День выходов.
Разминка общая,
Разминка выходами 3-3
Максимум в чистой технике 10, из них относительно чистой 7.
Это не максимальный результат, остаются недовосстановленные мышцы и связки после подъемов ног. Делаю так потому что надо сделать. В принципе далее 7 ми можно было не усираться но это не про нас
Далее 8*5, отдых 3 мин, с 5 подхода отдых 2 мин
т.е. в этот раз половина подходов с отдыхом 2 мин(ранее 3).
Пятое повторение дается заметно труднее чем обычно даже в читинговом исполнении, думаю это то что надо для тренировки.
Дыхание восстанавливается за 1 мин, и еще минута для психики и мышц, вполне достаточно.
5 мин перекур.
Подтягивания.
2*20, 5 мин
нонстоп-15+5 добивание по разу,
во втором подходе крайние повторения даются мега трудно, думаю это то что нужно.
Вот хотел бы я всегда, вот так после тренировки, подтягиваться 30, как сейчас 20 ть. вот тогда можно было смело говорить что подтягиваюсь тридцатку. Но пока увы только 20ть.
Короче, гон.
Итого за треню 56 выходов, 45 подтягиванияй.
еще.
С завтрашнего дня в отпуске, утром улетаем на Алтай, следующий пост от туда.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
чо там говорить кому? неужели ты еще не понял, что кроме тебя самого никому дела нет до того ,сколько ты там раз чего, как, где и когда :grin:
</quote>
</quote>Да и сам дневник пишу в основном для себя.
Так себе самому и пишу, письмо из настоящего себе из будущего, потом прочитаю и вспомню, а то я через три дня уже забуду что было на этой тренировки и какие были ощущения.
Так и живем, соревнуемся с собой прошлогодним
все какая то движуха. А то тут (на форуме) тоска зеленая уже. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
чо там говорить кому? неужели ты еще не понял, что кроме тебя самого никому дела нет до того ,сколько ты там раз чего, как, где и когда :grin:</quote>
</quote>
Вон туда мэн ==>>
что кроме тебя самого никому дела нет до того ,сколько ты там раз чего, как, где и когда :grin:</quote>
</quote>
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
помешало бы тоже поподробнее освещать процесс - а то "перекладина,брусья, стенка"!:grinning:</quote>
</quote> Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Ну не скажи, мне интересно когда же он сделает злосчастные "тридцать" подтягиваний:laughing:</quote>
</quote> хоть Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Ну не скажи, мне интересно когда же он сделает злосчастные "тридцать" подтягиваний:laughing:</quote>
</quote> хоть</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Ну не скажи, мне интересно когда же он сделает злосчастные "тридцать" подтягиваний:laughing:</quote>
</quote> хоть</quote> Вон туда мэн ==>>
Ну не скажи, мне интересно когда же он сделает злосчастные "тридцать" подтягиваний:laughing:</quote>
</quote> хоть</quote></quote> Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Если будет возможность, глянь данные на сайте и свои замеры. Туфта или работает?) http://www.attackpoint.org/trainingpaces.jsp
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
чо там говорить кому? неужели ты еще не понял, что кроме тебя самого никому дела нет до того ,сколько ты там раз чего, как, где и когда :grin:</quote>
</quote>У каждого свой путь.
Смотрю, серьёзно увлёкся бегом. Можешь подсказать? :point_down:
Если будет возможность, глянь данные на сайте и свои замеры. Туфта или работает?) http://www.attackpoint.org/trainingpaces.jsp</quote>
Если будет возможность, глянь данные на сайте и свои замеры. Туфта или работает?) http://www.attackpoint.org/trainingpaces.jsp</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
