/forums/comment/488175-den-57-otdyh
27.10.2018 19:56
День 57

Отдых.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/488691-den58-59-vypali-iz-trenirovochnogo-processa-den-60-10
30.10.2018 23:22
День58-59

Выпали из тренировочного процесса.

День 60 (10 кг.)

Выкинул сегодня второй подход на ноги сильно забивают дыхание,решил сегодня так.

1.Подтягивания широкий (35,3 мин.) 9/8/7/5/5= 35
2.Приседания (60 сек.) 25/5
3.Брусья (70,3 мин.) 25/18/16/15=74
5.Подтягивания нейтральный (25,3 мин.) 8/7/5/5=25
6.О.Г (30 сек.) 12/5

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/488855-den-61-vyhodnoj-sila-voli
31.10.2018 20:52
День 61

Выходной

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/488908-a-chto-takoe-o-g
01.11.2018 04:00
А что такое О.Г?
/forums/comment/489203-quote-name-lexbuy-post-488908-a-chto-takoe-o-g-quote
03.11.2018 11:45
<quote name=LexBuy: post="488908">
А что такое О.Г?</quote>

Отжимания Ганнибал) Французский жим наоборот))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/489383-m-da-den-62-63-vynuzhdennye-vyhodnye-segodnja-den-64
03.11.2018 22:41
М-да день 62,63 вынужденные выходные.

Сегодня день 64

Время "Ч" попробовал свои максимумы.
Надо сказать по зарубе https://workout.su/forum_thread/16412-zarubimsja-po-podtjagivanijam#479865 я могу быть спокоен в плане приседаний :grin:😁 .
Тестирую приседания,отжимания на брусьях,отжимания Ганнибала ну и конечно же подтягивания.Перед основными подходами разогревающие повторения всех упражнений 10/8/5/5 отдых пять минут.
Так-с:

Приседания - 150,можно было и больше,но просто морально надоело.
Брусья- 47
О.Г.-40
Подтягивания- ***, т.к. впереди заруба, результат умолчу, но больше 10))

После один подход подтягиваний 10 повторений и домой спать))

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/489406-quote-name-kaziy-post-489383-rezultat-umolchu-no
04.11.2018 04:11
<quote name=Kaziy: post="489383">
результат умолчу, но больше 10))</quote>
ах ты хитрец,19 поди!:grin:😁
/forums/comment/489464-quote-name-lexbuy-post-489406-quote-name-kaziy-post
04.11.2018 15:34
<quote name=LexBuy: post="489406">
<quote name=Kaziy: post="489383">
результат умолчу, но больше 10))</quote>
ах ты хитрец,19 поди!:grin:😁</quote>

Не скажу,а то вдруг простимулирую остальных участников и проиграю)))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/489523-ja-vse-propustila-s-kem-zaruba-o-chem-rech
04.11.2018 20:53
Я все пропустила, с кем заруба? О чем речь?)))
/forums/comment/489524-den-65-vyhodnoj
04.11.2018 20:53
День 65

Выходной))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/489525-quote-name-native-post-489523-ja-vse-propustila-s-kem
04.11.2018 20:55
<quote name=Native: post="489523">
Я все пропустила, с кем заруба? О чем речь?)))</quote>

Кто больше подтянется 31.12.2018))
Видео подтягиваний обязательно LexBuy замутил))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/489535-je-mm-ne-poluchilos-vyhodnoj-segodnja-tak-chto-den-65
04.11.2018 22:27
Э-мм,не получилось выходной сегодня,так что День 65 боевой.

После вчерашних максимумов захотелось сделать легкую и быструю треню,не стал ничего выдумывать,сократил время до 30 секунд и уменьшил кол-во повторений,подходы взял удобное количество 7 раз,четко 3 минуты по времени.

Интервал 30 сек.

1.Подтягивания (широкий) 5/7
2.Приседания 15/7
3.Брусья 10/7
4.Приседания 15/7
6.Подтягивания (нейтральный) 5/7
7.О.Г. 10/7

Весело и быстро,легкая усталость)).

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/489648-den-66-vyhodnoj-chet-ot-vcherashnej-legkoj-treni
05.11.2018 20:15
День 66

Выходной.

Чет от вчерашней легкой трени крепатура)).

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/489816-den-67-vyhodnoj
06.11.2018 23:25
День 67

Выходной.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/490004-den-68-10-kg-kak-zhe-segodnja-bylo-len-idti-na
07.11.2018 23:40
День 68 (10 кг.)

Как же сегодня было лень идти на площадку,но сила воли победила.

1.Подтягивания широкий (35,3 мин.) 10/8/6/5/5= 35
2.Приседания (60 сек.) 25/5
3.Брусья (70,3 мин.) 26/18/16/14=74
2.Приседания (60 сек.) 25/5
5.Подтягивания нейтральный (25,3 мин.) 9/7/5/4=25
6.О.Г (30 сек.) 12/5

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto