День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

39667

607

1 ...27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41

Вперед

Постим свои результаты, потому что завтра начнется новый уровень!!!

WasD

Москва

15.11.2014 00:12

А день 50 скоро будет выложен?

</quote>

День 50ый уже давно выложен о_О

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Expbones

Москва

16.11.2014 13:29

Подтягивания: было 14, стало 16 (+2)
Отжимания: было 30, стало 30 (+0)

Sloth

Москва

17.11.2014 00:21

Expbones

Москва

17.11.2014 11:34

Подтягивания: было - 14, стало - 16 (+2)
Отжимания от пола было - 30, стало - 30 (0)

Sergio2905

Новосибирск

17.11.2014 16:25

Всем привет!
Понимаю, что поздно, но отписываюсь в этом посте про свои максимумы:
Подтягивания: было 4 - стало 7
Приседания: было 20 - стало 60
Отжимания: было 20 - стало 35

А теперь комментарии:
Говоря по совести
- "было 4 потягивания" - это 4 вихляния на турнике...максимум 4...даже скорее 3,5, а теперь это 6 (точно) чистых подтягиваний...седьмое не очень чистое.
- приседания в начале программы я поленился тестировать...записал на глаз 20.
- с отжиманию все по чесноку.
Всем добра!

Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.

Sergio2905

Новосибирск

17.11.2014 16:26

Ах да вес: было 90 - стало 85,7

Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.

sashapar

Москва

17.11.2014 20:37

А день 50 скоро будет выложен?

</quote>

День 50ый уже давно выложен о_О</quote>

ААА, а я ищу его по ссылке
http://workout.su/100
100 дневный воркаут - Содержание
там нет, как его еще найти?!

Assassin888

Москва

18.11.2014 00:23

Всем привет!
Замеры по базе:
Подтягивания: было 10 - стало 15 (+5)
Приседания: было 60 - стало 70 (+10)
Отжимания: было 50 - стало 55 (+5)
Брусья: было 25 - стало 30 (+5)

До конца...

msk17

Владимир

18.11.2014 00:27

продублирую сюда на всякий случай
Подтягивания 14 -> 17 (+3)
Отжимания 40 -> 50 (+10)
Приседания 120 -> 250 (+130)

Вес - в пределах погрешности измерения (72-73)

Антон, Олег - спасибо!
Всем удачи и новых достижений. Я тоже двигаюсь дальше.

m0rph

Санкт-Петербург

18.11.2014 09:23

Подтягивания было- 3, стало 5 (+2)
Отжимания от пола было- 80, стало 85 (+5)
Отжимания на брусьях было-15, стало 17 (+2)
Приседания было- 50, стало 65 (+15)
Вес был - 75, стал 73 (-2)

ivsrg14

Санкт-Петербург

18.11.2014 09:37

Всем добрый день!
Подтягивания: было 7, достаточно расхлябанных, - стало 10 чистых (11 и 12 дожимал, но были выкрутасы) - итого +3
Отжимания: исходил из 20 - стало 35 чистых, был еще запасец на 2-3, но дожимать не стал - итого +15
Приседания не делал, беспокоит колено.
Вес: было 78 - стало 77, итого -1.
Всем удачи! Продолжаем!

WasD

Москва

18.11.2014 12:12

А день 50 скоро будет выложен?

</quote>

День 50ый уже давно выложен о_О</quote>

ААА, а я ищу его по ссылке
http://workout.su/100
100 дневный воркаут - Содержание
там нет, как его еще найти?!</quote>

Там он уже тоже есть) Но содержание мы обновляем раз в неделю. А все актуальные ссылки есть на главной странице

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

vovanshrek

Москва

18.11.2014 17:42

Масса - 71.5кг (было 75 - -3.5кг)
Подтягивания - 12 (+2)
Отжимания - 30 (+0)
Приседания - 10 раз на каждой ноге упражнение "пистолет". В приседаниях самый большой прогресс.

sashapar

Москва

18.11.2014 21:06

А день 50 скоро будет выложен?

</quote>

День 50ый уже давно выложен о_О</quote>

ААА, а я ищу его по ссылке
http://workout.su/100
100 дневный воркаут - Содержание
там нет, как его еще найти?!</quote>

</quote>

Все увидел!
Спасибо огромное- большое дело делаете, уникльное!особенно нравится "жизненный подход" и темы которые касаются не только тренировок, а вообще развития человека. Побольше бы таких людей как вы и мир станет много лучше

VASILEN

Москва

18.11.2014 22:24

Привет, спешу поделиться своим небольшим разочарованием.
Я начал тренироваться немного с опозданием, дней на 5. С течением времени увеличил количество повторов до 8-15-15-15. Сейчас и держусь на таком уровне. Однако, мои показатели упали.
Подтягивания - было 23, стало 22 (-1)
Отжимания от пола - было 47, стало 45 (-2)
Приседания - было 100, стало 120 (+20) Приседания могу и полторы, две сотки сделать пятачками, десятками повторений с небольшими переывами (5-10 секунд)
Отжимания от брусьев - было 36, стало 25 (-11)
Вес - было 65, стало 67 (+2) Ну массы немного понабрал, хоть это радует
Рост - было 176,5, стало 177 Не существенно

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

1 ...21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41

Вперед

Форумы

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока