!!))

Глобальный форум Дневники тренировок

59836

688

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...46

Вперед

Kaziy

Вена

12.07.2017 08:03

Я опять в строю,после вынужденного двух месячного перерыва вернулся к начатому делу,очень тяжело даётся тренировка,но ничего прорвемся,увеличил время отдыха между подходами и в бой!!))

1.подтягивание широкий хват 6 повторений 5 подходов. 1,5 мин.
2.брусья 10 повторений 5 подходов. 1,5 мин.
3.отжимание от перекладины 6 повторений 5 подходов. 1 мин.
4.франц.жим 10 повторений 5 подходов. 1 мин.
5.подтягивание на рукоходе узкий хват руки перпендикулярно корпусу 6 повторений 5 подходов. 1 мин.

приседания и отжимание пока что не трогал,после первой тренировки тело гудит,руки трясутся,пульс на удивление 110,поехалиии......))
СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

26.09.2017 20:38

Ну вот я опять решил войти в строй с помощью 100 дневки.
Заканчивается сезон и снова появляется свободное время которое решено использовать с толком,и нет ничего лучше для возвращения как 100 дневка.
Не стал добавлять брусья и разные хваты подтягиваний,решил недели две-три по стандарту,а там посмотрим.Вперёд!!

№1.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

27.09.2017 21:05

№2

скучно,добавлены немного брусья.Тяжело.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

28.09.2017 20:58

№3

Все идет тяжело,и туго,ну а что три месяца отдыха должны о себе сказать.Крепатура ужас,хожу как поломанный,но есть плюсы-техника идеальная.И да,в прошлом году первая стодневка была намного тяжелей.

Ну и что делаю.
5.10.10.10+брусья 5,да,да,все сначала.

А да,забыл-СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

29.09.2017 21:01

№4

Гуд.Продолжаем.СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

30.09.2017 21:48

№5

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

01.10.2017 20:00

№6

Выходной.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

02.10.2017 20:58

№7

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

03.10.2017 20:47

№8

Скучно,тяжело,по мимо кругов добавлен отдельным упражнением французский жим 4х10.

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

04.10.2017 20:53

№9

Трицепс разрывается,а так все гуд.

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

05.10.2017 20:49

№10

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

07.10.2017 09:34

Вчерашний №11 забыл отписать.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

07.10.2017 21:19

№12

Иду далее))

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

08.10.2017 17:52

№13

Выходной.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

09.10.2017 21:59

№14

Из-за того что стало довольно таки легко делать повторения решил добавить кол-во повторений 6/12/12/12/6(брусья),франц. жим без изменений и так тяжело идет.Если через неделю-две и дальше будет идти восстановление с такой скоростью перейду с кругов на подходы.
Снова в теле приятное чувство собранности и упругости.Идем дальше,СИЛА ВОЛИ!!))
З.Ы. интервал 1 мин.Скорость средняя.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ...46

Вперед

Форумы

!!))