/forums/comment/92055-56-den-dolzhna-byt-rastjazhka-propuskaju-silno-pozdno
56 день.
Должна быть растяжка....пропускаю.
Сильно поздно пришел с работы.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/92249-57-den-probuem-prodvinutuju-N2-6-5-16-2-10-4-12-20
57 день.
Пробуем "продвинутую" №2.
6*(5-16-(2*10+4*12)-20)
Подтягивания продолжаю делать с паузой - домашний турник не позволяет опробовать перемещения...а на улице жесть -25 с ветром.
Будет теплее пробую новую технику на улице.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/93457-58-den-razminka-6-5-16-14-20-podtjagivanija-s-pauzoj
58 день.
Разминка.
6*(5-16-14-20)
Подтягивания с паузой. все также не хватает сил выполнить все чисто.
Приседания особой сложности не вызывают.
Отжимания последние разы даются тяжело.
Выпады - обычные.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/93458-59-i-60-den-propustil-po-teh-prichinam-samomu-stydno
59 и 60 день пропустил по тех.причинам...
Самому стыдно.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/93460-61-den-na-ulice-dubak-okolo-30-ne-risknul-delal-doma
61 день.
На улице дубак около 30...не рискнул.
Делал дома, но турника в н-ской квартире у меня нет - подтягивания заменил на отжимания с узкой постановкой рук.
6*(10-16-14-20)
Последние разы отжиманий в последних подходах дались очень тяжело.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/93462-62-den-razminka-podtjagivanija-takzhe-zameneny-na
62 день.
Разминка.
Подтягивания также заменены на отжимания "руки узко".
6*(10-16-14-20)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/93463-63-den-doroga-v-750-km-vozvrashhenie-v-kazahstan
63 день.
Дорога в 750 км (возвращение в Казахстан).
Вечером растяжка.
Хоть и совесть говорит "надо догонять"...но лучше так, чем ничего.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/93469-64-den-probuju-prodvinutuju-tehniku-N3-razminka-6-5-16
64 день.
Пробую продвинутую технику №3.
Разминка.
6*(5-16-14-20)
Подтягивания все также с паузой...по причине хлипкости и конструктивных особенностей домашнего турника.
Показалось, что было еще тяжелей....видимо сказалась вынужденная пауза в подтягиваниях.
Завтра попробую вернуться к обычным подтягиваниям.
Приседания и отжимания по новой технике - понравились.
Приседания даже можно наверное добавить...посмотрим завтра.
Выпады обычные.
Завтра попробую продвинутые выпады.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/93669-65-den-razminka-6-5-16-14-20-podtjagivanija-prostye-no
65 день.
Разминка.
6*(5-16-14-20)
Подтягивания простые. Но техника все еще далека от идеала. На этой неделе доработаю простыми подтягиваниями.
Присед по продв.технике 3 - вроде поймал технику, завтра думаю прибавить пару раз.
Отжимания по продв.технике 3 - в кайф, но сил на "прибавку" не чувствую.
Выпады - попробовал продв.технику 3...на левой ноге более менее...на правой болтает сильно...будем работать.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/93877-66-den-razminka-6-5-18-14-20-podtjagivanija
66 день.
Разминка.
6*(5-18-14-20)
Подтягивания классические.
Приседания, отжимания и выпады по продвинутой технике №3.
Ощутил крепатуру в широчайших мышцах спины...
После кругов болевые ощущения усилились...такое ощущение, что пару недель не подходил к турнику.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/94045-67-den-razminka-6-5-18-14-20-podtjagivanija
67 день.
Разминка.
6*(5-18-14-20)
Подтягивания классические.
Приседания, отжимания и выпады по продвинутой технике №3.
Выпады на левой ноге получаются хорошо...а вот на правой сильно болтает, даже приходится руки с пояса убирать.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/94163-68-den-razminka-6-5-18-14-20-podtjagivanija
68 день.
Разминка.
6*(5-18-14-20)
Подтягивания классические.
Приседания, отжимания и выпады по продвинутой технике №3.
На 5 и 6 круге последние потягивания не чисто.
Медленно и вдумчиво работаю над техникой выпадов на правой ноге.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/94282-69-den-razminka-6-5-18-14-20-podtjagivanija
69 день.
Разминка.
6*(5-18-14-20)
Подтягивания классические.
Приседания, отжимания и выпады по продвинутой технике №3.
Последние потягивания в последних двух кругах уже лучше...пока (как я прочитал в одном из комментов) дельфинчиком....но все таки дотянул.
Прогресс есть!
Работаю над техникой выпадов на правой ноге.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/94583-70-den-otdyh-otrabatyvaju-za-propusk-59-dnja-6-5-18-14
70 день.
Отдых.
(Отрабатываю за пропуск 59 дня).
6(5-18-14-20)
Подтягивания классические.
Приседания, отжимания и выпады по продвинутой технике №3.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/94584-71-den-perehodim-na-prodvinutuju-tehniku-N4-1-3-18-14
71 день.
Переходим на продвинутую технику №4.
1. 3-18-14-20
2. 4-18-12-20
3. 3-18-12-20
4. 3-18-12-20
5. 3-18-12-20
6. 3-18-12-20
Ощущения конечно жесть.
Ноги (мышцы бедра) забились основательно (и болели в течение дня).
На больше 3-х полуторных подтягиваний сил не хватает.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
