/forums/comment/366409-center-b-trenja-176-b-center-h3-b-den-fizkulturnika-v
13.08.2017 06:54
ТРЕНЯ #176

День физкультурника в КРАСНОЯРСКЕ

Разминка

[ ] Голова, руки

Тренировка

[ ] +88 подтягивания 8х11

Легкая треня. Не легкое мероприятие, как организатор.

Зажгли народ не по детски, в качестве игры были взяты моды из "подземелья и воркаут". Победили более 100 монстров, сделано около 2500 подтягиваний за 3 часа. За монстров высокого уровня от 15-го получили воркаут браслеты, за низкий уровень сувениры праздника.
Забивались даже качки, которые в начале посмеивались над заданием 😃
Роздан весь материал(календарики) и визитки 100ДВ, которые были.
SBSL вымотались...



Еще фотки

"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/366720-center-b-trenja-177-b-center-u-i-v-gorode-s-druzjami
14.08.2017 19:15
ТРЕНЯ #177

В городе с друзьями

Разминка

[ ] +150м на костылях до площадки
[ ] Голова, руки

Тренировка

[ ] +100 подтягивания 10х10
[ ] +100 отжиманий игуаны 10х10
[ ] +50 трицепцевых отжиманий 1х50

Заминка

[ ] +150м на костылях до квартиры

Средняя треня.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/367047-center-b-trenja-178-b-center-u-i-v-parke-na-vstreche
16.08.2017 17:22
ТРЕНЯ #178

В парке на встрече

Разминка

[ ] +1км на костылях до площадки
[ ] Голова, руки

Тренировка

[ ] +110 подтягивания 8х11+2(7+4)
[ ] +1км на костылях до машины



Заминка

[ ] 😵

Средняя треня.
Должна быть тяжелая треня - не пошло.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/367396-quote-name-maxsnow-post-367294-upornyj-tovarishh
18.08.2017 18:21
<quote name=MaxSnow: post="367294">
Упорный товарищ😃</quote>

Я в детстве очень увлекался фильмами с Брюс-Ли, Джеки-Чан, Ван-Дамом и т.д. - фанател по ушу. Отец привел меня в секцию. Тренер поставил в стойку перед балетным зеркалом и показал удары рук - я целый час в стойке отрабатывал удары, пока сенсей про меня не вспомнил. Моему упорству сенсей был удивлен 😉
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/367783-center-b-trenja-179-b-center-u-i-v-gorode-na-rajone-i
21.08.2017 18:17
ТРЕНЯ #179

В городе на районе

Разминка

[ ] +150м до площадки на костылях
[ ] Голова, руки

Тренировка

[ ] +99 подтягивания 8х11+7+4
[ ] +150 отжимания игуаны 6х15+3х20

Заминка

[ ] +150м до дома на костылях

Легкая треня.
Дыхалка на подтягиваниях нынче подводит.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/368145-center-b-trenja-180-b-center-u-i-v-gorode-na-vstreche
23.08.2017 21:32
ТРЕНЯ #180

В городе на встрече

Разминка

[ ] +300м до площадки на костылях
[ ] Голова, руки

Тренировка

[ ] +120 присиданий пистолетиком на левую ногу с поддержкой 8х15 +махи гипсом 8х50
[ ] +55 подтягиваний 5х11

Заминка

[ ] +300м до машины на костылях

Средняя треня.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/368614-b-i-vopreki-vracha-zhdat-do-pn-i-snjatija-gipsa-v
26.08.2017 19:31
Вопреки, врача ждать до ПН и снятия гипса в травмпункте... снял его сам - ощущения хреновые, но какой кайф! Опираюсь пока на костыль - снимок в ПН покажет... 😌

"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/368874-quote-name-maxsnow-post-368835-g-zrja-snjal-v
28.08.2017 14:25
<quote name=MaxSnow: post="368835">
😁 Зря снял. В Красноярске щас холодно, а с гипсом было б теплее</quote>

Снимок сделал все ОК
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/368892-quote-name-olegsh-post-368878-horosho-chto-ok-tolko
28.08.2017 15:32
<quote name=OlegSh: post="368878">
Хорошо, что ОК, только бегать не спеши, успеешь.
Ноги по объёму за месяц разные стали заметно?</quote>
На голени, слегка исхудала. А так из-за отека не видно. Бегать мне доктор месяц еще запретил.

<quote name=Russman: post="368886">
Теперь точно плавать.В воде легче ногу разминать. (В теплой)😉</quote>
Некогда по бассейнам мататься, иначе бы не занялся workout 😉
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/369347-center-b-trenja-181-b-center-u-i-v-gorode-na-vstreche
30.08.2017 19:10
ТРЕНЯ #181

В городе на встрече

Разминка

[ ] 1км до площадки
[ ] Голова, руки, ноги, стопа

Тренировка

[ ] +100 присиданий 5х20
[ ] +55 подтягиваний 5х11
[ ] +50 брусья Ганни 5х10
[ ] +50 пресс уголок в висе 5х10

Заминка

[ ] 1км до машины прогулка

Легкая треня.
Первая треня после снятия гипса...
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/369426-quote-name-russman-post-369355-smotri-mne-chtoby-bez
31.08.2017 06:13
<quote name=Russman: post="369355">
Смотри мне!Чтобы без фанатизма 😁
Прочитаю,проверю!!!
Скорейшего полного выздоровления😉</quote>

Yes, sir!
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/369483-center-b-trenja-182-b-center-u-i-30-ti-minutka-v-obed
31.08.2017 11:09
ТРЕНЯ #182

30-ти минутка в обед

Разминка

[ ] Ноги, стопы
[ ] +17мин спортивная ходьба 1,3км

Тренировка

[ ] +165 отжимания лесенка 30-25
отдых до восстановления дыхания

Кардио треня.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/369629-center-b-trenja-183-b-center-u-i-30-ti-minutka-v-obed
01.09.2017 12:03
ТРЕНЯ #183

30-ти минутка в обед

Разминка

[ ] Ноги, стопы
[ ] +15мин спортивная ходьба 1,3км

Тренировка

[ ] +135 отжимания лесенка 25-20
отдых до восстановления дыхания

Заминка

[ ] растяжка

Кардио треня.

"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/370089-center-b-trenja-184-b-center-u-i-30-ti-minutka-v-obed
04.09.2017 11:24
ТРЕНЯ #184

30-ти минутка в обед

Разминка

[ ] +5мин голова, руки, ноги
[ ] +16мин спортивная ходьба 1,6км

Тренировка

[ ] +150 отжимания лесенка 30-26
отдых до восстановления дыхания

Заминка

[ ] минирастяжка

Кардио треня.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/370153-u-i-vecherom-na-rajone-i-u-b-razminka-b-5min-golova
04.09.2017 18:33
Вечером на районе

Разминка

[ ] +5мин голова, руки

Тренировка

+5 кругов Ганни
[50] 10 подтягиваний нижним хватом
[50] 10 брусья Ганни
[75] 15 трицепцевых отжиманий
[75] 15 алмазных отжиманий
отдых эстафетой

Заминка

[ ] печатная машинка

Легкая треня.
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>