Думал кто-кто, а вот ты- просто железный человек.
Но, наверное, тем люди и отличаются от машин.
:slight_smile:
У каждого свой путь.
Грудные крепатурят, значит вчера отжимался удачно.
Кистевой долго мурыжил 20,30,50,100,500.
В паузах подъём на носки 30,40,30.
Потом на ноги 5 кругов без пауз
присед в разножку по 10 на каждую + подъём на носки 30.
Кружок гантелек.
Ещё приседы по-разному, с упором на 1 ногу, попытки недонедопистолетиков, выпрыгивания.
Без счёта, до забивки.
2 день без скручиваний, коврик потерялся :grin:
.Физкульт привет!!!
У каждого свой путь.
sashamoble1 Я удивлён.
Думал кто-кто, а вот ты- просто железный человек.
Но, наверное, тем люди и отличаются от машин.
:slight_smile:</quote>
Думал кто-кто, а вот ты- просто железный человек.
Но, наверное, тем люди и отличаются от машин.
:slight_smile:
</quote>Думали вы одни такие? :laughing:
Тише едешь - дальше будешь.
2 день без скручиваний, коврик потерялся .
Физкульт привет!!!</quote>
Физкульт привет!!!</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Видать кто нибудь на нем загорает</quote>
Тренируй тело, береги душу.
Утром проснулись, а кругом белым-бело, обещанный снежок.
Вчера опять голодал.
Надо попробовать продолжать голодания по субботам.
С дачей вообще будет хорошо, в пятницу вечером поел, уехал на дачу и до воскресного утра не есть там.
А эти выходные на даче перерыв.
Завтра на работу, быстро полмесяца то пролетело отпуска.
Всем привет!!!
:v:
У каждого свой путь.
Перед обедом, дома.
Разминка, кистевой эспандер 20,30,50.
Потом круги, подряд 3 упр - приседания с акцентом на 1 ногу, подъём на носки, кистевой эспандер.
20-30-100
20-30-100
30-50-100
30-50-100
50-60-100.
Гантельки.
Опять ноги, 2 круга без пауз
махи назад-в бок, вперед, спартанские наклоны, подъём на носки.
Кроме спартанских все по 15, наклонов по 10 тока вывожу.
Отжимания от пола:
5+5, 10, 10+5, 5+10, 15, 15+5, 5+5+5
+ это пауза в планке на прямых руках секунд 5.
Свою сотку сделал.
В промежутках между отжиманиями ходьба и прыжки на кортах :frog:
Скручивания на коврике, который нашёлся.
Скручивания уже почти 2 месяца делаю, держа ноги на весу.
Количество не увеличиваю, но что-то легче не становится.
Иногда капец как тяжело.
И за эти минут 10-15 и не надрываюсь, ни дыхание не сбивается, ни пульс не зашкаливает, но футболка капитально промокает от пота.
А пузо то вроде уж и на внешний вид поджимается, уже в принципе, и не на пузо, а на живот похоже.
Продолжаем :metal:
У каждого свой путь.
В обед быстросходил к Иртышу, на свои низенькие брусья, отжался на них 3 по 7 с чувством, малость крепатура в грудных и ножных.
Вечером дома.
На ноги только статика, всадник без счета.
10 по 10 австралийских и скручивания на коврике.
День 40 пройден.
:v:
У каждого свой путь.
Быстрая ходьба 40 минут, разминка, растяжка.
10 по 10 отжиманий от стула.
Различные приседания понемногу.
Уже не кажется так призрачным приседание на одной ноге.
На улице замерзал при быстрой ходьбе в мае то месяце.
Но пришел, вся рубашка мокрая.
На седня хватит!
:vulcan:
У каждого свой путь.
Времени свободного мало.
Сегодня разминка, в основном ноги.
Махи, подъёмы на носки и на носок на одной.
Полуторные приседания, выпады лесенкой от 10 до 1 подряд.
Недопистолетики, вставания со стула на одной.
Остальное без напряга.
В общем, почти отдых.
:slight_smile:
У каждого свой путь.
