/forums/comment/361345-ja-opjat-v-stroju-posle-vynuzhdennogo-dvuh-mesjachnogo
12.07.2017 08:03
Я опять в строю,после вынужденного двух месячного перерыва вернулся к начатому делу,очень тяжело даётся тренировка,но ничего прорвемся,увеличил время отдыха между подходами и в бой!!))

1.подтягивание широкий хват 6 повторений 5 подходов. 1,5 мин.
2.брусья 10 повторений 5 подходов. 1,5 мин.
3.отжимание от перекладины 6 повторений 5 подходов. 1 мин.
4.франц.жим 10 повторений 5 подходов. 1 мин.
5.подтягивание на рукоходе узкий хват руки перпендикулярно корпусу 6 повторений 5 подходов. 1 мин.

приседания и отжимание пока что не трогал,после первой тренировки тело гудит,руки трясутся,пульс на удивление 110,поехалиии......))
СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/376952-nu-vot-ja-opjat-reshil-vojti-v-stroj-s-pomoshhju-100
26.09.2017 20:38
Ну вот я опять решил войти в строй с помощью 100 дневки.
Заканчивается сезон и снова появляется свободное время которое решено использовать с толком,и нет ничего лучше для возвращения как 100 дневка.
Не стал добавлять брусья и разные хваты подтягиваний,решил недели две-три по стандарту,а там посмотрим.Вперёд!!

№1.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/377741-N2-skuchno-dobavleny-nemnogo-brusja-tjazhelo
27.09.2017 21:05
№2

скучно,добавлены немного брусья.Тяжело.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/378468-N3-vse-idet-tjazhelo-i-tugo-nu-a-chto-tri-mesjaca
28.09.2017 20:58
№3

Все идет тяжело,и туго,ну а что три месяца отдыха должны о себе сказать.Крепатура ужас,хожу как поломанный,но есть плюсы-техника идеальная.И да,в прошлом году первая стодневка была намного тяжелей.

Ну и что делаю.
5.10.10.10+брусья 5,да,да,все сначала.

А да,забыл-СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/379087-N4-gud-prodolzhaem-sila-voli
29.09.2017 21:01
№4

Гуд.Продолжаем.СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/379726-N5-sila-voli
30.09.2017 21:48
№5

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/380193-N6-vyhodnoj
01.10.2017 20:00
№6

Выходной.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/380861-N7-sila-voli
02.10.2017 20:58
№7

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/381524-N8-skuchno-tjazhelo-po-mimo-krugov-dobavlen-otdelnym
03.10.2017 20:47
№8

Скучно,тяжело,по мимо кругов добавлен отдельным упражнением французский жим 4х10.

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/382152-N9-triceps-razryvaetsja-a-tak-vse-gud-sila-voli
04.10.2017 20:53
№9

Трицепс разрывается,а так все гуд.

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/382679-N10-sila-voli
05.10.2017 20:49
№10

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/383347-vcherashnij-N11-zabyl-otpisat
07.10.2017 09:34
Вчерашний №11 забыл отписать.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/383576-N12-idu-dalee-sila-voli
07.10.2017 21:19
№12

Иду далее))

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/383892-N13-vyhodnoj
08.10.2017 17:52
№13

Выходной.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/384599-N14-iz-za-togo-chto-stalo-dovolno-taki-legko-delat
09.10.2017 21:59
№14

Из-за того что стало довольно таки легко делать повторения решил добавить кол-во повторений 6/12/12/12/6(брусья),франц. жим без изменений и так тяжело идет.Если через неделю-две и дальше будет идти восстановление с такой скоростью перейду с кругов на подходы.
Снова в теле приятное чувство собранности и упругости.Идем дальше,СИЛА ВОЛИ!!))
З.Ы. интервал 1 мин.Скорость средняя.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto