/forums/comment/507280-10-day-vchera-sozhgli-my-maslenicu-spoiler-img-uploads
10.03.2019 22:03
10 day

Вчера сожгли мы масленицу)


Сегодня отоспалсь хорошенько) потом банька, попарилась, массаж, скраб. Все как обычно.
Вечером потренила. Муж заставил увеличить нагрузку, а то халявлю)

2/12/7/12
пресс 15*5
смогла все-таки)
Пропотела как надо зато) чувствуется, что не зря прибавила)

Как мало было выходных( да и все в гостях провели. Ну с другой стороны и хорошо)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/507426-11-day-segodnja-ne-samyj-legkij-ponedelnik-no-ja
11.03.2019 20:13
11 day

Сегодня не самый легкий понедельник) Но я справилась)
12,5 т. шагов.
Даже по еде неплохо вышло)
1094 ккал
бжу-54/34/140
Вечером на работе почитала и поняла что мало ваще( даже тысячи не набиралось. Пришла сделала растяжку и еще 2 яичка съела)
Сегодня растяжка примерно 30 мин.
Стояла по 60 сек в позах.
Руки и спина сегодня болят) и это хорошо) стресс для мышц был получен)

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/507588-12-day-kazalos-by-vtornik-kak-vtornik-no-net-na-rabote
12.03.2019 20:38
12 day

Казалось бы вторник как вторник) но нет) на работе как-то все складывалось) вечером правда снег такой валил) словно декабрь, не меньше)
весну жду, очень прям жду)

уже 4й день как делаю вакуум по утрам на голодный желудок. Надеюсь такая тенденция и останется. Пока кипит чайник я занята этим)

На работе еще и успеваю халтурить) как ни странно, головой )))) :blush:😊 рефераты пишу) ну так-то неплохо и сама развиваюсь)

Вечером пришла ...ну Катька...задрот. Играть села в Скай...ну а что я могу? отвлекаюсь от всего.
А у меня тоже все красиво...а то некоторые маркерами рисуют):wink:😉



Врубила музыку... че та сення пел Артур Пирожков ...ыыыы :joy:😂 :smirk:😏 :smirk:😏
И такая динамичная музыка и я так разминалась разминалась и скакалки сделала :100:💯 )) символично)
Так-то я еле раскачалась, но не стала снижать нагрузку.
2/12/7/12
странно, но 3й подход шел тяжело а 4й легко.


бжу
60/37/200
1413 ккал
Много углей, но я еще только тренируюсь калории считать)
6,8 т. шагов
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/507780-13-day-segodnja-net-sil-trenit-prishli-pozdno-domoj-da
13.03.2019 21:17
13 day


Сегодня нет сил тренить( пришли поздно домой. Да и рабочий день был тяжелый, еще и рефераты писала. Голова кипит. Пришла и сразу в душ. После него массаж сделала с маслом (витамин Е) массажором. Ляшки красные такие стали) Мин. 15 мяла)

Утром вакуум немного опять делала.
бжу
52/63/133
1318 ккал
углеводов поменьше, но жира много чего то :thinking:🤔

шагомер выдает аж 16 т. шагов. Но не верю я ему. Приложение Samsung Health. Там и сон и ккал и шаги и треньки есть.

Конечно все должно быть в комплексе, чтобы быть в форме. И еда, и спорт, и вот массажики и вакуум. Надеюсь меня хватит на "подольше" ))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/508035-14-day-k-sozhaleniju-vchera-byl-otdyh-prishla-domoj
15.03.2019 08:57
14 day

К сожалению вчера был отдых.
Пришла домой, порадовала детишек) ну и весну все-таки ждем)


Прилегла я, и проспала до 6 утра( без сил совсем(
Может у нас с мужем перетрен, раз так активно стартанули и свалились (
Может сегодня смогу.
Вакуум по утрам так и делаю.
бжу
36/32/176
1130 ккал
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/508039-kakoj-krasivyj-blinchik-hugging-sun-with-face-mozhet
15.03.2019 09:12
Какой красивый блинчик:hugging:🤗 :sun_with_face:🌞

Может, сделать какую-нибудь облегчённую тренировку? Или растяжку какую-нибудь ленивую, медленно-тягучую?..на полчасика:slight_smile:🙂
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок
У меня резинка 5-22кг
/forums/comment/508040-quote-name-nadegdash-post-508039-kakoj-krasivyj
15.03.2019 09:14
<quote name=NadegdaSh: post="508039">
Какой красивый блинчик:hugging:🤗 :sun_with_face:🌞

Может, сделать какую-нибудь облегчённую тренировку? Или растяжку какую-нибудь ленивую, медленно-тягучую?..на полчасика:slight_smile:🙂</quote>

Я проспала 10 часов) наверняка восстановилась)) и не болит ничего)
К вечеру (тем более пятница) планирую поднять попец и потренить)
Просто негативы резко увеличила, вот и стрессует жирок мой)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/508045-thumbsup-nu-i-otlichno-zhdjom-otchjota
15.03.2019 09:21
:thumbsup:👍
Ну и отлично! Ждём отчёта))
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок
У меня резинка 5-22кг
/forums/comment/508141-15-day-pjajajatnichka-ljubimoe-slovo-v-rabote-da-i-u
15.03.2019 21:07
15 day

Пяяятничка)) любимое слово в работе) да и у детей в саду) как они говорят...последний садик) у них то это тоже работа в сад ходить)

На работе опять нахалтурила)) хихи) :yum:😋
Вечером подарочки приятные) ну и настроение как-то само собою поднялось)
Наготовила еды, убралась) ну и потренила канешн )
сначала хотела с прыжка делать подтягивания...но че та эти пыжилки мне не понравились, в итоге...
2/12/7/12
легкая разминка и заминка.
Все-таки, как я поняла, ресурс человеческого организма бесконечен. И легко тренируем при желании и некоторый потугах)
В первой стодневке я австралийские делала. Потом по 1му негативу. А теперь делаю ад 2 (ЦЕЛЫХ ДВА) негатива. сама удивлена :scream:😱
Сегодня всего лишь третий раз когда я делаю их по 2, и уже намного легче. Если первый раз я на четвертом подходе почти срывалась, то сегодня это были нормальные негативы. Приятно это осознавать)

А теперь выходные) не знаю как будет с тренировками. Меня ждет преображение в этой весне)) :wink:😉 завтра иду в салон) а вечером идем с мужем в клуб) туц-туц)
мама отпустила) :upside_down:🙃 :joy:😂 :dancer:💃 :people_with_bunny_ears_partying:👯
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/508412-i-16-17-days-i-oh-rebjata-vyhodnye-ja-otdyhala-i
18.03.2019 09:49
16-17 days

Ох ребята.... выходные я отдыхала и совсем не спортивно( как это бывает у нас обычно. А с другой стороны мне и не стыдно...:relaxed:☺ мы молодые родители и нам иногда тоже хочется погулять без детей и не совсем здоровым образом))
В субботу, как я и говорила, меня ждало преображение) укоротила я свои косы) см на 20) перекрасилась) сразу из салона поехали мы в Псков на рок-концерт) было весело) ну и было пиво) еще и зеленое....ну как не попробовать) в вс мы закупились новыми занавесочками и тоже посидели в компании выпили)
Конечно это не относится к спорту все, но дневник мой личный, поэтому пишу чего в голову взбредет))

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/508440-aj-kakaja-plohaja-devochka-ploho-sebja-vela-v-vyhodnye
18.03.2019 13:32
Ай, какая плохая девочка!! Плохо себя вела в выходные 😃
Придется отрабатывать на неделе...
Если это фото после, то какая же длина была до?!:astonished:😲
/forums/comment/508442-quote-name-diletantka-post-508440-aj-kakaja-plohaja
18.03.2019 13:53
<quote name=Diletantka: post="508440">
Ай, какая плохая девочка!! Плохо себя вела в выходные 😃
Придется отрабатывать на неделе...
Если это фото после, то какая же длина была до?!:astonished:😲</quote>

Очень плохая( сина при сина виновата(
Каюсь...отработаю)
Фото где я стою это после а в кресле это до. Было по пояс стало по лопатки)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/508482-18-day-t-k-ja-byla-sovsem-bessovestnoj-to-segodnja
18.03.2019 19:38
18 day

Т.к. я была совсем бессовестной. ТО сегодня тренировка)

2/12/7/12

11 т шагов.

Устала
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/508616-19-day-den-rastjazhki-ja-pribolela-bolit-gorlo-i
20.03.2019 08:08
19 day

День растяжки.

Я приболела( болит горло и голова( ночью температура была( не знаю как дальше будут дела обстоять с тренировками. Может легкий вариант какой-то.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/508628-luchshe-dat-organizmu-normalno-perebolet-i-potom
20.03.2019 09:28
Лучше дать организму нормально переболеть и потом восстановиться, чем заниматься во время болезни, а потом свалиться через пару дней вообще без сил.:point_up:☝
Выздоравливай!:cherry_blossom:🌸
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок
У меня резинка 5-22кг