/forums/comment/416976-privet-ty-500-delaesh-dovolno-bystro-ved-tak-teper
Привет!Ты 500 делаешь довольно быстро?Ведь так!
Теперь попробуй снизить темп и контролировать каждое движение,особенно вниз
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/416977-russman-da-ja-po-hodu-ochen-bystro-delaju-byla-mysl
Russman да, я по ходу очень быстро делаю, была мысль замедлиться.
Ты не засекаешь время, за сколько делаешь? У меня на пятьсот не более 11 минут, конечно очень быстро 
.
/forums/comment/416979-quote-name-olegsh-post-416977-russman-da-ja-po-hodu
Russman да, я по ходу очень быстро делаю, была мысль замедлиться.
Ты не засекаешь время, за сколько делаешь? У меня на пятьсот не более 11 минут, конечно очень быстро
.
</quote> 
Еще к прямым косые добавляю,а бывает и много других "повторюшек" делаю
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/416983-oh-rebjata-zheleznoe-u-vas-terpenie-i-press-polagaju
Ох, ребята! Железное у вас терпение! И пресс, полагаю, тоже)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/416987-500-skruchivanij-konechno-kruto-a-est-smysl-mozhet
500 скручиваний, конечно, круто. А есть смысл? Может лучше с грузом делать меньшее количество, или "молитву" с тем же эспандером?
/forums/comment/417007-quote-name-e-v-alif-post-416983-oh-rebjata-zheleznoe
Ох, ребята! Железное у вас терпение! И пресс, полагаю, тоже)))</quote>
, что пока не только визуально, но даже на ощупь ничего интересного.500 скручиваний, конечно, круто. А есть смысл? Может лучше с грузом делать меньшее количество, или "молитву" с тем же эспандером?</quote>
=========================================================================
Сегодня старался делать медленнее... да, тяжелее, пришлось на 2 части разделить пятисотку- на разминке и на заминке.
Сделал схемку:
После неё подтягивания, по 5 верхним и нижним хватом.
Подъём на носки 50,50,100.
</quote>
/forums/comment/417168-quote-name-safrayt-post-416686-uvidel-u-vas-shemki
Увидел у вас схемки madbarz,
<url="https://vk.com/album-111960580_238668142">вот</url> переводы (вдруг на русском будет проще).
</quote>
/forums/comment/417170-mamay-prosto-opyt-perevoda-jetih-shem-podskazyvaet
Mamay просто опыт перевода этих схем подсказывает, что делают их в 90% для количества. Во многих схемах очень странный набор упражнений, но если они дают нужный эффект, то никаких проблем не вижу).
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/417305-segodnja-bez-shemy-razminka-rastjazhka-ja-poprobuju
Сегодня без схемы, разминка, растяжка.
Я попробую пару месяцев хотя бы погонять схемку, пока нравится.
/forums/comment/417682-vchera-sdelal-po-sheme-4-yj-raz-segodnja-tolko
Вчера сделал по схеме, 4-ый раз.
Сегодня только разминка.
Снега навалило, хорошо походил в темпе, протаптывая тропинки по сугробам, жаль опять холодает.
Всем приветы!!!
/forums/comment/418184-v-pjatnicu-12-01-trenirovka-N5-po-shemke-zatem
В пятницу, 12.01 тренировка №5 по схемке.
Затем подтягивания, лесенка.
1,2,3,4 ... переоценил себя, надо было делать 3,2,1 , но я сделал 4,2,0 , хотя, в принципе, сумма та же.
Вчера сделал только разминку.
Сегодня разминка, затем подтягивания 1,2,7(рекорд 2018 года ).
Отжимания 5,10,25(было 30 раз 1 января).
Потом схемка, тренировка №6.
Всё продолжаетя, всем привет!!! 
/forums/comment/418618-segodnja-kazhis-ja-podtjanulsja-rekordnoe-kolichestvo
Сегодня, кажись, я подтянулся рекордное количество раз.
Имеется в виду за день в общем, не за подход.
Осенью по 30+ делал, до 40 не добирался, сегодня- полтинник выдал.
В общем, размялся, взял часы и начал в начале каждой минуты делать 2 подтягивания и 4 отжимания от пола. Планировал 25 минут, но не шибко надеялся .
Одолел всё-таки. Дыхалка не сказать,что легко, подтягивался тяжело, отжимания нормально.
Сделал, короче, 50+100 за 24,5 минуты.
Больше ничего не стал делать, даже свои пятьсот скручиваний на коврике.
Всем приветы!!!
/forums/comment/418669-oleg-s-pochinom-v-trenirovkah-5md-v-sledujushhij-raz
Олег, с почином в тренировках 5MD!
В следующий раз можно попробовать по 1/2, но через 20-25 секунд, или просто время отдыха сократить.
У меня тоже отжимания легче идут, есть еще мысль на будущее делать их больше, примерно по 2/5, чтобы они быстрее закончились, а потом уже добивать одни подтягивания)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/419769-b-vy-ne-poverite-ja-sam-ne-verju-no-takoj-zdorovjak-g
Вы не поверите...
Я сам не верю, но такой здоровяк , как я, сражён каким-то вирусом несчастным.
Короче, неделю уже не тренируюсь, чувствую себя не очЪ, на работу еле таскаюсь, на улице ваще хреново, кашляю.
Но солнышко светит и это радует.
Всем привет!!!
/forums/comment/419770-quote-name-leonid-g-post-418669-oleg-s-pochinom-v
Олег, с почином в тренировках 5MD</quote>
