Оздоровительный бег

Глобальный форум Дневники тренировок

51597

1182

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...79

Вперед

Zingerr

Липецк

22.11.2020 13:01

-6, -11.

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:49

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

Lawnmover

Чита

22.11.2020 13:05

-6, -11.</quote>

Да уж, мне после -11 уже некомфортно бегать. Быстро и в гору уже не побежишь горло надышется потом кашляешь пол дня.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Zingerr

Липецк

22.11.2020 13:09

Не знаю, я без бега никак, просто тащусь.

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:49

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

Russman

Мюнхен

22.11.2020 14:46

Завидую я вам мужики,очень хочется бегать.

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Lawnmover

Чита

22.11.2020 14:47

Короче еще одно потеряли походу

Аэртон Сенна.

Russman

Мюнхен

22.11.2020 15:40

Короче еще одно потеряли походу

</quote>

факт

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Zingerr

Липецк

22.11.2020 16:09

Да ну вы че не потеряли. Все хорошо будет, с моими ногами далеко неубежать.:relaxed:

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:49

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

Zingerr

Липецк

24.11.2020 21:27

День 46.
Дал сегодня копоти немного, темп немного увеличил, благо силы есть. Тепло в Липецке, +2, обалденно просто для бега, хотя морозец был бы, было еще лучше. Кайфанул, начало тяжелой недели положено. Добавил седня, по 1 минуте в кругах.

4х10мин.
6,31км.
ЧСС-139 уд.мин.
каденс 158 ш/мин.
темп-7:24 мин./км.

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:49

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

Zingerr

Липецк

26.11.2020 21:06

День 47.
Сегодня -1, побегал, тяжело пошло сегодня. Ну это и закономерно, ведь была увеличена дистанция на прошлой трене. Ну и сегодня был читмил, ел конечно не запрещенное, но сколько захотел. Потому как на такой диете сложно по началу, психологически.

4х10мин.
5,56км.
ЧСС-126 уд.мин.
каденс 152 ш/мин.
темп-8:20 мин./км.

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:49

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

Zingerr

Липецк

29.11.2020 08:23

День 48.
Сегодня 0, утро 6-30, и снова в бой, да и дел домашних уйма просто. Поэтому так рано и треню, один выходной, надо все успеть.

4х10мин.
5,70км.
ЧСС-129 уд.мин.
каденс 154 ш/мин.
темп-8:07 мин./км.
СБУ.

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:49

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

Zingerr

Липецк

02.12.2020 20:29

День 49.
Вчера не было часов, да и времени записать треню. Провел треню как обычно, без напряга, неделя то легкая.
Данные те же, наверное, завтра с часами побегу.

4х10мин.
5,70км.
ЧСС-129 уд.мин.
каденс 154 ш/мин.
темп-8:07 мин./км.
СБУ.

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:49

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

Zingerr

Липецк

03.12.2020 19:37

Приболел, лечусь, печалька однако...