/forums/comment/173182-10-den-6-6-17-12-28-press-5-minut-podtjagivanija
10 день
6*(6-17-12-28)
Пресс - 5 минут.
Подтягивания обычные.
Приседания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Отжимания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Выпады обычные.
Второй день подряд техника подтягиваний уходит чуть раньше, чем на той неделе.
Не успеваю восстановиться видимо...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/173521-11-den-6-6-17-12-28-podtjagivanija-obychnye
11 день
6*(6-17-12-28)
Подтягивания обычные.
Приседания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Отжимания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Выпады обычные.
Пресс 10-10-15-15-15-15-10-10-10-10-5-5=130.
На шестом круге не дотянул 6 подтягивание до конца...
Отрицательная динамика в легкости подтягиваний продолжается уже третий день...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/173878-vecherom-byl-kross-fit
Вечером был кросс-фит.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/173879-12-den-6-6-17-12-28-press-5-minut-podtjagivanija
12 день
6*(6-17-12-28)
Пресс - 5 минут.
Подтягивания обычные.
Приседания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Отжимания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Выпады обычные.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/174242-13-den-krugi-zamenil-na-2-igry-v-volejbol-500-km-za
13 день.
Круги заменил на 2 игры в волейбол + 500 км за рулем.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/174441-14-den-segodnja-den-otdyha-igral-v-volejbol-s
14 день.
Сегодня день отдыха.
Играл в волейбол.
С растяжкой к сожалению не вышло
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/174568-15-den-6-6-17-12-28-press-5-minut-podtjagivanija
15 день
6*(6-17-12-28)
Пресс - 5 минут.
Подтягивания обычные.
Приседания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Отжимания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Выпады обычные.
Попытался контролировать дыхание при подтягиваниях (в других упражнениях с этим проблем нет).
Пока получается не очень...особенно на последних 3-х кругах.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/174859-16-den-6-6-17-12-28-podtjagivanija-obychnye
16 день
6*(6-17-12-28)
Подтягивания обычные.
Приседания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Отжимания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Выпады обычные.
Пресс 10-10-15-15-15-15-10-10-10-10-5-5=130.
Продолжаю работать над дыханием при подтягиваниях.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/174969-vecher-kross-fit-rastjazhka
Вечер: кросс-фит, растяжка.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/175080-17-den-6-6-18-12-28-press-5-minut-podtjagivanija
17 день
6*(6-18-12-28)
Пресс - 5 минут.
Подтягивания обычные.
Приседания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Отжимания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Выпады попробовал делать поочередно вперед-назад (одна нога опорная)... Пока с техникой не очень - болтает особенно на правой ноге.
Сразу почувствовал как забивается квадрицепс опорной ноги!
Буду продолжать.
Продолжаю работать над правильным дыханием при подтягиваниях.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/175352-18-den-6-6-18-12-28-podtjagivanija-obychnye
18 день
6*(6-18-12-28)
Подтягивания обычные.
Приседания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Отжимания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Выпады поочередно вперед-назад (одна нога опорная).
Пресс 10-10-15-15-15-15-10-10-10-10-10-10=140.
Продолжаю работать над дыханием при подтягиваниях.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/175384-press-uvelichivaesh-kolichestvo-kubiki-uzhe-vidno
пресс увеличиваешь количество?
кубики уже видно?
привет!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/175482-quote-name-malinabm-press-uvelichivaesh-kolichestvo
пресс увеличиваешь количество?
кубики уже видно?
привет!
</quote>
увеличиваю....но до кубиков еще далеко...
На сколько я понял тему про кубики - нужно тупо перестать совсем жрать 
Чтобы процент жира был менее 10.
Мои "модные" весы утверждают, что у меня процент около 15 
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/175483-vecher-kross-fit-i-nemnogo-rastjazhki
Вечер - кросс-фит и немного растяжки.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/175610-19-den-6-6-18-12-28-podtjagivanija-obychnye
19 день
6*(6-18-12-28)
Подтягивания обычные.
Приседания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Отжимания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Выпады поочередно вперед-назад (одна нога опорная).
Пресс 5 минут.
Продолжаю работать над дыханием при подтягиваниях.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
