/forums/comment/416976-privet-ty-500-delaesh-dovolno-bystro-ved-tak-teper
08.01.2018 10:02
Привет!Ты 500 делаешь довольно быстро?Ведь так!
Теперь попробуй снизить темп и контролировать каждое движение,особенно вниз😉
Если работа мешает тренировкам,бросай тренировки и вкалывай как конь))
/forums/comment/416977-russman-da-ja-po-hodu-ochen-bystro-delaju-byla-mysl
08.01.2018 10:08
Russman да, я по ходу очень быстро делаю, была мысль замедлиться.
Ты не засекаешь время, за сколько делаешь? У меня на пятьсот не более 11 минут, конечно очень быстро 🆒 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/416979-quote-name-olegsh-post-416977-russman-da-ja-po-hodu
08.01.2018 10:16
<quote name=OlegSh: post="416977">
Russman да, я по ходу очень быстро делаю, была мысль замедлиться.
Ты не засекаешь время, за сколько делаешь? У меня на пятьсот не более 11 минут, конечно очень быстро 🆒 .</quote>
У меня чуть медленнее. Я когда попробовал медленнее понял,что 😵
Еще к прямым косые добавляю,а бывает и много других "повторюшек" делаю
Если работа мешает тренировкам,бросай тренировки и вкалывай как конь))
/forums/comment/416983-oh-rebjata-zheleznoe-u-vas-terpenie-i-press-polagaju
08.01.2018 10:40
Ох, ребята! Железное у вас терпение! И пресс, полагаю, тоже)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/416987-500-skruchivanij-konechno-kruto-a-est-smysl-mozhet
08.01.2018 10:49
500 скручиваний, конечно, круто. А есть смысл? Может лучше с грузом делать меньшее количество, или "молитву" с тем же эспандером?
/forums/comment/417007-quote-name-e-v-alif-post-416983-oh-rebjata-zheleznoe
08.01.2018 13:14
<quote name=E_V_Alif: post="416983">
Ох, ребята! Железное у вас терпение! И пресс, полагаю, тоже)))</quote>
Возможно и подкачан пресс, только у меня там ещё такой слой жира 😁 , что пока не только визуально, но даже на ощупь ничего интересного.
<quote name=Mamay: post="416987">
500 скручиваний, конечно, круто. А есть смысл? Может лучше с грузом делать меньшее количество, или "молитву" с тем же эспандером?</quote>
Боюсь я с грузом, смысла может и нет в таком количестве, но мне нравится, тем более были проблемы с верхне-грудным и шейным отделом позвоночника, когда делаю скручивания- отлично себя чувствую. А кубики, пресс- это уже дело десятое.
=========================================================================
Сегодня старался делать медленнее... да, тяжелее, пришлось на 2 части разделить пятисотку- на разминке и на заминке.
Сделал схемку:

<quote name=OlegSh: post="415877">

После неё подтягивания, по 5 верхним и нижним хватом.
Подъём на носки 50,50,100.
</quote>
У каждого свой путь.
/forums/comment/417168-quote-name-safrayt-post-416686-uvidel-u-vas-shemki
09.01.2018 07:58
<quote name=Safrayt: post="416686">

Увидел у вас схемки madbarz, <url="https://vk.com/album-111960580_238668142">вот</url> переводы (вдруг на русском будет проще).</quote>
В теме с этими схемами Вы говорили, что они фигня. Действительно так считаете?Может мы зря потеряем время, тренируясь по ним?
/forums/comment/417170-mamay-prosto-opyt-perevoda-jetih-shem-podskazyvaet
09.01.2018 08:12
Mamay просто опыт перевода этих схем подсказывает, что делают их в 90% для количества. Во многих схемах очень странный набор упражнений, но если они дают нужный эффект, то никаких проблем не вижу).
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/417305-segodnja-bez-shemy-razminka-rastjazhka-ja-poprobuju
09.01.2018 19:03
Сегодня без схемы, разминка, растяжка.
Я попробую пару месяцев хотя бы погонять схемку, пока нравится.
У каждого свой путь.
/forums/comment/417682-vchera-sdelal-po-sheme-4-yj-raz-segodnja-tolko
11.01.2018 18:56
Вчера сделал по схеме, 4-ый раз.
Сегодня только разминка.
Снега навалило, хорошо походил в темпе, протаптывая тропинки по сугробам, жаль опять холодает.
Всем приветы!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/418184-v-pjatnicu-12-01-trenirovka-N5-po-shemke-zatem
14.01.2018 15:44
В пятницу, 12.01 тренировка №5 по схемке.
Затем подтягивания, лесенка.
1,2,3,4 ... переоценил себя, надо было делать 3,2,1 , но я сделал 4,2,0 😁 , хотя, в принципе, сумма та же.
Вчера сделал только разминку.
Сегодня разминка, затем подтягивания 1,2,7(рекорд 2018 года ).
Отжимания 5,10,25(было 30 раз 1 января).
Потом схемка, тренировка №6.
Всё продолжаетя, всем привет!!! 😃
У каждого свой путь.
/forums/comment/418618-segodnja-kazhis-ja-podtjanulsja-rekordnoe-kolichestvo
16.01.2018 18:33
Сегодня, кажись, я подтянулся рекордное количество раз.
Имеется в виду за день в общем, не за подход.
Осенью по 30+ делал, до 40 не добирался, сегодня- полтинник 😁 выдал.
В общем, размялся, взял часы и начал в начале каждой минуты делать 2 подтягивания и 4 отжимания от пола. Планировал 25 минут, но не шибко надеялся 🆒 .
Одолел всё-таки. Дыхалка не сказать,что легко, подтягивался тяжело, отжимания нормально.
Сделал, короче, 50+100 за 24,5 минуты.
Больше ничего не стал делать, даже свои пятьсот скручиваний на коврике.
Всем приветы!!! 😃
У каждого свой путь.
/forums/comment/418669-oleg-s-pochinom-v-trenirovkah-5md-v-sledujushhij-raz
16.01.2018 21:55
Олег, с почином в тренировках 5MD!
В следующий раз можно попробовать по 1/2, но через 20-25 секунд, или просто время отдыха сократить.

У меня тоже отжимания легче идут, есть еще мысль на будущее делать их больше, примерно по 2/5, чтобы они быстрее закончились, а потом уже добивать одни подтягивания)
/forums/comment/419769-b-vy-ne-poverite-ja-sam-ne-verju-no-takoj-zdorovjak-g
23.01.2018 09:39
🆒 Вы не поверите...
Я сам не верю, но такой здоровяк 😁 , как я, сражён каким-то вирусом несчастным.
Короче, неделю уже не тренируюсь, чувствую себя не очЪ, на работу еле таскаюсь, на улице ваще хреново, кашляю.
Но солнышко светит и это радует.
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/419770-quote-name-leonid-g-post-418669-oleg-s-pochinom-v
23.01.2018 09:41
<quote name=Leonid_G: post="418669">
Олег, с почином в тренировках 5MD</quote>
Спасибо!!! Не знаю, как мне пришла идея попробовать это, наверное из поговорки = Что крестьяне, то и обезьяне 😁 . Узнал свои силёнки.
У каждого свой путь.