жаркое лето за какой-то там период.

Заметил, что "теплостойкость" тоже тренируется - в прошлые года летом тяжелее было тренироваться; сейчас только если на солнце днем - то сложно, а вечером уже без проблем. И не расслабляет - просто терпишь, и пить конечно надо достаточно.</quote>

Нормально так, да...?

А почему у нас - +38-40 С?

Хде...климатическая справедливость, а?.. 😁
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/365022-quote-name-lyalya-post-364981-hde-klimaticheskaja
04.08.2017 09:51
<quote name=Lyalya post="364981">
Хде...климатическая справедливость, а?..😁 </quote>
Кто бы еще жаловался, ты у москвичей спроси...
никто и не обещал, что будет легко)
В бою первым гибнет план боя