А вот протоколы 30, 73, 108 км с того года.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
количество перехватов гири не ограничено.</quote>
кто то говорит что много ноги работают, кто то что это как длительная пробежка, типа кардио.
Короче когда на максимум сделаешь то просто хочется лечь и умереть, силы выходят все.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сегодня 15-15-9-7-6-6=58 +3</quote>
за сабатон плюсик)) Утром, решил сделать медленный кросс, до работы.
Старался держать 5.20 /мин. Ха. не так то просто
держать заданы темп когда он не является ограничениями по состоянию организма. Старался.Расстояние 10,57 км Темп 5:27 /км, Время 57мин. 39сек
На обеде решил сократить дистанцию вдвое т.е. до 6 км, но чтото пошло не так
Когда Страва сказала что начало Участка "Дорожка вдоль Кенона" - 3км, на меня нашла топка, решил топануть посмотреть смогу ли выбежать ЛР участка.
Короче с 1,1 км до 4,1 ускорился, потом уже сбавил и вернулся обратно, получился быстрый такой забег.
Расстояние 8,32 км, Темп 4:36 /км, Время 38мин. 16сек.
Наверно это почти максимум.
В итоге поднялся по участку с четвертого на второе место.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
:thumbsup:
Вот такое мне нравится, а не эти, бодибилдеры перекачанные и не марафонцы дрищевые
Рельеф, мышцы, прокачанное тело и ничего лишнего - это красиво, функционально
Кароч все круто! Такую форму и надо держать
Так и в 60 и в 70 лет будешь на 30 выглядеть:wink:
Сквозь кровь и пот
:muscle::thumbsup:
Вот такое мне нравится, а не эти, бодибилдеры перекачанные и не марафонцы дрищевые
Рельеф, мышцы, прокачанное тело и ничего лишнего - это красиво, функционально
Кароч все круто! Такую форму и надо держать
Так и в 60 и в 70 лет будешь на 30 выглядеть:wink:</quote>
:thumbsup:Вот такое мне нравится, а не эти, бодибилдеры перекачанные и не марафонцы дрищевые
Рельеф, мышцы, прокачанное тело и ничего лишнего - это красиво, функционально
Кароч все круто! Такую форму и надо держать
Так и в 60 и в 70 лет будешь на 30 выглядеть:wink:
</quote>Спасибо Настя, приятно слышать. Мне тоже нравиться но качнуться еще надо полюбасу
уже кстати 84 кг стало, было недавно в среднем 83 кг, походу от гирь начало мясо резко нарастать (но это не точно). Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
в зеркале сфотал</quote>
Carpe diem
в зеркале сфотал</quote>
</quote>Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
