/forums/comment/487049-center-b-pn-trenirovka-po-sambo-b-center-b-i
ПН - тренировка по Самбо
Переломан, но не добит. В ПТ начну бегать и подтягиваться.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/487537-center-b-sr-trenirovka-po-sambo-b-center-b-i
СР - тренировка по Самбо
Отрабатывали ударку , тренировка прошла на легке - организм требует нагрузки, завтра 30-ти минутку (которая 60мин идет) сделаю, если здоровье и время позволит 
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/488642-center-b-cht-30-minutka-v-obed-b-center-u-b-i-st
ЧТ - 30-минутка в обед
ст.Динамо возле работы
[ ] разминка
[ ] бег с упражнениями 6км темп 6:00/км
[ ] ходьба
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/488645-center-b-pt-trenja-314-b-center-u-b-i-na-rajone-s
ПТ - ТРЕНЯ #314
На районе с командой
[ ] Разминка + выход силой
[ ] Брусья лесенка 10-15-13/7/7
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/488646-center-b-pn-trenirovka-po-sambo-b-center-brusja-10-12
ПН - тренировка по Самбо
[ ] Брусья 10..12+10/3
Постоянно травмы, но до следующей тренировки успеваю восстанавливаться. У новичков всегда так...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/490911-b-prazdniki-i-polevaja-rabota-proshli-za-dve-nedeli
Праздники и полевая работа прошли. За две недели были только занятия по самбо (деньги заплачены, как никак , а после тренировки - брусья на добивку...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/491475-center-b-pn-i-sr-trenirovka-po-sambo-b-center-center
ПН и СР - тренировка по Самбо
ПТ - ТРЕНЯ #315
На районе с командой
<url="https://m.vk.com/wall-57288061_651">Полный отчет 16.11.2018</url>
Сделали 5 подходов выходов на максимум, лесенку до 10 подтягиваний и брустья лесенкой до 16 через 2.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/492840-nu-kak-trenirovki-po-sambo-uzhe-vtjanulsja-nravjatsja
Ну как тренировки по Самбо?Уже втянулся, нравятся?
/forums/comment/493180-quote-name-lexbuy-post-492840-nu-kak-trenirovki-po
Ну как тренировки по Самбо?Уже втянулся, нравятся?</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/493181-center-b-pn-i-sr-trenirovka-po-sambo-b-center-b-sr-i
ПН и СР - тренировка по Самбо
СР и ЧТ обеденая тренировка, лыжи 5-6км, свободным стилем (конек)
ПТ - заболел
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/493195-zheka-vyzdoravlivaj-bro-i-v-stroj-udachi
Жека выздоравливай бро, и в строй, удачи.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/493200-quote-name-zingerr-post-493195-zheka-vyzdoravlivaj
Жека выздоравливай бро, и в строй, удачи.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/493274-quote-name-russman-post-493200-quote-name-zingerr
Жека выздоравливай бро, и в строй, удачи.</quote>
Ага,болеть это не наш профиль!!!Крепчай там,жму руку!!!
</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/495020-slight-smile-pora-vyzdorovet-uzhe-kak-uspehi-to
:slight_smile:
пора выздороветь уже.
Как успехи то?
/forums/comment/495025-quote-name-olegsh-post-495020-slight-smile-pora
:slight_smile: пора выздороветь уже.
Как успехи то?
</quote>
Тяжко сей час - приболел, морозы и работа в "полях". Но я не сдаюсь - здоровье уже поправилось... Пока только самбо. 3 раза оттренил в пол силы. Новые перчаточки получил от Антона - скоро попробую обязательно 
Тише едешь - дальше будешь.
