/forums/comment/419771-quote-name-olegsh-post-419769-b-vy-ne-poverite-ja-sam
23.01.2018 09:42
<quote name=OlegSh: post="419769">
🆒 Вы не поверите...
Я сам не верю, но такой здоровяк 😁 , как я, сражён каким-то вирусом несчастным.
Короче, неделю уже не тренируюсь, чувствую себя не очЪ, на работу еле таскаюсь, на улице ваще хреново, кашляю.
Но солнышко светит и это радует.
Всем привет!!!</quote>
Выздоравливай!Ждемс
Если работа мешает тренировкам,бросай тренировки и вкалывай как конь))
/forums/comment/419799-oleg-vyzdoravlivaj-boljachki-ne-nash-put
23.01.2018 11:55
Олег, выздоравливай! Болячки - не наш путь!!!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/420017-quote-name-olegsh-post-419769-b-vy-ne-poverite-ja-sam
24.01.2018 15:39
<quote name=OlegSh: post="419769">
🆒 Вы не поверите...
Я сам не верю, но такой здоровяк 😁 , как я, сражён каким-то вирусом несчастным.
Короче, неделю уже не тренируюсь, чувствую себя не очЪ, на работу еле таскаюсь, на улице ваще хреново, кашляю.
Но солнышко светит и это радует.
Всем привет!!!</quote>

Выздоравливай! А солнышко это хорошо, ну и не забывай фрукты, овощи и обязательно свежий воздух(только в меру😁)!
/forums/comment/420046-spasibo-vsem-budem-schitat-chto-zdorov-kuda-by-ja-bez
24.01.2018 18:04
Спасибо всем 😌 !!!
Будем считать, что здоров.
Куда бы я без вас, друзья 😃 .
О хорошем- разминка, тренировка №7 по схемке(ровно неделю пропустил).
Паузы делал подольше, прошло всё нормально.
Вообще, хорошо всё, только морозновато на улице.
По 20 минут утром и вечером- больше стараюсь и не бывать, потом надышусь.
Всем приветы!!!😉
У каждого свой путь.
/forums/comment/420301-vchera-vecherom-razminka-rastjazhka-bez-otzhimanij
26.01.2018 06:03
Вчера вечером- разминка, растяжка, без отжиманий-подтягиваний.
Кистевой эспандер, скручивания, приседания (3 по 50), махи ногами.
Изменений в планах нет- среда, пятница, воскресенье по схеме, остальные дни- на моё усмотрение 😉 .
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/420484-a-ja-po-jetoj-sheme-paru-nedel-pozanimalsja-i-ponjal
27.01.2018 19:29
А я по этой схеме пару недель позанимался и понял - не то. Спасибо людям, подсказали, нужно свою схему создавать. Знаний наших после 100-ки хватает. Вот, напоминаю: https://workout.su/forum_thread/13668-den-90-sostavlenie-programmy-trenirovok-praktika

Да, с выздоровлением.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/420703-b-chota-zabrosil-ja-svoi-trenirovki-to-odno-to-drugoe
29.01.2018 08:21
🆒 чота забросил я свои тренировки, то одно, то другое.
Таким темпом и не достигну ничего..
У каждого свой путь.
/forums/comment/421033-vot-i-janvar-zakanchivaetsja-a-u-menja-tolko-7
31.01.2018 09:33
Вот и январь заканчивается, а у меня только 7 тренировок по схеме, вместо 13. Придётся на второй год месяц оставаться.
Сегодня малость поприседал, да кистевой эспандер подёргал, может вечерком пресс качну, или ещё чего. Надо втягиваться и шарахнуть февраль как следует, а то в марте уже и на площадку выползать, а я ваще не в форме. Засмеют 😁 .
Всем не унывать 😉 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/421067-vsjo-reshil-na-fevral-propisat-sebe-tvjordoe-zadanie
31.01.2018 13:21
Всё, решил на февраль прописать себе твёрдое задание на месяц и пахать, а то залежался-запылился 🆒 .
И каждый день отчитываться, без пропусков.
😛
У каждого свой путь.
/forums/comment/421206-quote-name-olegsh-post-421067-vsjo-reshil-na-fevral
01.02.2018 01:56
<quote name=OlegSh: post="421067">
Всё, решил на февраль прописать себе твёрдое задание на месяц и пахать, а то залежался-запылился 🆒 .
И каждый день отчитываться, без пропусков.
😛</quote>
Пыль легко сдуешь😁 За пару тройку тренировок😉
Если работа мешает тренировкам,бросай тренировки и вкалывай как конь))
/forums/comment/421216-quote-name-russman-post-421206-pyl-legko-sduesh-g-za
01.02.2018 06:16
<quote name=Russman: post="421206">
Пыль легко сдуешь😁 За пару тройку тренирово</quote>
Ну не знаю, у меня навык быстро утрачивается без тренировок.
Хотя... Вчера сделал вечером свою схемку, 8-ой раз за январь успел.
Прошло нормально так. В конце подтянулся на условный макс - 6 раз и скручивания на коврике.
Придумал себе планы на февраль, чуть позже напишу циферки.
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/421244-v-obshhem-budu-po-chastjam-vydavat-v-janvare-s-hodboj
01.02.2018 09:05
В общем, буду по частям выдавать.
В январе с ходьбой вообще ужас, 3 недели никуда не ходил, в феврале надо выбираться на прогулки. Ну и каждый день упражнения на ноги, хотя бы 5 штук.
Сегодня, к примеру сделал такие:
1)50 приседаний, 50 подъёмов на носки.
2) такое же.
3)50 подъёмов на носки, выпады 15/15, подъём на носки на одной 10/10
4)махи ногами 20/20, подъём на носки на одной 10/10, выпады 20/20
5) выпады, по очереди на каждую по 10, сумма 100.
Последним загрузился ништяк так, столько выпадов без паузы не пробовал ещё.
Вот примерно таких 5 упр - ежедневно, под контроль.
Продолжение следует 😉
У каждого свой путь.
/forums/comment/421366-vchera-vecherom-nachal-delat-razminku-da-peredumal
02.02.2018 06:32
Вчера вечером начал делать разминку, да передумал, поделал скручивания и на этом завершил.
После вчерашних утренних упр на ноги, сегодня ходить интересно 😁 .
Надо повтОрить.
Вообще, раскрою тайну, не люблю секретов- решил 500 приседов за раз научиться делать. Пока цифра фантастическая, но по скручиваниям же получилось, да и все, кто делает, говорят- реально.
У каждого свой путь.
/forums/comment/421369-interesno-budet-posmotret-na-tvoju-pohodku-posle
02.02.2018 07:18
Интересно будет посмотреть на твою походку после этого подвига😁
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок
У меня резинка 5-22кг
/forums/comment/421372-segodnja-na-nogi-takie-4-uprazhnenija-30-prisedanij-10
02.02.2018 08:07
Сегодня на ноги такие 4 упражнения:
30 приседаний, 10/10 махи ногами, 50 подъёмов на носки
40 приседаний, 60 подъёмов
60 приседаний, 10/10 махи, 10/10 подъём на носки на одной
20/20 выпады, потом подъём на носки - 10/10, 30, 10/10
Вечером планирую свою схемку сделать, там остальное доприседаю.
У каждого свой путь.