Сегодня мой нелюбимый понедельник, плюс остатки отравления, плюс отсутствие на 10 дней горячей воды.
Хоть солнце с утра светит, часов с 4 уже можно бы на площадку выбегать.
Всё продолжается, товарищи, жизнь впереди.
:pig:
У каждого свой путь.
Ещё вечером, в добавок ко всему, в простейшей бытовой ситуации из-за охренительной рукожопости :frowning2:
ударился локтем.А это плюс к плечу и запястью опять же моей левой руки.
:ram:
но мы не сдадимся так просто. У каждого свой путь.
День 6.
Пока ноги...
Подъём на носки 30,30,40 между ними махи по 15 каждой назад-в сторону, вперёд.
Потом 4 прежних круга
-спартанские наклоны по 10
-приседания с узкой постановкой 10
-подъём на носки 50.
Минут 5 отдых и тест на спартанские, делал по очереди, раз по 5, набрал сотню. Уже нормально идут, за тренировку вон по 90 набил на каждую и не убился. Локоть вродь как не болит, зря переживал.
Кистевой эспандер, забытый, помучал, по пятьсот на каждую, раз по 50 со сменой рук, набрал.
В общем, шатко-валко, но не в минус иду.
Физкульт-привет!!! :jeans:
У каждого свой путь.
Опять тока ноги.
Подъём на носки 30
махи по 15 назад-в-сторону, вперёд 2 круга без пауз
подъём на носок 7 по 5 на каждой без пауз.
Пауза :slight_smile:
.3 круга по 15 спартанских каждой и 50 подъёмов на носки без пауз.
По подходу полуторные приседания, выпады и медленные приседания- без счёта, до напряга.
Попробовал болгарские, по 5 на каждой, начинают получаться.
Заметил неожиданно, что на левой не то, что легче, но те так коряво, как на правой, легче баланс держу, что ли.
40 минут ходьбы предстоит, на улке не жарко, придётся быстро.
ПриветЫ!!! :metal:
У каждого свой путь.
Один в один , как на фото
ДО
То есть я готов к тому, чтобы начать.
:laughing:
У каждого свой путь.
Один в один , как на фото
ДО
То есть я готов к тому, чтобы начать.</quote>
Давайте начинать вместе
Тренируй тело, береги душу.
Один в один , как на фото
ДО
То есть я готов к тому, чтобы начать.</quote>
Давайте начинать вместе</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
Один в один , как на фото
ДО
То есть я готов к тому, чтобы начать.</quote>
Давайте начинать вместе</quote></quote>Я яркий тому пример.Вот 10вечера а я жру:laughing:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
не жрамши вообще ничего делать неохота.Кстати, пузо таким стало в конце зимы, когда пост держал, до этого был упругий большой живот, а тогда- бац, обвисла кожа, но под слоем чего-то стало прощупываться, не кубики, но что-то похожее на рельеф.
05592 а точно надо просто поменьше жрать?
Может намного меньше попробовать, но тогда всё то же- сил нет ни на что. Или это просто отсутствие силы воли...
У каждого свой путь.
а точно надо просто поменьше жрать?</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
====================================================================
Вчера в обед ходил по беговой дорожке с секундомером.
2 км прошёл, первый 9:02 , второй, ускорясь, 8:34.
На время ещё так быстро не ходил.
Сегодня пошёл в обед погулять, при ускорениях начинают голени чувствовать, что вчера стресс получили :slight_smile:
. Сегодня не ходил долго- пошёл дождь, я смылся.Перед прогулкой малость ноги размял по программе.
Махи, подъёмы на носки, 3 по 20 сек баланса в пистолетике, 3 по 10 приседаний с акцентом на одну, 1 медлееенное приседание, 15/15 выпадов, потом отвлекли и бросил, пошёл гулять.
День 8 по счёту.
:metal:
У каждого свой путь.
Начать поменьше жрать кушать :wink:</quote>
</quote>
Тренируй тело, береги душу.
а точно надо просто поменьше жрать?</quote>
</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
а точно надо просто поменьше жрать?</quote>
</quote>
Name:>
А Черномырдин предупреждал. И не просто, а непросто…
Потому что знал и видел, как в воду.
И что? Да ничего. А у нас ведь как?</quote>
Потому что знал и видел, как в воду.
И что? Да ничего. А у нас ведь как?</quote>
В бою первым гибнет план боя
4 отжимания 2/2 выпада 1 подтягивание.
Пот прошиб :upside_down:
, я улучшил свой прошлый результат почти в 2 раза!Сегодня 9 день по счёту.
Перед обедом ноги :jeans:
40 подъёмов на носки
махи 2 круга по 15 назад-в-сторону, вперед
60 подъёмов на носки
3 по 20 сек баланс в пистолетике
3 по 10 приседаний с акцентом на одну
20/20 выпадов
спартанские наклоны всего 100, меняя ногу через 5-10
1 медлееннооое приседание.
У каждого свой путь.
