4 марта
День
г.о. Егорьевск, стадион "Мещёра"
День
г.о. Егорьевск, стадион "Мещёра"
Разминка (суставная гимнастика)
Постановка техники базовых упражнений программы
Мастер-класс по выходам силой на две руки и показ подводящих упражнений + показ упражнений из программы тренировок на выходы
Лесенка "Биста"
Выпады левой/правой --> приседание
1/1 --> 1
...
10/10 --> 10
Отжимания от столба
100 повторений
Интенсивный комплекс на 10 минут
Подтягивания --> джампинг-джек --> приседания --> бёрпи
5 --> 15 --> 10 --> 5
Осилил 5 кругов, впрочем я не считал. Мне говорили, что я сделал больше, вплоть до 12
Заминка</quote>
Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
Я тже смогут лет через 100.
</quote>
</quote>Начинают потихоньку болеть ноги
Здорово, как много людей пришло</quote>
Страшно представить что будет, когда наступит погодная весна! 
Разминка (суставная гимнастика)
Постановка техники базовых упражнений программы
Мастер-класс по выходам силой на две руки и показ подводящих упражнений + показ упражнений из программы тренировок на выходы
Лесенка "Биста"
Выпады левой/правой --> приседание
1/1 --> 1
...
10/10 --> 10
Отжимания от столба
100 повторений
Интенсивный комплекс на 10 минут
Подтягивания --> джампинг-джек --> приседания --> бёрпи
5 --> 15 --> 10 --> 5
Осилил 5 кругов, впрочем я не считал. Мне говорили, что я сделал больше, вплоть до 12
Заминка</quote>
Постановка техники базовых упражнений программы
Мастер-класс по выходам силой на две руки и показ подводящих упражнений + показ упражнений из программы тренировок на выходы
Лесенка "Биста"
Выпады левой/правой --> приседание
1/1 --> 1
...
10/10 --> 10
Отжимания от столба
100 повторений
Интенсивный комплекс на 10 минут
Подтягивания --> джампинг-джек --> приседания --> бёрпи
5 --> 15 --> 10 --> 5
Осилил 5 кругов, впрочем я не считал. Мне говорили, что я сделал больше, вплоть до 12
Заминка</quote>
Ну ты крут!
И это ещё в плохую погоду!Страшно представить что будет, когда наступит погодная весна!</quote>
Ну вы прям молодцы!!!
Завидую
С 8 марта! (Пусть даже с прошедшим. Я тормоз.)
Желаю Вам оставаться такими же красивыми, добрыми, светлыми, милыми! Желаю достигать поставленных перед собою целей! Всем не умеющим - по отжиманию и по подтягиванию, всем желающим - по удовлетворяющей Вас фигуре, всем - по любящему и любимому мужчине, всем участницам - терпения и прохождения сотки до конца! Всего самого наилучшего, всех благ!)
9 марта
День
г.о. Егорьевск, ФОК "Гуслица"
День
г.о. Егорьевск, ФОК "Гуслица"
Плавал в бассейне
В сумме выполнил 60+ выходов силы из воды на бортик, 20+ пистолетиков на каждую ногу.
Вечер
г.о. Егорьевск, парк "200-летия Егорьевска"
г.о. Егорьевск, парк "200-летия Егорьевска"
Разминка (суставная гимнастика)
По 5 на каждую ногу
18 отжиманий
39 отжиманий (18.03.18 - 18+03+18=39)
60+ выходов силы из воды на бортик</quote>
Вот это мощь! Не то что на турнике! Сквозь кровь и пот
60+ выходов силы из воды на бортик</quote>
Вот это мощь! Не то что на турнике!</quote>Восстанавливаемся потихонечку!) Так и тренить можно, и учиться)
желаю счастья
ХОРОШО ТРЕНИРУЕШЬСЯ!!!!!!!!!</quote> 