/forums/comment/428586-den-29-vyhodnoj-sila-voli
04.03.2018 10:47
День 29

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/428602-quote-name-kaziy-post-424382-franc-zhime-quote-kakoe
04.03.2018 11:20
<quote name=Kaziy: post="424382">
франц. жиме</quote>

Какое поэтичное жимЭ)))) и очень французское))
А это какое? С чем его едят?
/forums/comment/428604-quote-name-kaziy-post-428377-posmotrel-video-pro
04.03.2018 11:23
<quote name=Kaziy: post="428377">
Посмотрел видео про нервно-мышечную связь,начинаю задумываться о формате тренировок.</quote>

Что там, поделись, плиз)
/forums/comment/429238-quote-name-native-post-428602-quote-name-kaziy-post
05.03.2018 13:26
<quote name=Native: post="428602">
<quote name=Kaziy: post="424382">
франц. жиме</quote>

Какое поэтичное жимЭ)))) и очень французское))
А это какое? С чем его едят?</quote>

Это на трицепс,делаю на низких брусьях,похожи на отжимания Ганибала.

<quote name=Native: post="428604">
<quote name=Kaziy: post="428377">
Посмотрел видео про нервно-мышечную связь,начинаю задумываться о формате тренировок.</quote>

Что там, поделись, плиз)</quote>

У меня на страничке есть видео,там парень очень интересные вещи объясняет,посмотрел что он выполняет на турнике,эээээ мягко говоря не вяжется с его внешностью)).
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/429559-den-30-05-03-kak-to-bystro-i-legko-proshla-trenirovka
06.03.2018 00:29
День 30 (05.03)

Как-то быстро и легко прошла тренировка,по окончанию такое чувство как-будто только разогрелся,видимо после выходного или из-за пережитых эмоциональных потрясений,посмотрю по третьему дню,если и дальше так будет придется что увеличивать либо подходы либо повторения.

1.подтягивания 6/5
2.приседания 17/5
3.брусья 12/5
4.приседания 20/5
5.отжимания 12/5
6.отжимания от перекладины 6/5
7.франц. жим 8/5
8.выпады на каждую ногу 12/5
9.подтягивания нейтральным средним хватом 5/5

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/429858-quote-name-kaziy-post-429559-perezhityh-jemocionalnyh
06.03.2018 15:03
<quote name=Kaziy: post="429559">
пережитых эмоциональных потрясений</quote>
положительные или отрицательные дают такой эффект?
/forums/comment/429870-quote-name-lexbuy-post-429858-quote-name-kaziy-post
06.03.2018 15:50
<quote name=LexBuy: post="429858">
<quote name=Kaziy: post="429559">
пережитых эмоциональных потрясений</quote>
положительные или отрицательные дают такой эффект?</quote>

Очень положительные))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/430147-den-31-tak-tak-vot-i-podoshel-mesjac-adaptacii-k-koncu
06.03.2018 23:26
День 31

Так,так,вот и подошел месяц адаптации к концу,теперь два дня выходных и разбитие тренировок на верх и низ,прогрессировать по такой схеме мне будет легче,проверено.Так что последний день пишу...

1.подтягивания 6/5
2.приседания 17/5
3.брусья 12/5
4.приседания 20/5
5.отжимания 12/5
6.отжимания от перекладины 6/5
7.франц. жим 8/5
8.выпады на каждую ногу 12/5
9.подтягивания нейтральным средним хватом 5/5

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/430396-raz-polozhitelnye-togda-kolis-chto-u-tebja-proizoshlo
07.03.2018 14:54
раз положительные, тогда колись, что у тебя произошло!
/forums/comment/430493-syn-rodilsja
07.03.2018 19:47
сын родился)))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/430494-den-32-vyhodnoj-sila-voli
07.03.2018 19:47
День 32

Выходной

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/430806-den-33-vyhodnoj-sila-voli
08.03.2018 15:28
День 33

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/431475-den-34-09-03-tak-s-kak-i-planiroval-segodnja-verh
10.03.2018 00:06
День 34 (09.03)

Так-с,как и планировал сегодня верх,выкинул франц. жим смысл в нем потерялся,кой где добавил,где-то оставил как есть,подтягивания высокие (пока что до груди)обычным и широким хватом,в некоторых упражнениях увеличил время отдыха до 2 мин.

1.высокие подтягивания (ш)5/5 (о)5/3. общее 5/8 (2 мин)
2.брусья 15/8 (2 мин)
3.отжимание 10/8 (1 мин)
4.отжимание от перекладины 6/5 (1 мин)
5.подтягивание нейтральным хватом 5/10 (2 мин)

Посмотрим как пойдет послезавтра.

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/431518-quote-name-kaziy-post-430493-syn-rodilsja-quote-oo
10.03.2018 06:12
<quote name=Kaziy: post="430493">
сын родился)))</quote>
Оо,поздравляю!!!
/forums/comment/431562-quote-name-lexbuy-post-431518-quote-name-kaziy-post
10.03.2018 09:35
<quote name=LexBuy: post="431518">
<quote name=Kaziy: post="430493">
сын родился)))</quote>
Оо,поздравляю!!!</quote>

Спасибо)))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto