/forums/comment/88557-vsem-privet-moj-41-den-na-ulice-11-i-veter-no-nas-zhe
Всем привет!
Мой 41 день.
На улице -11....и ветер!
Но нас же это не остановит
Пробежка 20 минут (3 км).
Разминка.
5*(5-16-8(на брусьях)-20).
Все таки последнее подтягивание на пятом круге не дотянул до конца...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/89257-42-den-otdyh-rastjazhka
42 день
Отдых.
Растяжка.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/89258-43-den-razminka-6-5-16-16-20-na-5-i-6-krugah-ne
43 день.
Разминка.
6*(5-16-16-20)
На 5 и 6 кругах не хватает сил выполнить подтягивание до конца.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/89516-44-den-razminka-6-5-16-12-uzkaja-postanovka-ruk-20
44 день.
Разминка.
6*(5-16-12(узкая постановка рук)-20)
Сегодня на пятом круге вроде дотянул 5-е подтягивание...на шестом не хватило пару сантиметров.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/89754-45-den-razminka-6-5-16-12-uzkaja-postanovka-ruk-20
45 день.
Разминка.
6*(5-16-12(узкая постановка рук)-20)
Вроде дотянул 5-е подтягивание и на шестом....не скажу, что чисто по технике...но дотянул!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/89862-46-den-razminka-6-5-16-12-uzkaja-postanovka-ruk-20
46 день.
Разминка.
6*(5-16-12(узкая постановка рук)-20)
техника 5-го подтягивания на шестом круги все еще далека от идеала...но мне кажется прогресс есть.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/90083-moj-47-den-na-ulice-1-no-opjat-silnyj-veter-probezhka
Мой 47 день.
На улице -1....но опять сильный ветер...
Пробежка 20 минут (3 км).
Разминка.
6*(5-16-16-20).
Честно говоря, на 5-6 круге было ОЧЕНЬ тяжело...
Видимо сказывается накопившаяся за неделю усталость.
На шестом круге подтягивания с небольшой раскачкой...
Боюсь что с новой недели, при добавлении пауз, придется уменьшать количества.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/90242-48-den-beru-otdyh-zavtra-opredeljaem-maksimumy
48 день.
Беру отдых.
Завтра определяем максимумы.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/90498-49-den-vremja-dlja-testa-podtjagivanija-bylo-4-stalo-7
49 день - время для теста.
Подтягивания: было 4 - стало 7
Приседания: было 20 - стало 60
Отжимания: было 20 - стало 35
Вес: было 90 - стало 85,7
А теперь комментарии:
Говоря по совести
- "было 4 потягивания" - это 4 вихляния на турнике...максимум 4...даже скорее 3,5, а теперь это 6 (точно) чистых подтягиваний...седьмое не очень чистое.
- приседания в начале программы я поленился тестировать...записал на глаз 20.
- с отжиманию все по чесноку.
Всем добра!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/90745-50-den-othodim-ot-testa-na-opredelenie-maksimumov
50 день.
Отходим от теста на определение максимумов.
Завтра начинаем круги с паузами.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/90960-51-den-razminka-6-5-16-10-uzkaja-postanovka-ruk-20
51 день.
Разминка.
6*(5-16-10(узкая постановка рук)-20)
Начал делать с паузами.
Сама нагрузка понравилась!
Выпады обычные.
На шестом круге (по традиции) не дотянул 5-ое подтягивание, да и на четвертом техника далека от идеала...
Но с другой точки зрения радует:
1. Сделал все 6 кругов.
2. Не уменьшил кол-во повторов (кроме отжиманий)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/91220-52-den-razminka-6-5-16-10-ruki-uzko-20-vse-tozhe-sil
52 день.
Разминка.
6*(5-16-10(руки узко)-20)
Все тоже...сил на чистые последние повторы на 5 и 6 кругах трохи не хватает...
Работаем!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/91475-53-den-razminka-6-5-16-10-ruki-uzko-20-po-moemu
53 день.
Разминка.
6*(5-16-10(руки узко)-20)
По моему небольшой прогресс в подтягиваниях есть...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/91570-54-den-segodnja-subbota-tak-chto-idem-na-ulicu-a-tam
54 день.
Сегодня суббота, так что идем на улицу.
А там -10...и как всегда ветер (порывы 15-20 м/с).
Пробежка 20 мин. (3 км).
Разминка.
6*(5-16-10-20)
Последние подтягивания на последних кругах с нарушением техники...но не сдаемся , работаем.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/91855-55-den-razminka-6-5-16-11-ruki-uzko-20-poka-vse-te-zhe
55 день.
разминка
6*(5-16-11(руки узко)-20)
Пока все те же проблемы с техникой подтягиваний на последних кругах...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
