/forums/comment/494669-1-otzhimanija-shirokie-17-5-2-prisedanija-10-kg-17-5-3
06.12.2018 22:51
1.Отжимания широкие 17/5
2.приседания +10 кг. 17/5
3.отжимания на ширине плеч 10/5
4.выпады +10 кг. 10/5

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/495056-chego-to-tjazhko-poshla-trenirovka-uvelichil-kol-vo
08.12.2018 21:50
Чего-то тяжко пошла тренировка...
Увеличил кол-во подтягиваний и отжиманий на брусьях.
Турник последний подход напряг,брусья пошли свободно.

1.Подтягивания (широкий) 7х5 (60 сек.)
2.Брусья 14х5 (60 сек.)
3.О.Г. 10х5 (60 сек.)
4.Г.Р. 10х5 (60 сек.)

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/495060-zdarova
08.12.2018 21:58
Здарова
/forums/comment/495065-quote-name-freezy-post-495060-zdarova-quote-privet
08.12.2018 22:10
<quote name=FREEZY: post="495060">
Здарова</quote>

Привет.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/495211-edem-dalee-1-otzhimanija-shirokie-17-5-60-sek-2
09.12.2018 23:58
Едем далее...

1.Отжимания широкие 17/5 (60 сек)
2.приседания +10 кг. 20/5 (60 сек)
3.отжимания на ширине плеч 10/5 (60 сек)
4.выпады +10 кг. 10/5 (60 сек)
5.Г.Р. 10х5 (60 сек)

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/495676-sil-net-neponjatno-vidimo-stareju-1-podtjagivanija
12.12.2018 22:19
Сил нет,непонятно,видимо старею))

1.Подтягивания (широкий) 7х5 (60 сек.)
2.Брусья 16х5 (60 сек.)
3.О.Г. 10х5 (60 сек.)

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/496033-nenavizhu-fizicheskuju-raspravu-no-v-vidu-togo-chto
16.12.2018 00:16
Ненавижу физическую расправу,но в виду того что некоторая часть населения из-за своего невежества и скудоумия не может терпеть адекватную критику и от недостатка аргументов переходит от слов к рукоприкладству,получил травму кисти,благо далекое спортивное прошлое оставило отпечаток на мышичную память,в общем оппонент с коротким языком и длинными руками в нокдаун,а у меня от того что давно не пользовался руками что-то в запястье теперь ноет уже второй день((.

Попробовал сегодня потренить,турник так се дискомфорт,брусья неприятно.

1.Подтягивания (широкий) 5/7/9/11, 2 по 60 сек. статодинамика и 40 сек статика в верхнем положении.
2.Брусья 18х5 (60 сек.)
3.О.Г. 10х5 (60 сек.)

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/496173-quote-name-kaziy-post-496033-opponent-s-korotkim
17.12.2018 10:27
<quote name=Kaziy: post="496033">
оппонент с коротким языком и длинными руками в нокдаун</quote>
Так ты еще и бандюк! )))
/forums/comment/496536-quote-name-native-post-496173-quote-name-kaziy-post
19.12.2018 21:22
<quote name=Native: post="496173">
<quote name=Kaziy: post="496033">
оппонент с коротким языком и длинными руками в нокдаун</quote>
Так ты еще и бандюк! )))</quote>

Совершенно нет,просто не люблю когда необоснованно повышают голос и оскорбляют,а когда руки пытаются распустить... В таких случаях у меня забрало автоматически опускается))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/496537-kstati-vchera-byli-nogi-rolik-oblomilsja-katat-v-kisti
19.12.2018 21:24
Кстати вчера были ноги.Ролик обломился катать,в кисти неприятные ощущения.

1.Отжимания широкие 19/5 (60 сек)
2.приседания +10 кг. 20/5 (60 сек)
3.отжимания на ширине плеч 12/5 (60 сек)
4.выпады +10 кг. 10/5 (60 сек)

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/496563-i-v-zavershenie-dnja-shodil-na-ternju-ocherednoj-vitok
19.12.2018 23:28
И в завершение дня сходил на терню,очередной виток не желания что-либо делать,но сила воли...
После брусьев, о.г. совсем тяжело идут,трицепс разрывается.

1.Подтягивания (широкий) 7х5 (60 сек.)
2.Брусья 18х5 (60 сек.)
3.О.Г. 10х5 (60 сек.)

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/497585-vyvalilsja-ja-polnostju-iz-trenirovochnogo-processa
28.12.2018 14:11
Вывалился я полностью из тренировочного процесса,третий раз за месяц это перебор,школьный вирус выкосил всю семью,уже лет 10 так тяжело не переносил болезнь,неизвестно когда начну процесс((
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/499320-quote-name-kaziy-post-497585-vyvalilsja-ja-polnostju
13.01.2019 20:19
<quote name=Kaziy: post="497585">
Вывалился я полностью</quote>
А вваливаться когда намерен? Эй, возвращайся!
/forums/comment/499445-quote-name-native-post-499320-quote-name-kaziy-post
14.01.2019 19:54
<quote name=Native: post="499320">
<quote name=Kaziy: post="497585">
Вывалился я полностью</quote>
А вваливаться когда намерен? Эй, возвращайся!</quote>

Я тут!!))

Так-с нужно выбираться на свет и начинать опять тренить,по случаю прикупил себе великолепный снаряд, гирю на 24 кг. решил попробовать с ней приседать,тяжело конечно,но не так напрягает количество повторений,хотел толкануть,но еще слаб,бронхит чтоб ему,короче продолжаю движение,тем более младшенький за мной уже пристально наблюдает когда папака какие-то странные движения делает)))

1.Приседания 8/5 (+24 кг)
2.Отжимания широкие 15/5
3.Выпады 8/4 (+24 кг)
4.Отжимания узкие 10/5

СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/500436-vozvrashhaeshsja-i-srazu-s-girej
20.01.2019 14:53
Возвращаешься и сразу с гирей?