Lawnmover ходим много. Минимум 20тыс шагов. В беговые дни, общий дневной пробег за 40тыс шагов переваливает. Согласен, это действует как восстановительная тренировка.
насчет ps 
Дорогу осилит бегущий!
67/100 "100 Day HARD"
Вес: неизвестно
14.08.24 СР 6:20
Силовая на 75% от МАХ
В шикарном парке, на моей любимой площадке. Кто-то нарисовал наш символ
- Суставная гимнастика.
- Австралийские подтягивания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+6) можно до 12 повторов накрутить. Примерюсь дома.
- Приседания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+0)
- Отжимания 6 подх/1мин отдых: 13-13-13-13-13-13=78 (+6) самое то!
- Выпады 6 подх/1мин отдых: 8-8-8-8-8-8=48 (+0)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х30 (+0) (ягодичный мостик: пауза 5 сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс: пауза 3сек)
- Заминка: Растяжка
Вчера ездили в эко-парк «Долина нарзанов» погуляли вдоль горной реки, наслаждались видами. Отдельно хочу отметить, дорогу в это место, далее по ней, урочище Джил-Су. Виды, просто ошеломительные. Красота неописуемая. При хорошей погоде, виден заснеженный Эльбрус.
Вот и все, короткий отпуск подходит к концу. Завтра, с утра, пробежка по тропе Косыгина, душ и в путь, домой. Пятничные хард-отжимания, уже проведу дома, на своей площадке.
Lawnmover, с гуглфото, вышел облом. На моем 8 айфоне, отсутствует кнопка стабилизации. Придется перекидывать ролики, на андроид супруги, стабилизировать и возвращать назад. Головняк конечно, но зато стабилизация появится.
Дорогу осилит бегущий!
68/100 "100 Day HARD"
Вес: неизвестно
15.08.24 ЧТ 6:20
С утреца:
заснял видео, стабилизировал его гугл-фото, но, что-то случилось с камерой. Ремонтники говорят под замену, что-то внутри дребезжит, отвалилось и сильный расфокус.
Весь день, провел, за рулем. Я дома.
ps: Утром, на пробежке, с склона г.Красно-солнышко созерцал Эльбрус.
Дорогу осилит бегущий!
69/100 "100 Day HARD"
Вес: 70,8кг (-1,0кг)
16.08.24 ПТ 8:10
ХардДэй-отжимания
- Суставная гимнастика.
- Отжимания разминочные 1мин отдых: 3-6
- Отжимания на МАХ: 6 подх/5 мин отдых: 33-25-21-18-17-15=131 (+1)
- Приседания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+0)
- Австралийские подтягивания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+8)
- Выпады 6 подх/1мин отдых: 8-8-8-8-8-8=90 (+0)
- Отжимания лесенка: шаг 2 / 1 мин отдых: 2-4-6-8-10-9-7-6-5-4-3-2-1=67 85 (-18) Австралийские выжали все силы, отсюда просадка в количестве.
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 2 х (ягодичный мостик: 15 х пауза 10 сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс 30повт, Скручивания 30повт)
- Заминка: растяжка
Воспользовался тем, что в отпуске, поспал на два часа больше.
Дорогу осилит бегущий!
70/100 "100 Day HARD"
Вес: 72,0кг (+1,2кг)
17.08.24 СБ 8:25
Восстановительная пробежка
Пробежался, потянулся немного. Вечером, после 21:00 медленно стала накатывать крепатура. Я подумал, аклиматизация...
Записал видео, о восстановительной пробежке. Стабилизировал гугл-фотками, мало. Нужно, по хорошему стабилизатор покупать. Озвучил. Чет мне не нравится, снимать. где-то в новых местах, да, круто, а на домашних локациях, уныло как-то...
Дорогу осилит бегущий!
71/100 "100 Day HARD"
Вес: --,-кг (+-,-кг) Спешил с утра не измерил
18.08.24 ВС 6:25
По плану, медленный бег. По факту:
Поехали с супругой, на МТБ'шках по городским набережным кататься.
По приезду, решил это засчитать за пробежку. Выпил кофе, позавтракал. Чувствую, эта поездочка, мне вообще, в плане нагрузки, ниочем.
По Lawnmover'овски, отсчитал 2 часа (пока отсчитывались, полил биогумусом растения) и бахнул, классические 11км.
Правда, по жаре, пульс, чуть задрало, но, на удивление, зашло отлично:
Еще бы сегодня поплавать и получится триатлон 
Дорогу осилит бегущий!
есть более мощные средства
Спасибо, Роман.
Если меня эта история зацепит, приобрету стабилизатор для телефона. На ягодках, в пределах 5тыс руб, есть приличные экземпляры.
Одно хочу отметить, с съёмками, тренировка проходит веселей, постоянно возишься с идеями и ракурсами, а не просто так бежишь
Дорогу осилит бегущий!
72/100 "100 Day HARD"
Вес: 71,4кг (-0,6кг)
19.08.24 ПН 6:21
Силовая тренировка 50% от МАХ
- Суставная гимнастика.
- Австралийские подтягивания 6 подх/1мин отдых: 8-8-8-8-8-8=48 (+0)
- Приседания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+0)
- Отжимания 6 подх/1мин отдых: 9-9-9-9-9-9=54 (-3)
- Выпады 6 подх/1мин отдых: 8-8-8-8-8-8=48 (+0)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х30 (+0) (ягодичный мостик: 15повт х пауза 10 сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс: пауза 3сек)
- Растяжка
Остаточная крепатура 
+ боли связанные с открытием велосезона
+ боли связанные с открытием велосезона Дорогу осилит бегущий!
