/forums/comment/423811-center-b-trenja-275-b-center-u-b-i-30-ti-minutka-i-b
ТРЕНЯ #275
30-ти минутка
[ ] 24кг толчок гири 3х6
[ ] рывок гири 3х6
на каждую руку (темп 10сек)
отдых между подходами 60сек
Не простая треня. Не обычный характер нагрузки. За 30 мин с гирей ушатываешься в кашу хоть по мышцам, хоть по дыхалке.
Еще сделал для себя открытие! Овсяные хлопья в соотношении 1/2 с молоком 3,2% дают БЖУ чемпиона 1/0,7/4 никакого сахаро, соль по вкусу 
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/424325-center-b-trenja-276-b-center-u-b-i-doma-za-bortom-9-i
ТРЕНЯ #276
Дома, за бортом -9℃
[ ] 10 подходов отжиманий в стойке, каждые 3мин
[ ] ролик 3х3 в полной планке 3х(3+ 7 от колен)
[ ] 10мин растяжка
Легкая треня
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/425792-center-b-trenja-277-b-center-u-b-i-doma-za-bortom-12
ТРЕНЯ #277
Дома, за бортом -12℃. После жуткой простуды на праздниках
[ ] 30 отжиманий в стойке
Легкая треня
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/427669-center-b-trenja-278-b-center-u-b-i-doma-za-bortom-12
ТРЕНЯ #278
Дома, за бортом -12℃. Восстанавливаюсь от простуды
[ ] 500 отжиманий 10х(30+20)
[ ] 100 приседаний 2х50
[ ] 10 мин растяжка
Тяжелая треня. С ПН до ЧТ делал 30-ти минутные заряки по утрам, тяги с резинкой.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/429069-quote-name-edushkin-post-408150-center-b-trenja-243-b
ТРЕНЯ #243
Вечером на районе
И опять заруба!
Забились на 1000р с коллегой за 3 мес. сделать отжимания в стойке на количество.
ВОРКАУТer VS ПАУРЛИФТer
ВОРКАУТer: 85кг/175см - 18подт./20брусья./70отж./140раз присед.
ПАУРЛИФТer: 79кг/177см - 16подт./120кг жим./150кг стан./170кг присед.
Дата дуэли - 5 марта 2018г
p.s. ну и крутой музончик в сопровождение
: БУМЗЗЗ-БУМ-БУМ-БУМЗЗЗ...
</quote>
8:7 в пользу ПАУРЛИФТerА
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/429115-b-i-ja-produl-jetot-poedinok-no-pri-jetom-ja-i
Я продул этот поединок, но при этом я и победил - победил себя, потому что вначале пути я не мог отжаться в стойке ни разу 
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/429189-quote-name-edushkin-post-429156-quote-name-russman
Я продул этот поединок, но при этом я и победил - победил себя, потому что вначале пути я не мог отжаться в стойке ни разу </quote>
Молодец! Так держать!!!
</quote>
Надеюсь это относится только ко второй части моих мыслей
</quote>
Круто!!!Здорово!!!
Ты же знаешь иногда серебро дороже золота!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/429956-quote-name-lexbuy-post-429860-a-video-s-zaruboj-budet
А видео с зарубой будет?</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/431331-quote-name-lexbuy-post-430397-kak-na-chto-nakal
Как на что: накал страстей, эмоции!!На кону ведь штукарь был!))</quote>
Не сложилось с видюхой
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/432560-center-b-trenja-279-b-center-u-b-i-5-go-marta-na
ТРЕНЯ #279
5-го марта на улице с другом
[ ] 10х123 лесенка SBSL (подтягивания/брусья/отжимания)
Средняя треня. Оставшуюся неделю просто отдыхал и наедал жирок
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/432632-center-b-trenja-280-b-center-u-b-i-doma-za-bortom-11
ТРЕНЯ #280
Дома, за бортом -11
[ ] 2х50 приседаний
[ ] 500 отжиманий за 48:20, первые 2 по 50, потом делил 30+20 (35+15, 25+25)
[ ] 2х5 пистолетиков на каждую ногу для заминки
Средняя треня. Интересно, как восстановление пройдет - если будет болеть, значит тяжелая
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/432634-b-i-zarodilas-mysl-k-letu-postavit-1000-otzhimanij-za
Зародилась мысль, к лету поставить 1000 отжиманий за 60мин. В ближайшем плане довести 50 раз до 4-х подходов.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/436974-center-b-trenja-281-b-center-u-b-i-22-go-marta-na
ТРЕНЯ #281
22-го марта, на раоне мокрый снег
[ ] [1..10]х(1,2,3) лесенка 123
Средняя треня. А мышцы бо-бо...И вообще - я в отпуске
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/438208-privet-evgenij-mart-idjot-vot-i-ty-stal-starshe-na-god
Привет, Евгений!
Март идёт, вот и ты стал старше на год.
Поздравляю, желаю продолжать движение в том же правильном направлении.
:star:
/forums/comment/438214-s-dnem-rozhdenija-vseh-blag-horoshih-trenirovok
С Днем Рождения!Всех благ!Хороших тренировок,отличных результатов!
А главное,семейного благополучия,здоровья,любви!!!
Жму руку.
Поздравляем!!!!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
