/forums/comment/516105-segodnja-po-sheme-1-5-namnogo-tjazhelee-idet-trenja
20.05.2019 22:50
Сегодня по схеме 1-5,намного тяжелее идет треня чем в обычном темпе.

1.Подтягивания широким 5
2.приседания 25
3.брусья 10
4.приседания 25
5.О.Г. 10
6.Брусья локти в сторону 8

четыре подхода шестьдесят секунд интервал.

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/516192-vyhodnjao-sila-voli
21.05.2019 21:23
Выходняо))

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/516307-opjat-vyhodnoj-rabota-sela-vse-vremja-da-i-krepatura
22.05.2019 22:49
Опять выходной,работа съела все время,да и крепатура еще не прошла,режим 1-5 хорош)
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/516570-ochen-naprjazhennyj-grafik-na-rabote-segodnja-ele
24.05.2019 22:59
Очень напряженный график на работе,сегодня еле вырвался на треню,раз получается заниматься с переменным успехом решил добавить в упражнениях 1,4,5 еще один последний подход в отказ по схеме 3-3 (3 сек. активная фаза,3 сек. негативная) очень тяжело после первых 4х подходов.

1.Подтягивания широким 5; 3
2.приседания 25
3.брусья 10; 4
4.приседания 25
5.О.Г. 10; 4
6.Брусья локти в сторону 8

Хотел начать с весом,видимо еще рано))

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/516658-otdyhashkanama
25.05.2019 21:15
Отдыхашканама
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/516764-otdyh
26.05.2019 23:53
Отдых.....
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/516876-1-podtjagivanija-shirokim-5-4-3-2-prisedanija-25-3
27.05.2019 23:36
1.Подтягивания широким 5; 4/3
2.приседания 25
3.брусья 10; 4
4.приседания 25
5.О.Г. 10;
6.Брусья локти в сторону 10
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/517006-otdyh
28.05.2019 22:34
отдых
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/517223-a-kakie-u-tebja-plany-na-jetu-subbotu-tovarishh
30.05.2019 17:55
А какие у тебя планы на эту субботу, товарищ? 😉
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/517234-quote-name-popeye-post-517223-a-kakie-u-tebja-plany
30.05.2019 21:12
<quote name=Popeye: post="517223">
А какие у тебя планы на эту субботу, товарищ? 😉</quote>

Самые плохие,работы не початый край,думал к вам на площадку с утра подскачить потом по делам,а не тут то было((.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/517249-nakonec-to-segodnja-doshli-ruki-do-dop-vesa-ne-vse
30.05.2019 23:17
Наконец-то сегодня дошли руки до доп веса,не все упражнения,пробный день.
Подтягивания первый подход в холостую без веса и последний контрольный.

1.подтягивания широким 5/7(+10)/7(+10)/5(+10)/4(+10)/6
2.приседания 20/4 (+10)
3.брусья 10(+10)/10(+10)/14(+10)/12(+10)/8(+10)
4.приседания 20/4 (+10)
5.брусья локти в стороны 10/10/9/7/5
6.О.Г. 10.

интервал с весом 120 сек кроме ног,там по прежнему 60,упражнения без веса 60 сек.

СИЛА ВОЛИ!!))

З.Ы. вчерась отдых был)
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/517368-otdyh-telo-voobshhe-nikak-nogi-nemnogo-naprjaglis
31.05.2019 22:12
отдых,тело вообще никак,ноги немного напряглись.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/517558-dobavil-dlja-raznoobrazija-chastichno-tehniku-4-4
02.06.2019 23:31
Добавил для разнообразия частично технику 4-4,увеличил кол-во подходов до пяти.

1.Подтягивания широким 5/5
2.приседания 25/5
3.брусья 10/5
4.приседания 25/5
5.Брусья локти в сторону 10/5
6.о.г. 10/5

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/517654-otdyh
03.06.2019 22:13
отдых
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/517753-otdyh
04.06.2019 20:38
отдых
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto