/forums/comment/393325-N31-vyhodnoj
27.10.2017 23:01
№31

Выходной
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/393619-N32-segodnja-dobavil-kol-vo-vypadov-2-prisedanija-20-5
28.10.2017 20:14
№32

Сегодня добавил кол-во выпадов +2

приседания 20/5
отжимание от перекладины 10/5
выпады 12/5
подтягивания нижним руки вместе 5/5

ВПЕРЕЕЕЕДДДД!!!!)))

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/394071-N33-morosit-dozhd-pogoda-guano-nastroenie-ogon
29.10.2017 22:02
№33

Моросит дождь,погода гуано,настроение ОГОНЬ!!!))

подтягивания 5/5
брусья 10/5
франц.жим 10/5
отжимания 12/5

Все бодро и весело.
СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/394640-vchera-34-zabyl-zapisat-prisedanija-20-5-otzhimanie-ot
31.10.2017 10:03
Вчера 34 (забыл записать)

приседания 20/5
отжимание от перекладины 10/5
выпады 12/5
подтягивания нижним руки вместе 5/5

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/394969-35-podtjagivanija-5-5-brusja-10-5-franc-zhim-10-5
31.10.2017 23:44
35

Подтягивания 5/5
Брусья 10/5
Франц.жим 10/5
Отжимание 12/5

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/395347-vynuzhdennyj-vyhodnoj
01.11.2017 22:25
Вынужденный выходной.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/395676-N37-segodnja-prishlo-ozarenie-posle-goda-zanjatij-ja
02.11.2017 22:21
№37

Сегодня пришло озарение,после года занятий,я наконец-то понял как правильно подтягиваться,после просмотра техник,понял что я делаю что то не то,попробовал правильно и вот оно,прям почувствовал работу широчайших.Круто!!

Подтягивания 5/5
Брусья 10/5
Франц.жим 10/5
Отжимание 12/5

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/396515-vchera-N38-propusk-segodnja-N39-dobavil-vo-vseh
04.11.2017 21:05
Вчера №38 пропуск.

Сегодня №39

Добавил во всех упражнениях +1,спешить мне нЕ куда,тем более спешка ведет к травматизму и патере качества.После правильных подтягиваний широчайшие ноют,знач все правильно делаю.

Подтягивания 6/5
Брусья 11/5
Франц.жим 11/5
Отжимание 13/5

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/397011-N40-nizhnim-hvatom-dobavil-1-posle-vcherashnego
06.11.2017 00:34
№40

нижним хватом добавил +1,после вчерашнего добавления ноет спина.

приседания 20/5
отжимание от перекладины 10/5
выпады 12/5
подтягивания нижним руки вместе 6/5
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/397357-N41-nedosypanie-dajot-o-sebe-znat-tjazhelo-segodnja
06.11.2017 23:23
№41

недосыпание даёт о себе знать,тяжело сегодня все прошло.

Подтягивания 6/5
Брусья 11/5
Франц.жим 11/5
Отжимание 13/5

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/397748-N42-vyhodnoj
07.11.2017 23:30
№42

выходной.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/403356-bolezn-otstupaet-skoro-opjat-v-boj
20.11.2017 22:24
Болезнь отступает,скоро опять в бой!!
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/403789-N43-tjazhelo-podtjagivanija-5-5-brusja-10-5-franc-zhim
21.11.2017 21:13
№43

Тяжело.

Подтягивания 5/5
Брусья 10/5
Франц.жим 10/5
Отжимание 10/5

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/421660-vchera-1-m-da-prihoditsja-nachinat-vse-s-nachala
04.02.2018 10:34
ВЧЕРА 1

М-да,приходится начинать все с начала,проблемы и заботы пока что позади,можно и спортом заняться,как всегда все с начала.

1.подтягивания 5/4
2.приседания 10/4
3.отжимания 10/4

поразительно с какой скоростью атрофируются мышцы,да,это не в 16-18 лет((

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/421665-quote-name-kaziy-post-421660-vchera-1-m-da
04.02.2018 11:09
<quote name=Kaziy: post="421660">
ВЧЕРА 1

М-да,приходится начинать все с начала,проблемы и заботы пока что позади,можно и спортом заняться,как всегда все с начала.

1.подтягивания 5/4
2.приседания 10/4
3.отжимания 10/4

поразительно с какой скоростью атрофируются мышцы,да,это не в 16-18 лет((

СИЛА ВОЛИ!!))</quote>
Удачного востановления!!! Не торопись, сам недавно вылетел из режима тренировок, так хотелось нагнать предыдущие показатели что чуть опять не "вылетел".