/forums/comment/434925-ne-skromnichaj
18.03.2018 15:44
Не скромничай!)))
/forums/comment/434957-quote-name-native-post-434925-ne-skromnichaj-quote
18.03.2018 17:17
<quote name=Native: post="434925">
Не скромничай!)))</quote>

)))смотрю объективно на свои показатели,а они далеки от желаемых))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/435123-den-43-segodnja-trenja-poluchilas-tjazhelaja
18.03.2018 23:37
День 43

Сегодня треня получилась тяжелая,вынужденный выходной на неделе перепутал весь строй,получилось ноги отдохнули,а вот верх нет,еле добил подтягивания,плюс ко всему в 4 пункте подтягиваний по плану было увеличение,я его конечно сделал,но последних три подхода думал помру,предплечья налились как у моряка Папая)),упорство черта характера,раз добавил нужно делать.Срочно,просто необходимо увеличивать отжимание от перекладины,последний 10-ый подход вытянул с уголком 10 повторений,семь уже не актуально.

1.подтягивания широкий/обычный 6/10 (2 мин.)
2.брусья 15/10 (2 мин.)
3.отжимания 10/10 (1 мин)
4.подтягивания нейтральным 6/10 (2 мин.)
5.отжимание от перекладины 7/10 (1 мин.)

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/435358-quote-name-kaziy-post-435123-predplechja-nalilis-kak
19.03.2018 15:23
<quote name=Kaziy: post="435123">
,предплечья налились как у моряка Папая))</quote>
заценил картинки - они у него какие то синтоловые) Скидывай фото своих!))
/forums/comment/435402-quote-name-kaziy-post-435123-1-podtjagivanija
19.03.2018 17:44
<quote name=Kaziy: post="435123">
1.подтягивания широкий/обычный 6/10 (2 мин.)
2.брусья 15/10 (2 мин.)
3.отжимания 10/10 (1 мин)
4.подтягивания нейтральным 6/10 (2 мин.)
5.отжимание от перекладины 7/10 (1 мин.)</quote>

10-это подходы?...я в осадке...люди-монстры)))
Не, это же нереально, то есть мы имеем суммарно 150 на брусьях? я все верно поняла? Убиться головой об стену...ты что-то особенное принимаешь?)))
Таки да, однозначно, скидывай фоты!)))
/forums/comment/435410-kak-u-tebja-s-vesom-kstati-u-nas-s-toboj-odni
19.03.2018 18:01
Как у тебя с весом, кстати? У нас с тобой одни родственники, тот, кому ты брат, мой тоже)) по наеданию масс есть сдвиги?
/forums/comment/435426-quote-name-lexbuy-post-435358-quote-name-kaziy-post
19.03.2018 18:49
<quote name=LexBuy: post="435358">
<quote name=Kaziy: post="435123">
,предплечья налились как у моряка Папая))</quote>
заценил картинки - они у него какие то синтоловые) Скидывай фото своих!))</quote>

Как то не запечатлил(( я ж эктоморф,обтянут кожей как латексом,чуть напряг и все видно))

<quote name=Native: post="435402">


10-это подходы?...я в осадке...люди-монстры)))
Не, это же нереально, то есть мы имеем суммарно 150 на брусьях? я все верно поняла? Убиться головой об стену...ты что-то особенное принимаешь?)))
Таки да, однозначно, скидывай фоты!)))</quote>

Да,подходы,совершенно верно за тренировку 150 и считаю это мало(( смотреть у меня не на что дрищ дрищем)).Обрати внимание что я и отдыхаю не минуту,а две и работаю на корпус через день давая телу отдохнуть.Ем все обычное,ну разве что творог,яйцо и бананы всегда в рационе.

<quote name=Native: post="435410">
Как у тебя с весом, кстати? У нас с тобой одни родственники, тот, кому ты брат, мой тоже)) по наеданию масс есть сдвиги?</quote>

Не-а замер(((,хоть бери и начинай какие нибудь препараты принимай чесслово (((,хотя жена говорит видно,я не вижу((
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/435533-den-44-vynuzhdennyj-vyhodnoj-zhestkie-nedosypanija
19.03.2018 22:40
День 44

Вынужденный выходной,жесткие недосыпания последних пяти дней дают о себе знать,сегодня заснул в кресле пока ждал ребёнка в школе искусств.Решение-отсыпной,нечего организм насиловать,завтра ноги отработают)).

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/435730-quote-name-kaziy-post-435426-ne-a-zamer-hot-beri-i
20.03.2018 12:11
<quote name=Kaziy: post="435426">
Не-а замер(((,хоть бери и начинай какие нибудь препараты принимай чесслово (((,хотя жена говорит видно,я не вижу((</quote>

Не, препараты не надо! Все равно не поможет, плавали-знаем. Много сгорает в треньках, мне кажется надо рацион более увесистый по калориям, и кушать больше, в смысле чаще. Все индивидуально, конечно, у меня прослеживается четкая закономерность, много треню-много ем, и потихоньку прибавляю. Если ем меньше, сразу вес уходит. А не ем когда нервничаю. Вообще не хочу и все. Так что меньше нервов, больше кушать. Тем более убиваешься не по-детски, у тебя же все в энергию перерабатывается. А жену надо слушать, "бабу не обманешь, она сердцем видит" (с), так что раз говорит, значит так и есть)))
/forums/comment/435808-quote-name-native-post-435730-ne-preparaty-ne-nado
20.03.2018 16:21
<quote name=Native: post="435730">


Не, препараты не надо! Все равно не поможет, плавали-знаем. Много сгорает в треньках, мне кажется надо рацион более увесистый по калориям, и кушать больше, в смысле чаще. Все индивидуально, конечно, у меня прослеживается четкая закономерность, много треню-много ем, и потихоньку прибавляю. Если ем меньше, сразу вес уходит. А не ем когда нервничаю. Вообще не хочу и все. Так что меньше нервов, больше кушать. Тем более убиваешься не по-детски, у тебя же все в энергию перерабатывается. А жену надо слушать, "бабу не обманешь, она сердцем видит" (с), так что раз говорит, значит так и есть)))</quote>

У меня тоже молейшее нервное потрясение и все в трубу (( по рациону стал усиленно каши есть (жрать),больше стал в туалет ходить))) Про сердце и баб (женщин)) не знаю мож моя мне льстит,как ни как свояк)) После 100 дней посморю,вдруг что-нибудь изменится.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/435818-quote-name-kaziy-post-435808-ne-znaju-mozh-moja-mne
20.03.2018 16:57
<quote name=Kaziy: post="435808">
не знаю мож моя мне льстит</quote>
Льстит зачеркиваем. Любит)))

По рациону умные люди рекомендуют есть малыми порциями, но часто. И режимно. Помню, ездили в спортивный лагерь летом, отдых с тренировками два раза в день, утром на рассвете забег в гору и зарядка, после сна обеденного трень 2-х часовая, а питание то сплошь спортивное, 6 раз в день, каши и язык отварной постоянно давали, утром, в обед и вечером, тошнило от него уже, а есть то хочется. Вот и ели. Так вот, бобрами загорелыми домой вернулись. Жирные как тюлени. А все режим!)))
/forums/comment/435885-quote-name-native-post-435818-po-racionu-umnye-ljudi
20.03.2018 19:50
<quote name=Native: post="435818">
По рациону умные люди рекомендуют есть малыми порциями, но часто. И режимно. </quote>

На выходных я заставляю себя кушать,но больше четырёх раз ни в какую,да и много есть не приучен,могу обратно брагой выдать,наверное желудок не растянутый,а может и подсушенный))).

Ну а в будни на работе физически не получится((.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/435990-den-45-segodnja-dobavil-po-odnomu-podhodu-na-nogi
20.03.2018 23:30
День 45

Сегодня добавил по одному подходу на ноги,попутно в перерывах начал пробовать передний вис пока что с согнутыми в локтях руками.Вывод-широчайшие требуют доработки,получается зависнуть на секунды 4 по отношению земли на градусов 30-35,параллельно не хочет,ну да ладно,придет время и все получится)). Интервал отдыха 60 секунд.

1.приседания 25/7
2.пресс колени к корпусу 10/6
3.приседания 25/7
4.пресс колени к корпусу 10/6
5.выпады на каждую ногу 12/7

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/436421-den-46-navernoe-ja-otdohnul-segodnja-vsja-trenja
21.03.2018 23:47
День 46

Наверное я отдохнул,сегодня вся треня пролетела как один миг,и это не смотря на то что она у меня длится 1 ч.40 мин.)) Увеличил кол-во отжиманий от перекладины как и хотел до 8 повторений,но чую мало,возможно придется еще добавить.

1.подтягивания широкий/обычный 6/10 (2 мин.)
2.брусья 15/10 (2 мин.)
3.отжимания 10/10 (1 мин)
4.подтягивания нейтральным 6/10 (2 мин.)
5.отжимание от перекладины 8/10 (1 мин.)

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/436533-monstr-pochitala-tam-u-tebja-v-starom-dnevnichke-pro
22.03.2018 10:06
Монстр)))

Почитала там у тебя в старом дневничке, про твои успехи через месяц труда. Вот странность дикая, тружусь, тружусь, а никак не идут у меня отжимания, хоть застрелись. Про подтягивания молчу, вообще не мой конек, страшно подумать про тот день, когда влезу на турник, позора не оберешься, ну это ладно, потом поржем. А пока отжимаюсь ведь каждый день, блин, а не идут и все...3 раза делаю нормально, трудно, но делаю, а дальше как-будто выключают из розетки, не могу и все(((
печалюсь я...)))
как только ноги не ставила, вместе, врозь, все одно тяжко...и вот почему? куда вся сила то девалась? в пресс слилась?)))