День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

39734

607

1 ...26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 ...41

Вперед

Постим свои результаты, потому что завтра начнется новый уровень!!!

kondraMi

Екатеринбург

10.11.2014 20:02

Вообще очень доволен результатами!

Вес: было - 69кг, стало - 72,9кг (+3,9кг)

Подтягивания: было - 6, стало - 9 (+3)
Отжимания от пола: было - 12, стало - 24 (+12)
Приседания: было - 25, стало - 60 (+35)
Отжмания на брусьях: было - 10, стало - 13 (+3)

Продолжаю заниматься! Всем успехов!

Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет

AndreyYu

Москва

10.11.2014 20:04

Не могу сказать сколько было, а сколько стало
Могу сказать, что сейчас я с уверенностью делаю 5 подходов по стандартной схеме. Раньше это было проблемативно с т.з. подтягиваний.
Идем дальше.

Моя цель: приучить себя к постоянным тренировкам. Количество не так важно, как заставить себя каждый день делать на автомате или через день, но с усиленной нагрузкой.

Аминь!

Fahrenheit

Вологда

10.11.2014 20:05

Ребята, я мысленно с Вами! Заболел, голова трещит...как станет полегче протестирую максимумы и обязательно отпишусь!
Всем удачи и крепкого здоровья!

DonSHAMAN

Екатеринбург

10.11.2014 20:09

День #49
Показатели (максимум):
Вес 90/88 (-2),
Подтягивания 8/9 (+1),
Отжимания 40/50 (+10),
Приседания 40/55 (+15).

DonSHAMAN

Sherwud

Санкт-Петербург

10.11.2014 20:09

Насколько хорошо или плохо, когда тренировка ( турник+пресс) с утра перед завтраком?</quote>

Если есть силы и желание, то можно.

Только надо брать в расчет что организм еще спит и для него это будет стрессом.

Never back down!!!

Superali

Самара

10.11.2014 20:11

Количество не так важно, как заставить себя каждый день делать на автомате или через день, но с усиленной нагрузкой.

Аминь!</quote>

Все верно! Еще трудней было только вытащить себя на первое занятие.

inery

Барнаул

10.11.2014 20:11

Всем привет!
Утром проверил отжимания: было 30, стало 50 (+20).
Приседания 50.
Вечером 6 кругов!
Удачи всем!

"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".

romrom

Барнаул

10.11.2014 20:16

Подтягивания - было 10, стало 14 (+4).
Отжимания - было 25, стало 30 (+5).
Приседания - было 50, стало 70 (+20)
А вообще нравиться состояние тела и души,за эти дни стало гораздо веселее жить!

Всем успехов!

Freeman_DSL

Краснодар

10.11.2014 20:17

Всем привет!
Подтягивания-18 (-3)
Отжимания-35 (-15)
Показатели в минусе, но главное, что теперь техника правильная!

topasyk

Санкт-Петербург

10.11.2014 20:24

Ну вот, в воскресенье не посмотрел пост про отдых - занимался на полную катушку. Сегодня сделаю отдых, замер результатов завтра. Спасибо за Вашу программу, хоть и не отписываюсь регулярно в темах, но тщательно слежу за ее выполнением и, даже переболев 11 дней, продолжил в том же темпе

Bag82

Санкт-Петербург

10.11.2014 20:26

Всем привет.
Подтягивания - было 1(грязно с дерганьем) стало 3 (+2)
Подтягивания (резиновая петля на 13 кг.)- было 6 стало 9 (+3)
Отжимания от пола - было 20 (грязных пузо провисало) стало 25 (вроде пузо не провисает , ритм спокойный уверенный) (+5)
Приседания - было 40 стало 50 (+10)
Вес - было 101 завтра взвешусь дома весов нету.
Рост - 175
Возраст - 32

Zml

Москва

10.11.2014 20:30

Насколько хорошо или плохо, когда тренировка ( турник+пресс) с утра перед завтраком?</quote>

Если есть силы и желание, то можно.

Только надо брать в расчет что организм еще спит и для него это будет стрессом.</quote>

Я стал заниматься по утрам в последние две-три недели. Мне так оказалось проще. Я встаю пораньше и для начала пью кофе с сахаром и читаю что-нибудь интересное минут 15, потом уже тренировка.

Скучно жить одинаково!

clleo

Санкт-Петербург

10.11.2014 20:30

Я опять в строю.
Мой день - 36.
Немного снизил приседания, для втягивания.
Разминка
5*(2-10-9- 10+10)
Заминка
Всем держаться!!!

Adeptess

Донецк

10.11.2014 20:32

Подтягивания - было 0, пока австралийские не в счёт

Приседания были 80, стали 150
Отжимания были 15, стали 30
Вес - негде взвешиваться в путешествиях, надо хоть за сантиметром сходить

хотя, bad diet все портит (

Zml

Москва

10.11.2014 20:32

Добавил фотки до-после в дневник и на страничку профиля.

http://workout.su/forum_thread/3791?page=4

Все-таки, мне кажется, можно в начале тренировок нарастить мышцы и уменьшить процент жировой массы одновременно

Скучно жить одинаково!

1 ...21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41

Вперед

Форумы

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока