Сегодня с утра пробежался подальше.
Получилось 18 км. Записал видео для Вас.
Были немного опасения на счет дичи, но встретил коров, а значит мишке лучше уж корову задрать чем костлявого воркаутера
Добежал до Голубых озер, но их пока нет они образуются в сентябре, когда Катунь спадает и протоки перестают бежать, вода в них от родников очищается и становится прозрачной.
Фото с забега.
Заказали торт.
Все равно силы нет еще есть крепатура, видимо подъемы ног меня измотали, второй день немогу восстановится все ломит.
Потом пошел дождь. Пошли на ужин с тортом
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Так как сплав отменили то решил сегодня немного бегануть с утра.
Было как то тяжеловато, еще после дождя везде грязь, ноги закидывает. Сначала хотел 8, но потом разбежался и 10 пробежал. На третий день а всегда тяжело. Но зато сегодня вечером уже опять охота бежать, но завтра сплав с утра заберут до 15:00.
Сегодня откуда-то взялись силы прям захотелось потренить.
Сначала хотел что то типа 5 мд. Но потом захотел выходы. Попытался сделать чистых но мало получилось, видимо силы еще не пришли.
Потом 8 подходов по 5 через 3 мин. Затащил только-только. Больше конечно нравится вид. Записал для истории.
Мочканули с ним лесенку подтягиваний, с 9 подхода вверх и потоммвсе подходы вниз я делао по 10. Пипец какой-то кабанизм нашел на меня. Все вытащил.
Вот еще фотку запилил, а то нарциссызм кудато делся фоткаться не хочется.
Вот такой видок на турник.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
20.08.2020 15:12
19.08.2020 Среда
</quote>
От трень отдых, записываем как восстановление. Вообще самочувствие нормальное, вчера как будто ничего не тренил ничего нигде не болит вся крепатура прошла.
Сегодня запланирован сплав. Типа самый экстримальный.
Пороги 2,3,4 уровня сложности. Немного страшно
специально на шивере выпрыгнули из лодки чтоб попробовать на себе, лодку потом еле догнали вернее, сами бы не догнали.
Вечером банька и шашлык.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Супер просто, швейцария отдыхает!!
Да будет трейл.
Решил подольше пробежать с утра. Разведать дороги.
Получилось 22 км.
.Разведалиеще одну дорогу, следующий раз по ней сбегаю.
Основная камера на телефоне запотела, собака, после купания в Катуне на сплаве, телефон брал с собой в карман желета и забыл выложить.
Буду передней фотать.
Без трень. Коплю силы хочу рекорд.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
А я бегаю всегда с телефоном в руке, уже приспособилась, чехол на нем противоударный стоит, телефон пыле и влагоустойчивый</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Восстановительный трейл 10 км.
Сегодня разведал более короткий маршрут, через сопку, сокращает 4 км. Завтра буду жечь
но блин сокращается 4 км это долины, т.е. более простой участок, остаются одни горки Пипец как тяжко бегать, ножки сразу в коленочках начинают трестись и побаливать, остается два пути или развалятся или окрепнут.
Продолжение...
Вечером решил выходы на максимум проверить, но вышла какаято хрень, прячу ее под спойлер, видимо конский бег всё-таки силы забирает.
Потом три подхода на максимум
Подтягивания + дипсы.
Подтягивания по 15-18 получалось дипсы по 20. Нормально забился. Тут на базе предложили выступать на подиуме, но я не пошел.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
