девушки на фотке не разговаривают - это минутка передышки ))</quote>
Я хочу - а значит, я это могу!
Ах, какая женщина!!!
И праздник тут,
И выходной...
</quote>
И праздник тут,
И выходной...
А столик почему пустой?)
Спасибо, Лёня!
Столик был не пустой...
Сначала было так....
Я хочу - а значит, я это могу!
Выходной...
после выходного
Не, ну, вчера тренька-то была ))
И только Миша 05592 спрашивал о синяках... а я говорила, что тело привыкло
Что-то я вчера так рьяно взялась,
и так себе ноги понабивала...
И после фристайла турник - плечи-руки-спинка побаливают.
В общем, решила сделать - и сделала - себе выходной ))
да еще и... ммм... с углеводной загрузкой
Для энергии же
Я хочу - а значит, я это могу!
Отдых...
и рекомендован же выходной,
да и вообще - усталость какая-то, разбитость.
Перерыв нужен был.
Ноги болят - после интенсивной растяжки на тренировке
(и после перерыва-то),
руки-плечи - после турбоблоков))
Растягивалась чуть-чуть, легкое ОФП
Так прошли эти два дня.
Я хочу - а значит, я это могу!
Свой марафончик какой-нибудь летний зачудить...?</quote>
Я буду пробовать по этой статье <url="https://workout.su/articles/525-o-moem-jeksperimente-s-trenirovkami-jelementov">тренировка элементов</url></quote>
Нужно вчитаться не торопясь
но мне там еще... далеко до такого, похоже
Грустно... -
завершилась стодневка.
Быстро как-то в этот раз.
Ищу идею новенького проекта
Я хочу - а значит, я это могу!
Спасибо, Миша</quote>
Я хотел спросить по поводу твоих мыслей на счёт
Ищу идею новенького проекта</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
Ищу идею новенького проекта</quote>
у тебя ведь ещё пилон.</quote>
Мне кажется ты там почувствуешь (или уже чувствуешь), в каком направлении тебе двигаться.</quote>
да, думаю, думаю
это же уже программа тренировок получается...
Даже боязно как-то)))
работаю над растяжкой - аж до достижения шпагата,
и повышением общей силы и выносливости рук, следовательно - оставляем отжимания и подтягивания.
И как-то вот это вот в систему нужно привести ))
Я хочу - а значит, я это могу!
Стодневка закончилась
(и надо же подвести итоги
)но дневничок вести планирую и дальше.
Отслеживать динамику
и прогресс в шестовой акробатике,
фиксировать максимумы,
следить за питанием...
да мало ли)))
Так, вот в четверг, 8 июня, абсолютно внезапно для себя сняла показатели на приседания.
Поскольку в пятницу предстояла тренировка по пилонному спорту -
убиваться не стала.
В начале сотки заявляла максимум - 35 приседаний.
Сделала по завершению стодневки - 50 приседаний.
Решила, что прирост в 1,5 раза - это хороший показатель.
Думаю, что, конечно, могла бы и больше... но не смогла бы встать))
Поэтому -
пусть будет 50 раз - мой новый уровень в приседаниях))
Я хочу - а значит, я это могу!
была тренировка по пилонному спорту))
Начала осваивать новый элемент - "четверку",
а так же отрабатывала базу.
Особую сложность представляет выполнение элементов на неудобную сторону - прав был Лёня,
нужно тренить на обе стороны...
А не получается же - одна нога по-любому - толчковая, и сторона "удобнее"
но буду пробовать и стараться))
Я хочу - а значит, я это могу!
