/forums/comment/514642-quote-name-kaziy-post-514627-a-gde-orientirovochno
07.05.2019 07:50
<quote name=Kaziy: post="514627">
А где ориентировочно собираешь движ?На Лесном?</quote>
Нет, на Лесном я только живу и тренируюсь по будням, а коллективные тренировки лучше всего проводить <url="https://m.workout.su/areas/9438-N9438-srednjaja-sovremennaja?context=user&user=54636">на Оболонской набережной</url>. Там ТАКАЯ классная площадка! Красивые никилировонные стойки, специальное покрытие на всех перекладинах, резиновые коврики... В общем, площадка - просто космос! Почти что "тепличные" условия. 😃



Если твое место дислокации осталось прежним, то от тебя прямо на площадку идёт 30-й троллейбус. Если же на авто, то там вообще вся дорога займет около 20 минут.
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/514711-spoiler-quote-name-popeye-post-514642-quote-name
07.05.2019 22:02
<quote name=Popeye: post="514642">
<quote name=Kaziy: post="514627">
А где ориентировочно собираешь движ?На Лесном?</quote>
Нет, на Лесном я только живу и тренируюсь по будням, а коллективные тренировки лучше всего проводить <url="https://m.workout.su/areas/9438-N9438-srednjaja-sovremennaja?context=user&user=54636">на Оболонской набережной</url>. Там ТАКАЯ классная площадка! Красивые никилировонные стойки, специальное покрытие на всех перекладинах, резиновые коврики... В общем, площадка - просто космос! Почти что "тепличные" условия. 😃



Если твое место дислокации осталось прежним, то от тебя прямо на площадку идёт 30-й троллейбус. Если же на авто, то там вообще вся дорога займет около 20 минут.</quote>

Я как бы в курсе где это))
И как много желающих бывает? Отписываешься о предстоящем мероприятии в общей ветке?
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/514714-taks-s-segodnja-nichego-sverh-novogo-ne-schitaja
07.05.2019 22:07
Такс-с сегодня ничего сверх нового,не считая безымянно-экспериментально-подсмотренного упражнения на широчайшие,и последнего замыкающего подхода подтягиваний широким хватом.

1.Подтягивания широкий хват 5
2.Приседания 15
3.Брусья 10
4.Приседания 15
5.отжимания Ганнибала 8

4 подхода,интервал 60 секунд.Пункт №5 время отдыха 30 сек.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/514745-quote-name-kaziy-post-514711-i-kak-mnogo-zhelajushhih
08.05.2019 08:19
<quote name=Kaziy: post="514711">
И как много желающих бывает?</quote>
Пока как-то не очень. Изначально я выбрал эту площадку для проведения коллективных тренировок в рамках 100-дневки, и максимуи, который мне удавалось собрать - 2 человека. В этой сто-дневке из 92 человек только 4 прошли базовый блок, а сейчас на тренировки вообще ездить никто не хочет. Пока так. 😦 Но! Потенциал у нас ЕСТЬ, причем очень хороший, ибо таких классных условий как у нас нигде больше нет. Во многих других городах вообще ничео нет, но движняк есть. У нас же почему-то наоборот: все есть, движняка нет. Надо воспользоваться тем потенциалом, который у нас есть, и выжать из него максимум!😃

Общей веткой я пока не пользовался, ибо организацию тренировок проводил <url="https://t.me/WorkOut_Kyiv">в нашей телеграмм-группе</url>, о которой я оповестил всех участников 100-дневки в личных сообщениях. Каждому участнику 100-дневки пришло сообщение с подробными инструкциями. Если они не читают личных сообщений, то общую ветку они точно читать не будут.
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/514871-quote-name-popeye-post-514745-quote-name-kaziy-post
08.05.2019 22:47
<quote name=Popeye: post="514745">
<quote name=Kaziy: post="514711">
И как много желающих бывает?</quote>
Пока как-то не очень. Изначально я выбрал эту площадку для проведения коллективных тренировок в рамках 100-дневки, и максимуи, который мне удавалось собрать - 2 человека. В этой сто-дневке из 92 человек только 4 прошли базовый блок, а сейчас на тренировки вообще ездить никто не хочет. Пока так. 😦 Но! Потенциал у нас ЕСТЬ, причем очень хороший, ибо таких классных условий как у нас нигде больше нет. Во многих других городах вообще ничео нет, но движняк есть. У нас же почему-то наоборот: все есть, движняка нет. Надо воспользоваться тем потенциалом, который у нас есть, и выжать из него максимум!😃</quote>

Так всегда есть условия-нет желающих и на оборот))Надеюсь ситуация изменится в лучшую сторону раз потенциал есть))

<quote name=Popeye: post="514745">
Общей веткой я пока не пользовался, ибо организацию тренировок проводил <url="https://t.me/WorkOut_Kyiv">в нашей телеграмм-группе</url>, о которой я оповестил всех участников 100-дневки в личных сообщениях. Каждому участнику 100-дневки пришло сообщение с подробными инструкциями. Если они не читают личных сообщений, то общую ветку они точно читать не будут.</quote>

Ну вообще мало кто заканчивает 100-ку и продолжает трени,многие хотят быстрый результат и сразу,а когда видят как медленно это достигается и вовсе бросают,я сам вот не постоянно треню,не всегда получается,но когда появляется время топлю какцарь))).
Нам нужен свой собственный Кучумов))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/514872-tak-po-delu-izmenil-format-trenirovki-posmotrel
08.05.2019 22:56
Так,по делу.

Изменил формат тренировки,посмотрел видосик и попробовал делать по схеме 1-5,что это значит:активная фаза 1 секунда,негативная 5.
Что получилось в конце- ноги нормально,руки в последнем круге ушли в полный отказ,это касается и отжимания Ганнибала, также добавил отжимания на брусьях с локтями в сторону вышло не много,экспериментально-подсмотренные не в счет.Последний проверочный подход подтягиваний показал что мышцы забились наглухо,вытянул до переносицы три повторения и все,трицепс горит.Иду дальше)).

1.Подтягивания широкий хват 5
2.Приседания 15
3.Брусья 10
4.Приседания 15
5.отжимания Ганнибала 8
6.брусья (локти в сторону) 5

4 подхода,интервал 60 секунд

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/514950-chto-mogu-skazat-posle-vcherashnih-1-5-jeto-koshmar
09.05.2019 21:32
Что могу сказать после вчерашних 1-5,это кошмар,крепатура разорвала всю спину от трапеций до поясницы,значит пока что останусь в таком режиме.
Сегодня выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/515102-vchera-ne-poluchilos-rabota-no-krepatura-derzhalas-do
11.05.2019 22:30
Вчера не получилось,работа,но крепатура держалась до сегодняшнего дня,кто хочет разнообразить свои тренировки рекомендую))

Сегодня по схеме 1-5.

1.Подтягивания широкий хват 5
2.Приседания 15
3.Брусья 10
4.Приседания 15
5.отжимания Ганнибала 8
6.брусья (локти в сторону) 5

4 подхода,интервал 60 секунд.

СИЛА ВОЛИ!!
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/515119-parnjagi-gou-zarubu-mochit-https-workout-su-forums
12.05.2019 01:37
Парняги, гоу зарубу мочить?
https://workout.su/forums/comment/509930-center-h1-non-stop-zaruba-h1-center-img-uploads
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/515133-quote-name-lawnmover-post-515119-parnjagi-gou-zarubu
12.05.2019 11:30
<quote name=Lawnmover: post="515119">

Спасибо,я ток начал процесс восстановления еще сил мало для какой-либо зарубы,чуть позже).
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/515288-takens-trenirovki-prjam-poluchajutsja-na-izmor-pod
13.05.2019 22:54
Такенс, тренировки прям получаются на измор,под конец сил совсем не остаётся,посему треню через день,вчера соответственно был выходной.
Увеличил кол-во приседаний,увеличил кол-во повторений в первых повторениях на один раз,так же добавил подтягивания нижним хватом на бицепс,после всех кругов на него совсем сил не осталось(.

1-5.

1.Подтягивания широкий хват 6/6/6/5
2.Приседания 20
3.Брусья 10
4.Приседания 20
5.отжимания Ганнибала 8
6.брусья (локти в сторону) 5
7.потягивания нижний хват 5/4/3 -три подхода 60 сек.

4 подхода,интервал 60 секунд.

СИЛА ВОЛИ!!
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/515404-otdyhaju-korpus-po-prezhnemu-derzhit-krepatura-nogam
14.05.2019 21:35
Отдыхаю,корпус по прежнему держит крепатура, ногам хоть бы хны, может с гирькой по приседать что ли...
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/515549-pereshel-na-podhody-sohraniv-shemu-1-5-kol-vo
15.05.2019 22:37
Перешел на подходы сохранив схему 1-5,кол-во подтягиваний широким думал не уменьшать,и ошибся,первый подход 6 повторений вытянул,последующие пошли на убывание сами собой,почти в отказ.Следующие упражнения -20%.

1.Подтягивания широкий хват 6/5/4/3
2.Приседания 15
3.Брусья 8
4.Приседания 15
5.отжимания Ганнибала 8
6.брусья (локти в сторону) 6
7.потягивания нижний хват 5/4/3 -три подхода 60 сек.

4 подхода,интервал 60 секунд.

З.Ы. только обратил внимание,почему-то писал предыдущие дни "подходы",а сам фигачил круги)),теперь точно подходы)

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/515795-v-chetverg-vyhodnoj-segodnja-ne-znaju-idti-ili-net-ili
17.05.2019 21:33
В четверг выходной,сегодня не знаю идти или нет,или уже завтра с Popeye с утра долбануть....Думаю)
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/515908-tak-s-segodnja-utrennjaja-sovmestnaja-trenja-s-popeye
18.05.2019 21:54
Так-с,сегодня утренняя совместная треня с Popeye,что меня немного выбило из обычного графика в целом все норм,но какая то вялость присутствовала.

1.Подтягивания широким 6/6/6/6/5/3
2.приседания 20/6
3.брусья 10/6
4.приседания 20/6
5.Брусья локти в сторону 8/6
6.О.Г. 8/5

Интервал 45/60/30.

Руки чешутся начать с доп весом.

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto