Дневник тренировок Михаила

Глобальный форум Дневники тренировок

257082

2327

1 ...79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 ...156

Вперед

VASILEN

Москва

04.01.2018 20:58

тогда же
Вечер
Г.о. Егорьевск, ФОК Гуслица

Плавание в бассейне
1 час

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

VASILEN

Москва

05.01.2018 17:36

5 января
День отдыха

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

VASILEN

Москва

07.01.2018 20:53

6 января
Вечер
Г.о. Егорьевск, д. Рыжево, банька "Тридевятое царство"

Ну, как вы уже все поняли, я продолжаю водные процедуры.

Банька, сауна

7 января
День
Г.о. Егорьевск, стадион "Мещёра"

Разминка (суставная гимнастика)

Стодневка. День #5
Австралийские подтягивания --> приседания с опорой --> отжимания с возвышенности --> приседания с опорой
10 --> 20 --> 20 --> 20
4 круга, отдых между кругами

100 отжиманий от столба

Сведение лопаток в висе на перекладине
10 подходов по 10 повторений

Заминка

г.о. Егорьевск, ГРК "Бережки-Холл"

И снова сауна, хамам, купель, соляная ванна, джакузи, гидромассаж, бассейн. Погрел косточки пару часов

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

VASILEN

Москва

09.01.2018 09:48

8 января день отдыха

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

VASILEN

Москва

10.01.2018 11:57

9 января День отдыха

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

VASILEN

Москва

11.01.2018 00:48

10 января День отдыха

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

Russman

Мюнхен

11.01.2018 00:56

А как-же баня

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Anastasia13

Сергиев Посад

11.01.2018 00:58

...джакузи.. гидромассаж, бассейн?

отдыхать - так отдыхать! ДАЁШЬ ОТДЫХ!!!

Сквозь кровь и пот

Russman

Мюнхен

11.01.2018 02:06

...джакузи.. гидромассаж, бассейн?

отдыхать - так отдыхать! ДАЁШЬ ОТДЫХ!!!

</quote>

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

VASILEN

Москва

11.01.2018 08:37

...джакузи.. гидромассаж, бассейн?

отдыхать - так отдыхать! ДАЁШЬ ОТДЫХ!!!

</quote>

Нету

Уже на рвботу вышел и ночую в гостях пока))

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

VASILEN

Москва

11.01.2018 22:58

11 января День отдыха

Корреспондент канала ТВ Мост в воскресенье приедет на треньку. Будем снимать репортаж на 4-7 минут.

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

VASILEN

Москва

14.01.2018 17:35

12 января день отдыха
13 января день отдыха

14 января
День
г.о. Егорьевск, стадион Мещёра

Приехали телевизионщики. Ждали пока народ подойдёт.

Разминка (суставная гимнастика)

Тестировал выход силой и подтягивания. Вроде ничего.

Дал интервью, ответил на насущные вопросы. #труворкаутвмассы Потом на вопросы ответил Илюха.

Ребятам предложил сделать норматив 5MD. Никто не выполнил.

Занимался с корреспонденткой. Упражнения из сотки.

Стодневка. День #6
Австралийские подтягивания --> приседания с опорой --> отжимания с возвышенности --> приседания с опорой
12 --> 22 --> 22 --> 22
4 круга, отдых между кругами

Фристайл отжимания от пола

При отжимания от брусьев прочувствовал селезёнку.

Ребята дали интервью о том как прошла тренировка.

Заминка

Провёл ликбез турникменам о воркауте. Они думали, что занимаются воркаутом.

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

VASILEN

Москва

16.01.2018 12:22

15 января
День отдыха.

16 января
Думаю, по приезду, поздно вечером совершить вылазку на тренировку.

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

VASILEN

Москва

17.01.2018 12:10

16 января
Вот и не потренировался. Зашёл в гости, там и остался.

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

VASILEN