Форумы

Давай лечись,успеешь ещё потренить.

Скорейшего выздоровления!🤝💪

Russman, спасибо дружище!

да, успею еще, новый опыт… интересно будет поглядеть, как откатит. Но, это жизнь. Разбавлю соплями рутину

62/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,5кг (+0,5кг)

30.09.24 ПН 6:35

Проболел 4 полных дня, на данный момент, остаточный насморк. Быстрое утомление от двигательной активности прошло. Начинаю потихоньку возвращаться в строй.

63/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,1кг (-0,4кг)

01.10.24 ВТ 6:27

64/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,6кг (-0,5кг)

02.10.24 СР 6:15

65/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,1кг (-0,5кг)

03.10.24 ЧТ 6:36

Пульс высоковат, насморк, до конца, не прошел.

04.10.2024 09:21

66/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,2кг (+0,1кг)

04.10.24 ПТ 5:22

Интимные подробности тренировки, временно отсутствуют. Забыл сфоткать ToDo-List с записями.

Отж 32 25 22 18 17 15 129

Австр 14 14 14 13 13 13 81

Если кратко, то просадка по количеству, грешу на пропуск максимумов, на прошлой неделе, из-за болезни.

05.10.2024 09:21

67/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,8кг (+0,6кг)

05.10.24 СБ 6:42

С ночи. крепатура в дельтах. Хорошо, значит, развиваются

68/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,5кг (-0,3кг)

06.10.24 ВС 7:22

В очередной раз, получил удовольствие от рукавов. На 5м км прогрелся, солнце поднялось, снял и убрал в пояс. Красота!

Среднюю треть маршрута, приуныл. Бодрости в ногах, совсем, не чувствовалось. Но пятюни, встретившихся триатлонистов, взбодрили. Ну и бегуньи по пути, невербально сподвигли, поправить осанку и сжать булки

69/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,2кг (+0,7кг) Отёк после фарша категории В

07.10.24 ПН 6:29

На улице, тепло. +13*С, пока тренил, полил часть огорода.

70/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,9кг (-0,3кг)

08.10.24 ВТ 6:17

Развиваюсь в сторону набора высоты. Присмотрел живописный урбанистический тренажер в виде двух лестничных колонн, по обоим сторонам моста.

Тренировался сегодня, с пахучим бомжем, он спал на вершине одной из колонн, я бегал и "тилинькал" часами у него под ухом, отмеряя круги Получилось 11 полных кругов: 2 колонны и перебежка между ними, по 27-30сек на один подъём.

Ну и трень! Бомж то поди еще и вонял? Как такое можно на лес променять?🤣🤣🤣

Читаю и сразу моя работа вспоминается ( аж прям завоняло отстрок🤣😱😁🤦‍♀️), дежурство в приемнике, когда вонючих алкоголиков везут и "наших" бомжеватых пациентов, захламивших квартиру свою и затопивших соседей, или костерок внутри нее на коврике развели....

Как представила сколько раз мимо бомжа надо пробежаться😱🤣

Да, бомжик, дюже душистый попался. Но, благодаря бризу, амбрэ чувствовалось, только на момент разворота, возле головы спящего.

Лес, конечно, круто. Но мне, в конце месяца, Кисловодские подъёмы штурмовать. А это значит, на развивашках, ягодицы с икрами, нужно нагружать как следует.

Вот вернусь с Кисловодска и все. До конца февраля, только кроссы.

А между тем:

71/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,2кг (+0,3кг)

09.10.24 СР 6:20

К вечеру, закрепатурила, правая икроножная мышца и обозначились контуры ягодиц Утром, побаливает правая икра.

Продолжаю тренить на улице. В пасмурные дни, начинаю в темноте. Да и холодно становиться. Скоро, надо будет переходить в дом. А значит, заменить австралийские на подтягивания с резиной. Переживаю, локоть после сред и пятниц, побаливает, но едва-едва. С прошлым не сравнить. Как оно там будет...

Пробовал желатин хавать после еды? Месяцок.

И побольше разминки на локоть.

Спасибо за совет, Сергей. Но дело не в суставе.

У меня эпиконделит. Узкопрофильная мышца, которая отвечает за вращение кисти внутрь, повредилась в месте крепления к плечевой кости. Как раз в районе локтя. Вся эта история с сухожилиями, очень долгая и медленная. Желатин, там увы, как мёртвому припарки.

А желатин я люблю: Делаю себе желешки на утро. С вечера, горсть замороженных ягод, обычно вишня, малина или черешня. Бросаю в кружку, заполняю до половины водой и в микроволновку. Даю закипеть и в кипятке, замачиваю гранулы желатина. К утру, они с компотом становятся единым целом. Удобно есть ложкой.