!!))

Глобальный форум Дневники тренировок

59811

688

1 ...19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ...46

Вперед

Kaziy

Вена

20.05.2019 22:50

Сегодня по схеме 1-5,намного тяжелее идет треня чем в обычном темпе.

1.Подтягивания широким 5
2.приседания 25
3.брусья 10
4.приседания 25
5.О.Г. 10
6.Брусья локти в сторону 8

четыре подхода шестьдесят секунд интервал.

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

21.05.2019 21:23

Выходняо))

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

22.05.2019 22:49

Опять выходной,работа съела все время,да и крепатура еще не прошла,режим 1-5 хорош)

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

24.05.2019 22:59

Очень напряженный график на работе,сегодня еле вырвался на треню,раз получается заниматься с переменным успехом решил добавить в упражнениях 1,4,5 еще один последний подход в отказ по схеме 3-3 (3 сек. активная фаза,3 сек. негативная) очень тяжело после первых 4х подходов.

1.Подтягивания широким 5; 3
2.приседания 25
3.брусья 10; 4
4.приседания 25
5.О.Г. 10; 4
6.Брусья локти в сторону 8

Хотел начать с весом,видимо еще рано))

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

25.05.2019 21:15

Отдыхашканама

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

26.05.2019 23:53

Отдых.....

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

27.05.2019 23:36

1.Подтягивания широким 5; 4/3
2.приседания 25
3.брусья 10; 4
4.приседания 25
5.О.Г. 10;
6.Брусья локти в сторону 10

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

28.05.2019 22:34

отдых

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Popeye

Киев

30.05.2019 17:55

А какие у тебя планы на эту субботу, товарищ?

Да пребудет с тобой сила!

Kaziy

Вена

30.05.2019 21:12

А какие у тебя планы на эту субботу, товарищ?

</quote>

Самые плохие,работы не початый край,думал к вам на площадку с утра подскачить потом по делам,а не тут то было((.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

30.05.2019 23:17

Наконец-то сегодня дошли руки до доп веса,не все упражнения,пробный день.
Подтягивания первый подход в холостую без веса и последний контрольный.

1.подтягивания широким 5/7(+10)/7(+10)/5(+10)/4(+10)/6
2.приседания 20/4 (+10)
3.брусья 10(+10)/10(+10)/14(+10)/12(+10)/8(+10)
4.приседания 20/4 (+10)
5.брусья локти в стороны 10/10/9/7/5
6.О.Г. 10.

интервал с весом 120 сек кроме ног,там по прежнему 60,упражнения без веса 60 сек.

СИЛА ВОЛИ!!))

З.Ы. вчерась отдых был)

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

31.05.2019 22:12

отдых,тело вообще никак,ноги немного напряглись.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

02.06.2019 23:31

Добавил для разнообразия частично технику 4-4,увеличил кол-во подходов до пяти.

1.Подтягивания широким 5/5
2.приседания 25/5
3.брусья 10/5
4.приседания 25/5
5.Брусья локти в сторону 10/5
6.о.г. 10/5

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

03.06.2019 22:13

отдых

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto