/forums/comment/512703-b-20-04-19-subbota-b-beg-5-km-spoiler-img-uploads
20.04.19 Суббота
Бег 5 км.
Замер максимума в подтягивании 23.
А вот морально на все 30 был готов. Видимо без спец тренировки хрен они вырастут. Ладно хоть не упали. Видео не выкладываю. Стесняюсь 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/512712-quote-name-lawnmover-post-512607-eshhe-po-doroge
Еще, по дороге, записал видео-ответку. Без временных рамок называется.
Что то накипело слушать нытье по интернету про возраст, или кризис у меня какой то наступил</quote>
Многие хотят,но и шага не сделают и активными так и останутся 1ну может 2
Процента всего земного шарика.
Ещё сам себе понимаю,что таких результатов как ты за 2 года я и многие другие (наверно) и за 5 лет не достигнут.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/512713-quote-name-lawnmover-post-512703-vidimo-bez-spec
Видимо без спец тренировки хрен они вырастут</quote>
/forums/comment/512723-quote-name-russman-post-512712-eshhjo-sam-sebe
Ещё сам себе понимаю,что таких результатов как ты за 2 года я и многие другие (наверно) и за 5 лет не достигнут.</quote>
Всего то надо, почти ежедневно заниматься 
Наш организм фантастическая штука.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/512724-quote-name-vyxodnadve-post-512713-quote-name
Видимо без спец тренировки хрен они вырастут</quote>
это 100500.
</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/512730-quote-name-lawnmover-post-512724-dva-raza-v-nedelju
два раза в неделю</quote>
/forums/comment/512731-jeto-kak-s-brusjami-u-menja-poka-ne-primenil-takuju
Это как с брусьями у меня,пока не применил такую схему( раз в неделю до отказа,остальные легкие),не добавить было.
/forums/comment/512732-a-podtjagivanija-sejchas-ne-delaju-tak-i-30-tjazhelo
А подтягивания сейчас не делаю,так и 30 тяжело заходят...
/forums/comment/512755-sdalis-oni-vam-jeti-maksimumy-ili-piskami-merjatsja-na
Сдались они вам эти максимумы, или письками меряться на зарубах?
/forums/comment/512760-quote-name-serke-post-512755-sdalis-oni-vam-jeti
Сдались они вам эти максимумы, или письками меряться на зарубах?</quote>
Приятно влегкую залетать на турник и отжиматься на брусьях.1/2-2/3 от максимума с паузами...
/forums/comment/512762-a-dlja-jelementov-i-statiki-starovaty-my-da-i-zhopy
А для элементов и статики- староваты мы,да и жопы тяжелые.
А письками :thinking:
,можно так на это смотреть,а можно и как мотивацию рассматривать,для тех кто пока слабже...
/forums/comment/512769-quote-name-vyxodnadve-post-512762-a-dlja-jelementov-i
А для элементов и статики- староваты мы,да и жопы тяжелые.</quote>
/forums/comment/512813-quote-name-serke-post-512769-jeto-da-skoree-vsego
Это да, скорее всего уже связки не выдерживают такой статической нагрузки и дело даже не в толстой пятой точке.</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/512814-quote-name-serke-post-512755-sdalis-oni-vam-jeti
Сдались они вам эти максимумы, или письками меряться на зарубах?</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/512965-b-22-04-19-ponedelnik-b-jeta-nedelja-budet-s-uklonom
22.04.19 Понедельник.
Эта неделя будет с уклоном на кардио. Надо уменьшать жопу
Бег 6 км.
времени будет оставаться мало, поэтому только легкие трени будут получаться. Потреню элементы. Висы стойки.
Сегодня восстановительная после воскресной трени.
Растяжка всего того что вчера трудилось.
Скакалка 130 одним заходом.
10 приседаний.
подтягиваия-отжимания-брусья
3*(5-10-10)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
