/forums/comment/500562-quote-name-lexbuy-post-500436-vozvrashhaeshsja-i
21.01.2019 14:10
<quote name=LexBuy: post="500436">
Возвращаешься и сразу с гирей?</quote>
Прибило гирей видимо))))
/forums/comment/500576-quote-name-native-post-500562-pribilo-girej-vidimo
21.01.2019 14:52
<quote name=Native: post="500562">
Прибило гирей видимо))))</quote>
2.Гиря упала на компьютер
3.Так понравилось, что бросил воркаут и ушёл в гиревой спорт
4.Сын забрал гирю, а без неё уже не то
5..вообщем вариантов масса)
/forums/comment/500610-quote-name-lexbuy-post-500576-voobshhem-variantov
21.01.2019 18:00
<quote name=LexBuy: post="500576">
..вообщем вариантов масса)</quote>

Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/500629-quote-name-lexbuy-post-500576-voobshhem-variantov
21.01.2019 20:22
<quote name=LexBuy: post="500576">
вообщем вариантов масса)</quote>
Нас ожидает сюрприз, вернется таким большим дядькой, будет в дулю пятаки выворачивать, а гирю мизинцем подбрасывать. Готовится!
/forums/comment/500646-vse-normalno-ja-na-mesto-prosto-ne-vsegda-est
21.01.2019 22:22
Все нормально я на место просто не всегда есть возможность писать,парень растет и теперь глаз да глаз за ним))Тренировки продолжаются,на улицу пока не хожу тренить,т.к. еще остаточный кашель замучал,боюсь четвертый раз заболеть,задолбало.А гиря подвернулась по сладкой цене,не мог устоять)))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/500673-quote-name-kaziy-post-500646-a-girja-podvernulas-po
22.01.2019 07:32
<quote name=Kaziy: post="500646">
А гиря подвернулась по сладкой цене,не мог устоять)))</quote>
Я когда вижу туфли по такой цене, тоже не могу устоять, поэтому очень понимаю ваш порыв, коллега. Гиря мне не понятна, а в остальном...))))
/forums/comment/513767-kak-zhe-opjat-nachat
28.04.2019 19:10
Как же опять начать.....?
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/513815-nachni-s-nachala-horoshaja-tema-stodnevka-lesenkoj
29.04.2019 05:23
Начни с начала.
Хорошая тема - стодневка лесенкой.
Первый круг 1-2-2-2,
Потом 2-4-4-4 и т.д.
До сколько захочешь, можешь и обратно потом, типа заминки .
У каждого свой путь.
/forums/comment/513922-proch-dela-privet-zosh-quote-name-olegsh-post-513815
29.04.2019 21:32
Прочь дела-привет ЗОШ!!))

<quote name=OlegSh: post="513815">
Начни с начала.
Хорошая тема - стодневка лесенкой.
Первый круг 1-2-2-2,
Потом 2-4-4-4 и т.д.
До сколько захочешь, можешь и обратно потом, типа заминки .</quote>

Спасибо,но это как то маловато для меня,я решил по человечески как все)))

1.Подтягивания широкий хват 5
2.Приседания 10
3.Брусья 10
4.Приседания 10
5.отжимания Ганнибала 8

Всего 4 подхода,интервал 60 секунд,пошло нормально минимальная отдышка,настроение отличное,посмотрим на завтрашнюю крепатуру))

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/513995-quote-name-kaziy-post-513922-posmotrim-na
30.04.2019 13:11
<quote name=Kaziy: post="513922">
посмотрим на завтрашнюю крепатуру))</quote>
Пришла?
/forums/comment/514130-quote-name-native-post-513995-quote-name-kaziy-post
01.05.2019 20:37
<quote name=Native: post="513995">
<quote name=Kaziy: post="513922">
посмотрим на завтрашнюю крепатуру))</quote>
Пришла?</quote>

Ага,и еще как,прям по всему телу и сразу,на работе как параличный двигался)))Ноги правда немного полегче перенесли,часто ими пользуюсь видимо немного в тонусе были))

Так-с вчера пришлось пропустить,работа.

Сегодня за окном ливень ливнёвый прям с ведра,а тренить нужно пропускать еще день не хочется.

1.Алмазные отжимания 10
2.Приседания 10
3.Обычные отжимания 10
4.Приседания 10

Четыре круга,60 секунд интервал.Пульс в норме,настроение боевое)).

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/514222-pogodka-norm-1-podtjagivanija-shirokij-hvat-5-2
02.05.2019 22:04
Погодка норм

1.Подтягивания широкий хват 5
2.Приседания 10
3.Брусья 10
4.Приседания 10
5.отжимания Ганнибала 8

4 подхода,интервал 60 секунд

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/514425-vchera-livinjaka-byl-ogogo-da-i-na-rabote-prishlos-s
04.05.2019 22:33
вчера ливиняка был огого,да и на работе пришлось с сотрудником суммарно 500 кг. перенести,продольные мышцы спины и бицепс на ногах умерли в хлам,сегодня еле разогнулся,вот что значит непривычные движения)).

Сегодня первая неделя позади.

1.Подтягивания широкий хват 5
2.Приседания 10
3.Брусья 10
4.Приседания 10
5.отжимания Ганнибала 8

4 подхода,интервал 60 секунд пункт №5 время отдыха сократил до привычных когда-то 30 сек.,жесткова-то,а кто сказал что будет легко?))

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/514574-privet-kak-zhe-zdorovo-chto-ty-vernulsja-ja-sejchas
06.05.2019 12:02
Привет! Как же здорово, что ты вернулся! Я сейчас как раз пытаюсь по субботам организовать движняк в Киеве, не желаешь ли принять в этом участие? 😉
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/514627-quote-name-popeye-post-514574-privet-kak-zhe-zdorovo
06.05.2019 22:13
<quote name=Popeye: post="514574">
Привет! Как же здорово, что ты вернулся! Я сейчас как раз пытаюсь по субботам организовать движняк в Киеве, не желаешь ли принять в этом участие? 😉</quote>

ПРИВЕТ!!))) буду смотреть по ситуации,не всегда суббота выходной,да и младшенький требует внимания)). А где ориентировочно собираешь движ?На Лесном?

Вчерась вынужденный выходной отмечали день варенья сотрудника,пришлось безалкоголкой давиться((.

Сегодня по честному отработал)) Увеличил приседания до 15 повторений,вроде бы все норм.

1.Подтягивания широкий хват 5
2.Приседания 15
3.Брусья 10
4.Приседания 15
5.отжимания Ганнибала 8

4 подхода,интервал 60 секунд пункт №5 время отдыха 30 сек.
СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto