!!))

Глобальный форум Дневники тренировок

61762

688

1 ...14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ...46

Вперед

Kaziy

Вена

27.10.2018 19:56

День 57

Отдых.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

30.10.2018 23:22

День58-59

Выпали из тренировочного процесса.

День 60 (10 кг.)

Выкинул сегодня второй подход на ноги сильно забивают дыхание,решил сегодня так.

1.Подтягивания широкий (35,3 мин.) 9/8/7/5/5= 35
2.Приседания (60 сек.) 25/5
3.Брусья (70,3 мин.) 25/18/16/15=74
5.Подтягивания нейтральный (25,3 мин.) 8/7/5/5=25
6.О.Г (30 сек.) 12/5

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

31.10.2018 20:52

День 61

Выходной

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

LexBuy

Северск

01.11.2018 04:00

А что такое О.Г?

Kaziy

Вена

03.11.2018 11:45

А что такое О.Г?</quote>

Отжимания Ганнибал) Французский жим наоборот))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

03.11.2018 22:41

М-да день 62,63 вынужденные выходные.

Сегодня день 64

Время "Ч" попробовал свои максимумы.
Надо сказать по зарубе https://workout.su/forum_thread/16412-zarubimsja-po-podtjagivanijam#479865 я могу быть спокоен в плане приседаний :grin:

.
Тестирую приседания,отжимания на брусьях,отжимания Ганнибала ну и конечно же подтягивания.Перед основными подходами разогревающие повторения всех упражнений 10/8/5/5 отдых пять минут.
Так-с:

Приседания - 150,можно было и больше,но просто морально надоело.
Брусья- 47
О.Г.-40
Подтягивания- ***, т.к. впереди заруба, результат умолчу, но больше 10))

После один подход подтягиваний 10 повторений и домой спать))

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

LexBuy

Северск

04.11.2018 04:11

результат умолчу, но больше 10))</quote>

ах ты хитрец,19 поди!:grin:

Kaziy

Вена

04.11.2018 15:34

результат умолчу, но больше 10))</quote>

ах ты хитрец,19 поди!:grin:

</quote>

Не скажу,а то вдруг простимулирую остальных участников и проиграю)))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Native

Москва

04.11.2018 20:53

Я все пропустила, с кем заруба? О чем речь?)))

Kaziy

Вена

04.11.2018 20:53

День 65

Выходной))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

04.11.2018 20:55

Я все пропустила, с кем заруба? О чем речь?)))</quote>

Кто больше подтянется 31.12.2018))
Видео подтягиваний обязательно @LexBuy замутил))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

04.11.2018 22:27

Э-мм,не получилось выходной сегодня,так что День 65 боевой.

После вчерашних максимумов захотелось сделать легкую и быструю треню,не стал ничего выдумывать,сократил время до 30 секунд и уменьшил кол-во повторений,подходы взял удобное количество 7 раз,четко 3 минуты по времени.

Интервал 30 сек.

1.Подтягивания (широкий) 5/7
2.Приседания 15/7
3.Брусья 10/7
4.Приседания 15/7
6.Подтягивания (нейтральный) 5/7
7.О.Г. 10/7

Весело и быстро,легкая усталость)).

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

05.11.2018 20:15

День 66

Выходной.

Чет от вчерашней легкой трени крепатура)).

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

06.11.2018 23:25

День 67

Выходной.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

07.11.2018 23:40

День 68 (10 кг.)

Как же сегодня было лень идти на площадку,но сила воли победила.

1.Подтягивания широкий (35,3 мин.) 10/8/6/5/5= 35
2.Приседания (60 сек.) 25/5
3.Брусья (70,3 мин.) 26/18/16/14=74
2.Приседания (60 сек.) 25/5
5.Подтягивания нейтральный (25,3 мин.) 9/7/5/4=25
6.О.Г (30 сек.) 12/5

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

1 ...11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 ...46

Вперед

Форумы

!!))