/forums/comment/561942-prishli-moi-krossy-hot-odna-radost-asics-gel
Пришли мои кроссы, хоть одна радость:
Asics GEL-FUJITRABUCO 7 G-TX
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/561955-nu-vse-teper-vsem-pipec
ну все, теперь всем пипец 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/561967-quote-name-zingerr-post-561942-prishli-moi-krossy-hot
Пришли мои кроссы, хоть одна радость:
Asics GEL-FUJITRABUCO 7 G-TX</quote>
:thumbsup:
/forums/comment/561979-dak-jeto-uzhe-vtorye-pro-zapas-ceny-to-shhas-menshe
Дак это уже вторые про запас, цены то щас меньше, поэтому подкупаю.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/561985-quote-name-zingerr-post-561979-dak-jeto-uzhe-vtorye
Дак это уже вторые про запас, цены то щас меньше, поэтому подкупаю.</quote>
/forums/comment/561986-b-den-57-b-sednja-vyspalsja-i-pobezhal-0-gradusov
День 57.
Седня выспался и побежал, 0 градусов, каша на асфальте.
2х11мин.
3,08км.
ЧСС-136 уд.мин.
каденс 158 ш/мин.
темп-7:39 мин./км.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/562121-b-den-58-b-korotkij-den-na-rabote-byl-segodnja-kto
День 58.
Короткий день на работе был сегодня, кто пил и гулял, ну а кто ждал очередную треню по бегу. Всегда бы так отпускали пораньше, и еще, больше никаких диет жестких. Хватит, а то меня из крайности в крайность бросает, седня мясца бахнул и результаты вверх поползли.
4х11мин.
7,40км.
ЧСС-150 уд.мин.
каденс 158 ш/мин.
темп-7:03 мин./км.
растяжка дома, каждый раз после беговой трени.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/562269-b-den-60-b-ranee-utro-5-00-nachal-god-s-probezhki-nu
День 60.
Ранее утро -5-00.
Начал год с пробежки, ну а вообщем все по плану, настроение потрясающее, бежишь и видишь шатающиеся тени с прегаром. Ну мне их не понять, а им меня
3х11мин.
5,02км.
ЧСС-148 уд.мин.
каденс 160 ш/мин.
темп-6:59 мин./км.
растяжка дома, каждый раз после беговой трени.
Всех с новым годом.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/562293-quote-name-zingerr-post-562269-ranee-utro-5-00-nachal
Ранее утро -5-00.
Начал год с пробежки, ну а вообщем все по плану, настроение потрясающее, бежишь и видишь шатающиеся тени с прегаром. Ну мне их не понять, а им меня</quote>
Я вот сижу себе с полным пузом,перегаром и мне хорошо:joy:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/562303-ja-b-s-udovolstviem-i-31-i-1-probezhalsja-no-semja-ne
Я б с удовольствием и 31 и 1 пробежался, но семья не поймет, дел много. смотрю страву и завидую там народ носится, хоть на лыжах хоть на ногах.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/562377-b-den-61-b-utro-8-00-probezhal-v-ohotochku-segodnja
День 61.
Утро - 8-00.
Пробежал в охоточку сегодня, думаю что зиму преодолею, а там и весна. Значит бег будет в моей жизни постоянно. Ведь раньше все зимой и заканчивалось.
2х11мин.
3,25км.
ЧСС-139 уд.мин.
каденс 160 ш/мин.
темп-7:07 мин./км.
растяжка дома, каждый раз после беговой трени.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/562547-b-den-62-b-segodnja-nachal-novyj-cikl-trenek-po-begu
День 62.
Сегодня начал новый цикл тренек по бегу, т.е теперь начало недели будет начинаться с легкой трени с постепенным увеличением нагрузки. Самая длинная будет в субботу. Вообщем кайфанул седня, я думаю что с учетом моей работы такая нагрузка будет приемлемой для нормального восстановления. Ну еще надо учитывать трени по воркауту, посмотрим на следующей неделе когда выйду на работу.
2х11мин.
3,41км.
ЧСС-140 уд.мин.
каденс 156 ш/мин.
темп-7:04 мин./км.
растяжка дома, каждый раз после беговой трени.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/562558-a-po-begu-cel-est-kakaja-nibud-ili-poka-tak-prosto
А по бегу цель есть какая нибудь или пока так просто? Что то же должно быть хотябы долгосрочное.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/562575-da-roman-cel-est-hochu-stat-ultramarafoncem
Да Роман, цель есть, хочу стать ультрамарафонцем.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/562579-figa-ty-zamahnulsja-na-viljama-nashego-nu-togda
Фига ты, замахнулся на Вильяма, нашего....
Ну тогда понятно, давай, я за тобой слежу :eyes:
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
