И мой обед до кучи. Жрать хочется не умоверно просто.
Показать спойлер</quote>
Показать спойлер</quote>
я так завтракаю)) «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Сегодня в обед задумка пробежать темповик.
Сначала хотел просто 10 км в быстром равномерном темпе, потом подумал что 5 хватит, но когда побежал то уже передумал и решил что 4 хватит.
Сильно резко стартанул, надо было наоборот первый км помедленнее пробежать потом ускорится. На улице жара духота и штиль, подумал ну его нах, кому я тут что хочу доказать.
Итог
Расстояние 4,00 км, Темп 4:26 /км, Время 17мин. 47сек.
Потом искупался и закатку сделал
Расстояние 6,24 км, Темп 4:58 /км, Время 31мин. 0сек.
закатка получилась конская, ну что поделаешь...
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Тренировка выходов силой.
Разминка 1+3+3
На Максимум 10,
8*5, 3 мин (8 подходов по 5 повторений через 3 минуты)
Всего 57.
Сегодня тяжко как то зашло. На видео снял но не покажу
там ровных от силы 4-5 остальное читинг. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Забей,твой прогресс очевиден,а ровных много и не сделать.</quote>
Вон туда мэн ==>>
Забей,твой прогресс очевиден,а ровных много и не сделать.</quote>
</quote>Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Одна надежда, что ты будешь пропускать тренировки и я тебя догоню...</quote>
Вон туда мэн ==>>
Даха отдых. У братана днюха 38 лет угощал нас шашлыком, жалко нельзя обожраться от пуза, завтра бег, так пригубил пару кусочков.
Прокачивал скилл в бане по парилке.
Перехожу на новый уровень, верхонки шапка, раньше только шапка. Руки жгет, собака, а еще хочется. Распарился не подетски.
Но всего два захода, завтра бег и трея нельзя сильно парится, но блин нет другого времени у меня.
Наш ручеек.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
