Вот и не потренировался. Зашёл в гости, там и остался.</quote>
Сквозь кровь и пот
ну и правильно " кто ходит в гости (ну можно и по вечерам), тот поступает мудро!</quote>
18 января День отдыха
Ага!Возвращаемся к тренировкам.</quote>
Не уверен, что сегодня повторю этот трюк с тренировкой)</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Это же ты и не спал почти</quote>
Я в пути досыпаю: пару часов на электричке/автобусе туда пару часов на автобусе обратно (но на обратном пути этот трюк мне вообще не удаётся сделать, не могу уснуть и всё 
). Сорри, а у тебя есть видео, где ты проводишь мастер-класс для стодневщиков или вообще воркаутеров? Интересны именно твои рассказы людям.
Ты же юрист, рассказываешь им тоже сухим-официальным языком? Или обращаешься к новичкам (а также Патриотам в парке Победы) неофициально: чуваки, поцики? Как еще обращаешься?</quote>
Ты же юрист, рассказываешь им тоже сухим-официальным языком? Или обращаешься к новичкам (а также Патриотам в парке Победы) неофициально: чуваки, поцики? Как еще обращаешься?</quote>
Есть видезаписи любителей и проффессионалов с тренировок. Смотри.
1. https://m.vk.com/video-18372753_456239440
2. https://m.vk.com/video-122515530_456239150
3. https://m.vk.com/video-122515530_456239155
4. https://m.vk.com/video30647473_456239294 - здесь я более раскрепощённо говорю.
Да, юрист. Да, в моём лексиконе не мало слов и выражений, которымм я оперирую. Мне и "армейский" язык не чужд. Так что с аудиторией находим общий язык, меня понимают.
С новенькими общаюсь как с новенькими, чем дальше знакомюс людьми, тем легче и раскрепощённее общение, как и везде. Обращаюсь так: ребята, дамы и господа, девочки и мальчики, дяденьки и тётеньки,
</quote>А зачем тебе это?
Всё болит
Надо понижать нагрузку, ибо селезёнка. Вчерашняя треня жесть. Грудные отваливаются.
30 января
К грудным добавились ноги.
Сегодня буду разминаться в Королёве на стадионе Вымпел)
30 января
Вечер
Королёв, Профсоюз РКК "ЭНЕРГИЯ"
Вечер
Королёв, Профсоюз РКК "ЭНЕРГИЯ"
Всем привет! С данного момента "100-дневный воркаут" в честь столетия ЗАО "Завода экспериментального машиностроения "Ракетно космической корпорации "ЭНЕРГИЯ" запускается на предприятии и одновременно в городе Королёв официально совместно с проектом "Вызов 1945". Сегодня @kolya700, WasD и я провели пресс-конференцию по этому поводу, ответили на вопросы трёх корреспондентов. Интересный опыт. Было круто. Мероприятием доволен
Г. Королёв, Октябрьский бульвар, стадион "Вымпел"
Далее мы приехали на плошадку и запустили Королёвскую сотку.
Разминка (суставная гимнастика)
Подтягивания --> приседания --> отжимания --> выпады
2 --> 4 --> 4 --> 4
4 круга
Мальца дали нагрузку чтобы не слишком легко было
Показательный фристайл на перкладине
Уголок на брусьях
Отжимания на брусьях с упором ног в брусья
Лесенка Биста
Приседание --> выпад левой/правой
1 --> 1/1
...
5 --> 5/5
Заминка
